«ГИГИЕНА» происходит от греческого «гигиэйнос» целебный, приносящий здоровье. Гигиена - это наука, изучающая условия, необходимые для сохранения здоровья. Чистота и личная гигиена неотъемлемые спутники человека на протяжении всей его жизни. Личная гигиена это комплекс правил, выполняя которые вы сохраните и укрепите свое здоровье.

Гигиена кожи Гигиена кожи Гигиена воды Гигиена воды Гигиена одежды Гигиена одежды Гигиена жилища Гигиена жилища Гигиена питания Гигиена питания Гигиена полости рта Гигиена полости рта

Соблюдение чистоты тела, белья, одежды, жилища.

Перед едой каждый раз мойте теплой водой с мылом руки Перед едой каждый раз мойте теплой водой с мылом руки Своевременно меняйте белье, носки, чулки, колготки Своевременно меняйте белье, носки, чулки, колготки Если кожа сухая или чешется, смажьте ее кремом Если кожа сухая или чешется, смажьте ее кремом Не выдавливайте прыщи Не выдавливайте прыщи Защищайте кожу от обморожения Защищайте кожу от обморожения Не носите слишком тесную одежду Не носите слишком тесную одежду

Правильное приготовление и регулярный прием пищи

Для справки Для справки За 70 лет человек съедает и выпивает: За 70 лет человек съедает и выпивает: т белков - 2 т жиров - 10 т углеводов т поваренной соли - 50 т воды

4-разовое питание 4-разовое питание - 1-й завтрак 20-30% - 2-й завтрак 10-25% - Обед 40-50% - Ужин 15-20%

Вода в организме выполняет следующие функции: Вода в организме выполняет следующие функции: 1. Растворяет многие химические вещества 2. Из организма выводит шлаки 3. Участвует терморегуляции Микроорганизмы (кишечные инфекции -дизентерия, туляремия и др.)Микроорганизмы (кишечные инфекции -дизентерия, туляремия и др.) Яйца или личинки гельминтозов (паразитические черви, глисты)Яйца или личинки гельминтозов (паразитические черви, глисты) Лучшая защита – пить кипяченную воду Вода может содержать:

Чередование труда и активного отдыха, умственного и физического труда

Полноценный сон Занятия физкультурой

Функция одежды – защита организма от неблагоприятных внешних условий и воздействия Функция одежды – защита организма от неблагоприятных внешних условий и воздействия Одежда должна соответствовать: Одежда должна соответствовать: - климатическим условиям, - не затрудняющий кровообращению и дыханию,

Достаточно просторным и сухим Достаточно просторным и сухим Хорошо освещенный солнечным светом Хорошо освещенный солнечным светом Проветриваться Проветриваться Незагрязненную воздушную среду Незагрязненную воздушную среду Температура градусов Температура градусов Влажность % Влажность % Чистой Чистой

Их вызывает болезнетворные микроорганизмы. Их вызывает болезнетворные микроорганизмы. Видимые лишь с помощью микроскопа Видимые лишь с помощью микроскопа Передаются от зараженного организма здоровому Передаются от зараженного организма здоровому Каждая заразная болезнь вызывается определенным микробом - возбудителем Каждая заразная болезнь вызывается определенным микробом - возбудителем Инфекционные заболевания

1. Инфекции дыхательных путей (ангина, дифтерия, корь, туберкулез) 2. Кишечные инфекции (дизентерия, холера, брюшной тиф) 3. Кровяные инфекции (малярия, туляремия, клещевой энцефалит, СПИД) 4. Инфекция наружных покровов (чесотка, сибирская язва, столбняк)

Распространение капелек слизи Распространение капелек слизи и слюны, содержащих возбудителей инфекционных заболеваний, при кашле и чиханье больного. и слюны, содержащих возбудителей инфекционных заболеваний, при кашле и чиханье больного.

Обеззара живание квартиры и предмето в, находящи хся в ней. Обеззара живание квартиры и предмето в, находящи хся в ней.

. К средствам личной гигиены обычно относят всё то, что позволяет соблюдать гигиенические правила: зубную щётку, мыло, полотенце, расчёску, носовой платок и т.д.

1. Помните о том, что кожа быстро загрязняется, ее поры закупориваются, и она перестает «дышать». Это одна из причин плохого самочувствия, усталости, вялости. Вы наверняка не раз замечали, как после душа проходит усталость, улучшается настроение. Вода как бы смывает ваше плохое настроение и проблемы, а также прекрасно закаливает организм.

2. Мойте волосы не по расписанию 1 раз в неделю, а по мере того, как они становятся грязными. Не забывайте и о народных средствах: можно мыть голову желтком, размоченным ржаным хлебом, простоквашей. Полезно ополаскивать волосы настоем репейника, ромашки. Хорошо споласкивать их талой водой.

3. Уход за полостью рта - это сохранение зубов в здоровом состоянии, профилактика таких заболеваний, как кариес. Предупредить кариес можно регулярной чисткой зубов.

4. Тщательно следите за своими руками. Ногти должны быть чистыми и коротко подстриженными. Обязательно мойте руки: придя с улицы; после посещения туалета; перед едой; после игры с животными. 5. Не забывайте о ногах. Они часто потеют, появляется неприятный запах, поэтому их также надо мыть ежедневно и ежедневно надевать чистые носки или колготки.