I место – Открытый Чемпионат Псковской области по лёгкой атлетике. Фёдорова Анастасия – неоднократная чемпионка Псковской области по лёгкой атлетике на. - презентация

1

2 I место – Открытый Чемпионат Псковской области по лёгкой атлетике. Фёдорова Анастасия – неоднократная чемпионка Псковской области по лёгкой атлетике на дистанциях 200м. и 400м. Победительница Псковского района по лёгкоатлетическому кроссу. Рейка Станислав – абсолютный чемпион Международной матчевой встречи памяти Х.О. Мехине на дистанциях 1500м и 3000м. Неоднократный чемпион Псковского района по лёгкоатлетическому кроссу. Жужа Яна – призёрка Северо-Западного Федерального округа России по лёгкой атлетики на 800м.

3 Кросс Наций сентябрь 2008 года

4 Подготовительная группа лёгкой атлетики. Подготовительная группа лёгкой атлетики. Программа: 1. История развития лёгкоатлетического спорта. 2. Гигиена спортсмена и закаливание. 3. Места занятий, их оборудование и подготовка. Ознакомление с местами занятий по отдельным видам спорта. Оборудование и инвентарь, одежда и обувь для занятий и соревнований. 3. Места занятий, их оборудование и подготовка. Ознакомление с местами занятий по отдельным видам спорта. Оборудование и инвентарь, одежда и обувь для занятий и соревнований. 4. Техника безопасностей во время занятий. Правила пользования инвентарём, оборудованием, одеждой и обувью. Возможные травмы и их предупреждения. 4. Техника безопасностей во время занятий. Правила пользования инвентарём, оборудованием, одеждой и обувью. Возможные травмы и их предупреждения. 5. Общая физическая подготовка. Бег, бег в переменном темпе, с изменением направления, ОРУ на месте и в движении. Упражнения на развитие гибкости, формирование правильной осанки, развитие выносливости, ловкости. 5. Общая физическая подготовка. Бег, бег в переменном темпе, с изменением направления, ОРУ на месте и в движении. Упражнения на развитие гибкости, формирование правильной осанки, развитие выносливости, ловкости.

5 Группа начального обучения. Программа: 1.Влияние занятий лёгкой атлетики на организм. Строение и функции организма человека, влияние занятий на дыхательную систему, апорно-двигательный аппарат, сердечнососудистую и нервно-мышечную системы. 1.Влияние занятий лёгкой атлетики на организм. Строение и функции организма человека, влияние занятий на дыхательную систему, апорно-двигательный аппарат, сердечнососудистую и нервно-мышечную системы. 2. Гигиена и самоконтроль. Требования к местам проведения занятий, противопоказания к занятиям. Значение самоконтроля. Травмы, и их причины и профилактика. 2. Гигиена и самоконтроль. Требования к местам проведения занятий, противопоказания к занятиям. Значение самоконтроля. Травмы, и их причины и профилактика. 3. Правила и проведение соревнований. Виды соревнований, правила соревнований в отдельных видах. 3. Правила и проведение соревнований. Виды соревнований, правила соревнований в отдельных видах.

6 4. Места занятий, инвентарь и оборудование. Беговая дорожка, места для прыжков в длину и высоту, метание мяча. 4. Места занятий, инвентарь и оборудование. Беговая дорожка, места для прыжков в длину и высоту, метание мяча. 5. Общая физическая и специальная подготовка. ОРУ для различных групп мышц ног, рук, туловища, без предметов и с предметами, выполняемые индивидуально и в парах, в различных положениях, на месте и в движении. Специальные подготовительные упражнения бегуна, прыгуна, бег в переменном темпе с изменением скорости и направлением. 5. Общая физическая и специальная подготовка. ОРУ для различных групп мышц ног, рук, туловища, без предметов и с предметами, выполняемые индивидуально и в парах, в различных положениях, на месте и в движении. Специальные подготовительные упражнения бегуна, прыгуна, бег в переменном темпе с изменением скорости и направлением. 6. Тренировка в отдельных видах. Бег: совершенствование техники бега, свободный бег по прямой и повороту, бег с предельной скоростью, повторный и переменный бег на отрезках. Изучение и отработка низкого старта, стартовое ускорение и переход к бегу по прямой. Прыжки: техника специальных упражнений для прыжков в высоту и длину, техника прыжка в высоту с разбега, переход через планку, приземление. Тренировка прыжка в длину с разбега, прыжок в длину с полного разбега. 6. Тренировка в отдельных видах. Бег: совершенствование техники бега, свободный бег по прямой и повороту, бег с предельной скоростью, повторный и переменный бег на отрезках. Изучение и отработка низкого старта, стартовое ускорение и переход к бегу по прямой. Прыжки: техника специальных упражнений для прыжков в высоту и длину, техника прыжка в высоту с разбега, переход через планку, приземление. Тренировка прыжка в длину с разбега, прыжок в длину с полного разбега.

7 Программа для групп спортивного совершенствования (16-17 лет) 1. Основы техники видов лёгкой атлетики. Основы техники бега, отталкивание как основная фаза в беге, постановка стопы на грунт, старт и стартовое ускорение, особенности дыхания в различных видах бега. Особенности техники бега с барьерами: атака барьера, Сход с барьера, бег между барьерами, ритм шагов. Положение головы, туловища, рук в различных видах бега. Основы техники прыжков. Характеристики прыжков. Фазы в различных видах прыжков: разбег, Отталкивание, полёт, приземление; ритм последних шагов, угол отталкивания и угол вылета, постановка стопы на место отталкивания. Основы техники метаний. Размеры и массы снаряда. Меры предосторожности во время метаний. Зависимость дальности броска снаряда от начальной скорости полёта, угла вылета и сопротивление воздуха. Фазы метания, разновидности техники в различных видах метаний. Основы техники метаний. Размеры и массы снаряда. Меры предосторожности во время метаний. Зависимость дальности броска снаряда от начальной скорости полёта, угла вылета и сопротивление воздуха. Фазы метания, разновидности техники в различных видах метаний.