НАУЧНО-ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКАЯ РАБОТА ПО БИОЛОГИИ Тема: Что такое старение? Выполнили ученицы 11 класса: Выполнили ученицы 11 класса: Деомидова Елена и Иванова Анастасия Деомидова Елена и Иванова Анастасия Научный руководитель: Андреева Е.А. Научный руководитель: Андреева Е.А.

Цели исследования: изучить процесс старения человека; изучить причины старения и смерти организма человека; ознакомиться с образом жизни долгожителей; выяснить основные факторы активного долголетия.

Содержание Введение (цель, актуальность). Здоровье и продолжительность жизни населения. Демографические показатели России и своего микрорайона. Старение - что это такое? Основные факторы старения и смерти. Профилактические меры по преждевременному старению и смерти Список использованной литературы.

Возрастной состав жителей микрорайона школы Всего жителей- 959 Пенсионеры 267 человек 28% Молодежь от 0 до 20 лет 240 человек 26 % Трудоспособное население от 20 до 60 лет 46%

Возрастной состав жителей микрорайона

Старение - биологический разрушительный процесс, ведущий к недостаточности физиологических функций и гибели клеток, ограничению адаптационных возможностей организма, снижению его надежности, развитию возрастной патологии, увеличению вероятности смерти.

Старение может быть физиологическим и преждевременным. Под физиологическим старением понимают закономерно и постепенно наступающие возрастные изменения, темп и последовательность развития которых определены индивидуальными особенностями человека.

Преждевременное старение возникает в результате воздействия на организм неблагоприятных факторов окружающей среды, прежде всего болезней, частота возникновения которых тесно связана с возрастом человека. Известно много болезней, но причиной смерти в пожилом и старческом возрасте являются лишь некоторые из них, чаще всего гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, рак, диабет, некоторые психические и аутоиммунные заболевания. Причины и факторы, способствующие их возникновению и развитию,- это несбалансированное питание, гиподинамия, эмоциональные стрессы, курение, чрезмерное употребление алкоголя, неблагоприятные факторы внешней среды и некоторые другие. Их устранение может значительно уменьшить возникновение основных болезней, развитие преждевременного старения и увеличить продолжительность жизни.

Причины старения 1. Разрушение свободными радикалами кислорода митохондриальные ДНК (Свободно-радикальная теория) 2. Укорачивание теломер соматических клеток (Теория укорачивания теломер хромосом) 3. Старение мозга. 4. Уменьшение выработки стволовых клеток, приходящих на замену изношенным и поврежденным клеткам. 5. Неправильное питание и образ жизни человека.

Предупреждение преждевременной старости Предупреждению болезней и преждевременной старости способствуют профилактические и гигиенические меры, проводимые с раннего детства в течение всей жизни. Двигательную активность считают одним из стимуляторов продления жизни, а всестороннюю функциональную нагрузку и систем стареющего организма путем поддержания двигательной активности – своего рода «защитой» от преждевременной старости, средством структурного совершенствования тканей и органов. Физическая активность – важнейшая предпосылка сохранения функциональной способности стареющего организма.

Первым шагом на пути к достижения активного долголетия является сбалансированное питание. Это значит, что наше ежедневное меню должно включать определенное количество белков (бобовые, орехи и т.д.), углеводов (фрукты), жиров (растительных), а также витамины и минеральные вещества (овощи, зелень в любом виде). Фрукты и овощи необходимы при каждом приеме пищи - они не только богаты витаминами и минеральными веществами, но и нужны для обеспечения щелочно- кислотного баланса. Углеводы - единственный компонент питания, в котором большинство из нас не испытывает недостатка. Помните, что с возрастом человек должен сократить их потребление - ради собственного здоровья.