Здоровье – это вершина, на которую каждый должен подняться сам МБОУ «СОШ 42 с углубленным изучением английского языка и математики» г. Петрозаводск Республика Карелия Рулева Т.Г.

Быть здоровым – значит жить в радости Знание своего тела Знание своего тела Гигиена тела Гигиена тела Гигиена полости рта Гигиена полости рта Гигиена питания Гигиена питания Гигиена труда и отдыха Гигиена труда и отдыха Профилактика инфекционных заболеваний Профилактика инфекционных заболеваний Вредные привычки Вредные привычки Питание и здоровье Питание и здоровье Рулева Т.Г.

Что такое здоровье? Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия. Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия. Физическое здоровье – это состояние органов и систем органов, жизненных функций организма. Физическое здоровье – это состояние органов и систем органов, жизненных функций организма. Психическое здоровье – состояние психики, характеризующееся общим душевным равновесием. Психическое здоровье – состояние психики, характеризующееся общим душевным равновесием. Социальное здоровье – это система мотивов и ценностей, регулирующих поведение. Социальное здоровье – это система мотивов и ценностей, регулирующих поведение. Рулева Т.Г.

Про здоровье люди думали и в древности, ведь пословицы- это народная мудрость. Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья; Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья; Здоровье, физкультура и труд рядом идут; Здоровье, физкультура и труд рядом идут; Посеешь привычку – пожнешь характер; посеешь характер – пожнешь судьбу; Посеешь привычку – пожнешь характер; посеешь характер – пожнешь судьбу; В здоровом теле - здоровый дух; В здоровом теле - здоровый дух; Голову держи в холоде, а ноги в тепле; Голову держи в холоде, а ноги в тепле; Заболел живот, держи закрытым рот; Заболел живот, держи закрытым рот; Быстрого и ловкого болезнь не догонит; Быстрого и ловкого болезнь не догонит; Землю сушит зной, человека болезни; Землю сушит зной, человека болезни; К слабому и болезнь пристает; К слабому и болезнь пристает; Поработал - отдохни; Поработал - отдохни; Любящий чистоту – будет здоровым. Любящий чистоту – будет здоровым. Нет на свете прекраснее одёжи, Чем бронза мускулов и свежесть кожи. Нет на свете прекраснее одёжи, Чем бронза мускулов и свежесть кожи. Рулева Т.Г.

Здоровый образ жизни – это: 1) мировоззрение человека, которое складывается из знаний о здоровье; 2) индивидуальная система поведения человека, направленная на сохранение и укрепление здоровья; 3) система жизнедеятельности человека, в которой главным составляющим является отказ от курения, алкоголя и диетическое питание. Рулева Т.Г.

Знание своего тела - знание своих пяти пальцев Знание своего тела - знание своих пяти пальцев Каждый палец - это живое существо. Рулева Т.Г.

На ногтевых пластинах человека отражается состояние внутренних органов - Продольные коричневые полоски говорят о повышенном содержании железа в организме, а также о гормональных нарушениях. - Синеватый и фиолетовый цвет ногтей сигнализирует о неполадках в работе сердца, сердечной недостаточности. - При заболеваниях щитовидной железы ногти бывают белесыми. - Если ногти желтеют, то это грибковые заболевания или гепатит. Или же вы много курите и плохо моете руки. - Белые точечки или полоски могут быть связаны с нарушениями в работе пищеварительной системы. Рулева Т.Г.

Гигиена тела - это гармоничное взаимодействие, сохранение и совершенствование всех систем нашегоорганизма. Рулева Т.Г.

«Чем больше созидательных сил ты тратишь, тем больше сил тебе прибудет». Спортивные Спортивные секции и клубы для совершенствования своего тела. Занятия йогой, Занятия йогой, спортивной или тяжелой атлетикой. Рулева Т.Г.

Гигиена полости рта Средства гигиены: зубные щетки; зубные щетки; зубные щетки; зубные щетки; зубные пасты; зубные пасты; зубные пасты; зубные пасты; жидкие средства гигиены полости рта; жидкие средства гигиены полости рта; жидкие средства гигиены полости рта; жидкие средства гигиены полости рта; флосы; флосы; флосы; зубочистки; зубочистки; зубочистки; жевательные резинки; жевательные резинки; жевательные резинки; жевательные резинки; ирригаторы, ёршики; ирригаторы, ёршики; ирригаторы, ёршики; ирригаторы, ёршики; Рулева Т.Г.

Гимнастика для глаз Повторить! Рулева Т.Г.

Гигиена питания изучает проблемы полноценной пищи и рационального питания здорового человека. Следует остерегаться желудочно-кишечных расстройств и Следует остерегаться желудочно-кишечных расстройств изаболеваний. Нельзя грызть ногти, принимать пищу грязными руками, нельзя пить грязную Нельзя грызть ногти, принимать пищу грязными руками, нельзя пить грязную воду, употреблять в пищу недоброкачественные и необработанные продукты. воду, употреблять в пищу недоброкачественные и необработанные продукты. Чтобы защитить себя от этих болезней, необходимо: Чтобы защитить себя от этих болезней, необходимо: - предохранять пищу и воду от насекомых, содержать дом в чистоте; - предохранять пищу и воду от насекомых, содержать дом в чистоте; - мыть любые фрукты; - мыть любые фрукты; - не хранить долго продукты перед приготовлением; - не хранить долго продукты перед приготовлением; - стерилизовать кухонные предметы, лучше в кипяченой воде; - стерилизовать кухонные предметы, лучше в кипяченой воде; - следить за своевременным удалением отходов и отбросов. - следить за своевременным удалением отходов и отбросов. При рвоте не следует употреблять тяжелую пищу. При рвоте не следует употреблять тяжелую пищу. Употребляйте питье маленькими порциями, через равные промежутки времени. Употребляйте питье маленькими порциями, через равные промежутки времени. Не солите пищу слишком обильно. Не солите пищу слишком обильно. Рулева Т.Г.

диетология изучает питание больных и разрабатывает принципы лечебного питания лечебного питания лечебного питания разработка разработка рационального питания санитарный контроль санитарный контроль профилактика профилактика пищевых отравлений Рулева Т.Г.

Пять суперблюд, защищающих сердце 1.Шпинат 2. Брокколи 3.Молоко нежирное 4.Горбуша5.Творог Рулева Т.Г.

Пять суперблюд, защищающих пищеварительный тракт 1.Пшеничная каша 2.Семечки подсолнечные 3.Цельнозерновой пшеничный хлеб 4.Шпинат 5.Картофель печеный Рулева Т.Г.

Пять суперблюд, защищающих иммунную систему 1.Семечки2.Шпинат3.Фасоль4.Молоко 5.Свекла листовая Рулева Т.Г.

Пять суперблюд, защищающих кости 1.Молоко2.Творог3.Йогурт 4.Апельсиновый сок 5.Сельдь Рулева Т.Г.

Пять суперблюд, защищающих мозг 1.Шпинат2.Тыква3.Фасоль4.Банан 5.Апельсиновый сок Рулева Т.Г.

Гигиена труда и отдыха Прекрасное средство Прекрасное средство повышения работоспособности и профилактики утомления – активный отдых и физические упражнения. Максимальный уровень Максимальный уровень двигательной активности у школьников наблюдается в интервале 8-12 часов. Рулева Т.Г.

Комплекс упражнений физкультурных минуток (ФМ) ФМ для улучшения мозгового кровообращения ФМ для улучшения мозгового кровообращения И. п. сидя на стуле, отвести голову назад и плавно наклонить назад, голову наклонить вперед, плечи не поднимать. Повторить 4-6 раз. ФМ для снятия утомления с плечевого пояса и рук ФМ для снятия утомления с плечевого пояса и рук И. п.- стоя или сидя, кисти тыльной стороной на поясе, свести локти вперед, голову наклонить вперед, локти назад, прогнуться. Повторить 6-8 раз, затем руки вниз и потрясти расслабленно. ФМ для снятия утомления с туловища ФМ для снятия утомления с туловища И.п.- стойка ноги врозь, наклон вперед, правая рука скользит вдоль ноги вниз, левая, сгибаясь, вдоль тела вверх, 3-4 – и.п., то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. Повторить 6-8 раз. Рулева Т.Г.

Профилактика инфекционных заболеваний Улучшение экологической ситуации; Улучшение экологической ситуации; Повышение иммунитета; Повышение иммунитета; Натуральные продукты питания и правильный рацион; Натуральные продукты питания и правильный рацион; Хорошее медобслуживание и вакцинация; Хорошее медобслуживание и вакцинация; Закаливание и занятия спортом; Закаливание и занятия спортом; Отказ от вредных привычек; Отказ от вредных привычек; Качественные лекарства; Качественные лекарства; Высокий уровень жизни людей; Высокий уровень жизни людей; Снижение нагрузки на детей, стрессы; Снижение нагрузки на детей, стрессы; Приём витаминов. Приём витаминов. Рулева Т.Г.

Вредные привычки распространённые действия, которые люди повторяют вновь и вновь, несмотря на то, что они не полезны или даже вредны. полезнывредныполезнывредны К вредным привычкам относят следующие действия: Курение Курение Курение Алкоголизм Алкоголизм Алкоголизм Наркомания Наркомания Наркомания Ковыряние в носу Ковыряние в носу Ковыряние в носу Ковыряние в носу Грызть ногти Грызть ногтиногти Грызть карандаш или ручку Грызть карандаш или ручку Цыкать зубом Цыкать зубом Цыкать зубом Цыкать зубом Сплевывать на пол Сплевывать на пол Сплевывать на пол Сплевывать на пол Ковыряние в ушах Ковыряние в ушах Компьютерная зависимость Компьютерная зависимость Шопоголизм Шопоголизм Рулева Т.Г.

Вредные привычки Рулева Т.Г.

Притча о табаке Очень давно, когда табак только что был завезен в Армению из дальних Очень давно, когда табак только что был завезен в Армению из дальних стран, у подножия Арарата жил один мудрый старец. Он невзлюбил это одурманивающее растение и убеждал людей не пользоваться им. Однажды он увидел, что вокруг купцов, разложивших товар, собралась толпа. Купцы кричали: «Божественный лист! Средство от всех болезней!» Однажды он увидел, что вокруг купцов, разложивших товар, собралась толпа. Купцы кричали: «Божественный лист! Средство от всех болезней!» Подошел старец и сказал: «Этот «Божий лист» приносит людям и другую пользу: к курящему в дом не войдет вор, его не укусит собака, он никогда не состарится». Купцы с радостью смотрели на него. «Ты прав, о мудрый старец!» – сказали они. – Но откуда ты знаешь о чудесных свойствах «Божественного листа»? Мудрец пояснил: «Вор не войдет в дом курящему потому, что тот всю ночь Мудрец пояснил: «Вор не войдет в дом курящему потому, что тот всю ночь будет кашлять, а вор не любит входить в дом бодрствующего человека. Через несколько лет курения человек ослабнет и будет ходить с палкой! И его Через несколько лет курения человек ослабнет и будет ходить с палкой! И его станут бояться собаки. Наконец, он не состарится, ибо умрет в молодости… Отошли крестьяне от купцов и задумались… Отошли крестьяне от купцов и задумались… Рулева Т.Г.

Питание и здоровье Здоровье школьников можно укрепить, не только грамотно дозируя Здоровье школьников можно укрепить, не только грамотно дозируя учебные нагрузки, подключив занятия спортом, но и с помощью правильно учебные нагрузки, подключив занятия спортом, но и с помощью правильно организованного питания в школьной столовой. организованного питания в школьной столовой. Болезни органов пищеварения в структуре общей заболеваемости детей стоят на втором месте (после заболеваний органов дыхания). Болезни органов пищеварения в структуре общей заболеваемости детей стоят на втором месте (после заболеваний органов дыхания). Школьное меню должно соответствовать потребностям детского организма и по составу (баланс белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов), и по энергетической насыщенности. Школьное меню должно соответствовать потребностям детского организма и по составу (баланс белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов), и по энергетической насыщенности. Рулева Т.Г.

Помните! Девять десятых нашего счастья зависит от здоровья. Девять десятых нашего счастья зависит от здоровья. Берегите здоровье! Берегите здоровье! Спасибо за внимание! Спасибо за внимание! Рулева Т.Г.