Савчук Д.М ученица 10 класса «Б» МБОУ СОШ 19 г.Красноярска, 2010, учитель Бевз Н.А.

Метание мяча и игры в мяч были самые распространенные игры в Греции и Риме во все периоды существования этих государств. Ими занимались как мужчины так и женщины. В гимназиях были особые помещения для этих упражнений, где ими руководил отдельный преподаватель. Для упражнений использовали кожаные мячи, наполненные перьями, шерстью или фиговыми зернышками. Они были разных размеров.

Метания – упражнения в толкании и метании специальных снарядов на дальность. В зависимости от способа выполнения метания делятся на три вида: броском из-за головы- мяч, граната, копьё; с поворотом- диск, молот; толчком- ядро.

Во всех видах метаний техника движений имеет следующие элементы: держание снаряда; разбег; подготовка в разбеге к финальному усилию; финальное (заключительное) усилие; удержание равновесия после выпуска снаряда.

Задача этой части – держать снаряд так, чтобы выполнить метание свободно, с оптимальной амплитудой движения. Держание мяча: указательный, средний, безымянный пальцы размещены сзади мяча, а большой и мизинец поддерживают мяч сбоку. Рука, удерживающая снаряд, не напряжена.

Длина разбега может колебаться и зависит от индивидуальных особенностей метателя и достигать 20 м. Разбег условно можно разделить на две части: первая часть (6–8 шагов) разбега проводится с целью приобретения метателем первоначальной скорости; вторая (4–6 шагов) – подготовка к броску.

Задача части – при минимальной потере линейной скорости движения снаряда ускоренным движением отдельных частей тела растянуть мышцы всех звеньев тела так, чтобы создать условия для их последовательного сокращения. В результате оптимально растягиваются группы мышц передней части туловища, передней части бедра правой ноги и плеча правой руки со снарядом, и метатель оказывается в положении «натянутого лука».

Задача части – сохранить устойчивое положение и погасить скорость движения. Для этого после броска происходит активная смена ног, и выполняется несколько подскоков на правой ноге.

Дальность полета снаряда в метаниях зависит: от начальной скорости вылета снаряда, которую ему задает спортсмен и которая зависит от пути приложения силы к снаряду и скорости прохождения этого пути; от угла вылета снаряда (оптимальный угол вылета мяча до 40 градусов) на дальность полета влияет сопротивление воздушной среды; от начальной точки вылета снаряда.