Комната релаксации Назад в прошлое или светлое будущее? Мышкин Алексей

На работе надо работать! Мероприятия по повышению работоспособности и профилактике утомления и заболеваний. Знание физиологических основ трудовых процессов, условий, влияющих на работоспособность, и причин утомляемости позволяет научно обоснованно подойти к рационализации труда, разработке мероприятий по повышению работоспособности, профилактике утомления как отдельных мышечных групп, органов и систем, так и организма в целом, предупреждению профессиональных заболеваний, вызываемых напряженным трудом.

Перекур? Однако при всем этом существуют виды работ и целые производства, где трудовые операции все же вызывают утомление даже за полсмены. В подобных случаях разрешается предусматривать дополнительные кратковременные перерывы, обеспечивающие нормальную работоспособность и предупреждающие утомление на протяжении всего рабочего дня. Такие дополнительные перерывы от 5 до 15 минут устраиваются при выполнении тяжелого умственного напряженного труда, при работах монотонного характера со значительным статическим напряжением и т. д. Время и продолжительность отдыха определяются характером труда, его тяжестью, напряженностью, включая и его интенсивность, наступлением утомленности и состоянием внешней производственной среды. В большинстве случаев в первой половине рабочего дня перерывы рекомендуется делать короче и реже, а во второй половине чаще и более продолжительные. После периодических тяжелых и напряженных операций целесообразно сделать перерыв. При однотипной работе кратковременные паузы целесообразно делать не тогда, когда наступило утомление, а перед его наступлением.

Курить – вредно! Не менее важную роль играет целесообразное использование регламентированных перерывов, то есть их заполнение. После выполнения тяжелых работ стоя или при передвижении, в котором участвуют различные мышечные группы, отдых целесообразно проводить в спокойном сидячем положении; работающим сидя во время перерыва необходимо двигаться, ходить. При многих видах работ, и особенно связанных со статическим напряжением и однообразными монотонными движениями, а также при напряженном умственном труде целесообразно отдохнуть, активно двигаясь, с участием тех мышечных групп, которые бездействуют во время труда.

Устаем, перекладывая бумажки? Одним из важнейших показателей эффективности работника в системе «человек – машина», а также при выполнении обязанностей диспетчера, оператора и других аналогичный профессий является внимание.внимание Внимание – это направленность психики на определённые объекты и её сосредоточенность. Под направленностью понимается избирательный характер протекания познавательной деятельности, произвольный или непроизвольный выбор её объектов. Сосредоточенность предполагает отвлечение от всего, не относящегося к данной деятельности, и торможение реакции на побочную, конкурирующую деятельность. Сотрудник в современной организации является работником умственного труда, если в силу занимаемой им должности или имеющихся знаний он отвечает за деятельность, которая непосредственно влияет на способность данной организации функционировать и добиваться результатов. Например, это может быть способность организации увеличивать свою долю на рынке товаров и услуг. Такой человек обязан принимать решения; его деятельность не может сводиться только к исполнению приказов. Он должен также нести ответственность за свою деятельность. Предполагается, что в силу своих знаний он более чем кто-либо другой способен принимать правильные решения. Но его предложения могут и отвергаться, и он может быть понижен в должности или уволен, и это накладывает соответствующую эмоциональную нагрузку на работника. Высшей формой умственного труда является творчество. Творческим трудом является труд писателей, композиторов и других представителей искусства, а также труд ученых, изобретателей. Элементы творчества включает в себя и труд инженера. Напряжённость творческого труда с точки зрения физиологии объективно оценить ещё более трудно, и поэтому соответствующих критериев в настоящее время не существует.творчество

Устаем, двигаясь? Что касается физического труда, то для него определены достаточно объективные критерии оценки тяжести, – это энергозатраты. Итак, основными физиологическими реакциями организма на физическую работу являются учащение пульса, повышение кровяного давления, учащение дыхания и повышение лёгочной вентиляции, изменение состава крови, увеличение потоотделения. Изменения постепенно нарастают, доходя до определённого уровня, при котором усиленная работа органов и систем уравновешивается с потребностями организма. Мышцы работают не только, когда человек перемещает тяжести, но и когда удерживает их на месте, или удерживает вес собственного тела или отдельных его частей (туловища, рук, головы). В связи с этим основными показателями тяжести трудового процесса являются: - физическая динамическая нагрузка; - масса поднимаемого и перемещаемого груза вручную; - стереотипные рабочие движения; - статическая нагрузка; - рабочая поза; - наклоны корпуса, перемещение в пространстве. Кроме физиологических изменений в виде утомления, различные виды физического напряжения могут вызвать и некоторые патологические явления в организме, т.е. заболевания: - длительная работа в неудобном положении может привести к искривлению позвоночника вбок (сколиоз), или вперёд (кифоз); - при длительном стоянии или хождении под нагрузкой – плоскостопие или варикозное расширение вен нижних конечностей; - постоянное статическое напряжение или однообразные движения при тяжёлой интенсивной работе приводят к нервно-мышечным заболеваниям (воспаление сухожилий, неврозы, люмбаго и др.); - частые и длительные напряжения одних и тех же групп мышц живота – грыжи; - напряжение органов зрения – близорукость.сколиозкифозлюмбагогрыжиблизорукость

Не перекуры! Физиологи выделяют несколько стадий в процессе работы: - в начале работоспособность нарастает (врабатываемость); - достигнув максимума, производительность трудадержится на этом уровне более или менее длительное время (стабильная работа); - затем наступает постепенное снижение работоспособности (утомление). Организация кратковременных перерывов в конце максимума работоспособности, снижает утомляемость и повышает общую производительность труда.

Не перерыв в работе, а перерыв ради работы! Физическое воздействие Психическое воздействие Положение тела Массаж Нетипичная нагрузка Приятная обстановка Картины и образы, настраивающие на рефлекторное расслабление Комфортная температура Приятные ароматы и свежий воздух

Цены и площади. "Бюджет" "Оптимум" "Имидж" ВОЗДУХООЧИСТИТЕЛЬ-ИОНИЗАТОР "СУПЕР- ПЛЮС-ТУРБО"3250 ВОЗДУХООЧИСТИТЕЛЬ- ИОНИЗАТОР "СФЕРИОН"6000 ВОЗДУХООЧИСТИТЕЛЬ- ИОНИЗАТОР "СФЕРИОН"6000 Водная стена Aquaduct8600 Водная стена Aquaduct de Luxe16200 Установка для ароматерапии "Эфа"1900 Установка для ароматерапии "Эфа"1900 Набор масел 12600Набор масел Увлажнитель воздуха настольный3300 Свинг-машина7500Свинг-машина7500Свинг-машина7500 Массажное кресло/матрас24950Массажная кушетка Combi Relax75000Массажное кресло Inada D Массажер для ног17300Массажер головы7300Массажер головы9500 Массажер для головы1900Кушетка (для свинг-машины)5000 Кушетка (для свинг- машины)5000 Кушетка (для свинг-машины)5000 Массажная кровать53200 ИТОГО: Количество человек одновременно располагающихся Минимальная квадратура комнаты