Организация режима труда и отдыха подростков

Работоспособность работоспособность – величина переменная и связано это с изменениями характера протекания физиологических и психических функций в организме.

Биологические ритмы биологический ритм - периодическое чередование различных состояний организма и колебаний интенсивности физиологических процессов и реакций.

Смена труда и отдыха Врачи часто говорят: «Смена деятельности – есть отдых».

Продолжительность основных компонентов режима для учащихся общеобразовательных школ (в часах) Компонент режима Возраст Учебные занятия в школе (включая факультативные) Учебные занятия дома (с учетом перерывов) до1 до 1.5до 2до 2.5 до3 до 4 Подвижные игры и спортивные развлечения на открытом воздухе, спорт, дорога в школу и обратно Внеклассные и внешкольные занятия (творческая деятельность, общественно- полезный труд, помощь семье, чтение художественной литературы) Прием пиши, зарядка гимнастика, закаливающие процедуры, туалет Сон дневной Сон ночной

Режим дня учащихся старших классов общеобразовательной школы Компоненты режима 1 я смена Подъем, утренняя гимнастика, закаливающие процедуры (обтирание, душ), уборка постели, умывание 7.00–7. 30 Завтрак7.30–7.50 Дорога в школу (прогулка)7.50–8.20 Учебные и факультативные занятия в школе