Биологические ритмы Физиологические ( эндогенные ) Физиологические ( эндогенные ) Экологические ( экзогенные ) Экологические ( экзогенные ) Биение сердца Дыхание Секреция гормонов Годичный ритм Лунно-месячный ритм Суточный ритм

Признаки десинхронизации биоритмов: Бессонница / Сонливость Повышенная утомляемость Потеря аппетита Частые головные боли Рассеянность Резкие перепады настроения

Факторы, приводящие к рассогласованию биоритмов: увеличение времени бодрствования за счет искусственного удлинения светового дня; увеличение времени напряженного бодрствования - в результате возрастания умственной нагрузки; возрастание стрессовых нагрузок вследствие интенсивного учебного и производственного труда; наличие вредных привычек: наркомания, алкоголизм, курение; длительный просмотр телевизионных передач; работа за компьютером.

СОН Режим дня школьника Приём пищи пищиОтдых Личная гигиена Учебнаядеятельность

Основные отличительные особенности хронотипа: Представители хронотипа поздно ложатся спать и поздно просыпаются. Творческие способности наиболее активны в вечернее и ночное время. Совы хорошо переносят работу в ночную смену, но совершенно не приспособлены к ранним подъёмам.

Основные отличительные особенности хронотипа: Живет по принципу «Кто рано встаёт…» Творческие способности наиболее активны в утренние часы. Во второй половине дня стремительно нарастает утомление.

Творческие способности голубей наиболее активны в течение для и ранним вечером. Голуби испытывают проблемы с пробуждением, а утомление у них развивается в зависимости от дневной нагрузки. Голуби являются наиболее распространённым хронотипом на Земле. Их количество составляет 51% от жителей планеты. Основные отличительные особенности хронотипа:

Процентное соотношение хронотипов в ГОУ СОШ 1937 Процентное соотношение хронотипов, выведенное физиологами

Следуйте ритмам жизни, Соблюдайте режим дня, И тогда вы будете счастливыми И полными здоровья.