Весеннее настроение

Весна идет! Весна - как пробуждение после долгой зимней спячки – всегда ассоциировалась с оживлением природы, началом активности у человека, желанием перемен. Но порой желанная активность не наступает… хочется тишины, чувствуется эмоциональная усталость, раздражение, опустошенность. Попытки отдохнуть, чтобы набраться сил ни к чему не приводят – постоянно плохое настроение.

Почему же оно не очень… Физиологические причины - авитаминоз, гормональная перестройка организма на теплое время года, зашлакованность организма за зиму, недостаток кислорода и солнечного света, ослабление иммунитета, снижение в крови уровня серотонина, который управляет эмоциями, аппетитом, настроением

Психологические причины - мы уже совсем израсходовали за зиму накопленный запас жизненной энергии, витаминов, микроэлементов, а нового еще не приобрели

Что же делать? Весна должна быть яркой и цветной! Добавьте в дом ярких красок, раздвиньте шторы и уберите с виду все вещи, напоминающие о зиме. Когда в квартире станет просторно, светло и ярко, настроение улучшится!

Ваша одежда Начните ярко одеваться – пальто, шарфы, обувь и сумки – вы должны выделяться из этой серой толпы! Цвет повлияет не только на ваше настроение, но и на работоспособ- ность.

Больше двигаться! Движение – жизнь! А на улице так пахнет весной, поэтому старайтесь, как можно чаще бывать на улице! Не сидите в одиночестве! Ходите в гости, гуляйте по улицам города, в конце концов – отправляйтесь в путешествие! Смена обстановки – пойдет вам на пользу.

Полистайте фотоальбом. Приятные воспоминания – прекрасное средство от тоски. Устройтесь поудобнее, включите приятную музыку и полистайте альбом с фотографиями. Отключитесь от повседневных проблем и мысленно перенеситесь в то время когда вам было хорошо!

Займись спортом! С утра следует сделать несложные упражнения, а во второй половине дня сходить в спортивный зал. Кажется, что не хватит сил, но спорт здорово «разгружает» мозги и позволяет отвлечься.

Ваше хобби Отлеживаться с унылым видом вряд ли стоит – займитесь тем, чем давно хотели! Новое отвлечет не только от грустных мыслей, но и принесет хороший результат.

Не экономьте на сне! Для того чтобы лучше выглядеть, старайтесь спать 8-9 часов в сутки. Телевизор по вечерам вам ни к чему – от него один негатив, в интернет можно выбраться после работы или в течение рабочего дня, а вот спать ложиться нужно не позднее

лекарство от тоски – домашний любимец Еще древние признавали необыкновенную силу животных и обожествляли их.

Питайтесь правильно! Оказывается и еда также избавляет от хандры: - Ананас -Арахис и фундук -Бананы -Грецкие орехи -Какао и шоколад -Клубника -Овсянка -Морепродукты

Живительная сила воды Вода помогает сохранять не только здоровье, но и красоту! Выпивая в день около 2 литров воды, вы помогаете организму избавиться от шлаков. Вода смывает любую усталость! Заряд бодрости придаст контрастный душ по утрам, а расслабит теплая ванна на ночь.

Хорошего вам настроения!