Причины и профилактика искривления осанки Авторы: учащиеся 3 «Б» класса школы 335 Научный руководитель: Ярова Н.К., классный руководитель К онсультант: Соколова Е.А., учитель информатики

Существует много причин искривления осанки. В своей работе мы решили рассмотреть одну из них - деятельность человека, при которой он постоянно пребывает в одной позе. Посмотрим на современного учащегося школы.

Сейчас это не только работа за столом с постоянно наклонённой головой, просто неправильная поза на стуле,

но ещё и работа (или игра) за компьютером.

Осторожно, компьютер! Профилактическую работу по сохранению здоровья младших школьников следует начать с организации рабочего места. Необходимо подобрать компьютерную мебель в соответствии с ростом младших школьников,

так, чтобы расстояние от глаз до экрана было не менее 50 см, то есть примерно на расстоянии вытянутой руки.

Обучение детей грамотному пользованию сложным электрическим прибором следует начинать с ознакомления и полного усвоения правил безопасной работы. Учащиеся должны самостоятельно найти ответы на вопросы: «Что за опасность таится в компьютере?» «Чем мы можем повредить компьютеру и как этого избежать?»...

При организации урока с применением современных технических средств обучения следует помнить, что продолжительность непрерывных занятий на компьютере для детей 6–11 лет составляет не более 15 минут.

Также и дома родителям нужно следить о временных ограничениях пребывания детей перед экраном не только компьютера, но и телевизора.

Сложно предотвратить нарушение осанки и потерю зрения учащихся, если дома младшие школьники предоставлены самим себе и бесконтрольно проводят время за компьютерными играми, часами смотрят телевизор.

Профилактика нарушений осанки: 1) сон на жесткой постели в положении лежа на животе или спине; 2) правильный и точный подбор обуви: устранение функционального укорочения конечности, возникшее за счет нарушений осанки; компенсация дефектов стоп (плоскостопие, косолапость);

3 ) организация и строгое соблюдение правильного режима дня (время сна, бодрствования, питания и т.д.); 4) постоянная двигательная активность, занятия спортом, туризмом,

включающая прогулки, занятия физическими упражнениями,

плаванием,

танцами;

5 ) отказ от таких вредных привычек, как стояние на одной ноге, неправильное положение тела во время сидения (за партой, рабочим столом, дома в кресле и т.д.);

6) контроль за правильной, равномерной нагрузкой на позвоночник при ношении рюкзаков, сумок, портфелей и др.

Для выработки правильной осанки и профилактики ее нарушений необходимо систематически, не менее 3-х раз в неделю тренировать мышцы спины и живота. Упражнения можно включать в комплекс утренней гимнастики, оздоровительной гимнастики, в урок физкультуры в школе, в спортивную тренировку.

И в заключение, хочется еще раз напомнить: во время работы за компьютером Не вытягивайте шею! Не сутультесь! Не горбитесь!

Спасибо за внимание! В презентации использованы материалы из Интернета, а также рисунки учащихся 3 «Б» класса, выполненные в программе «Paint Brash».