Основы здорового образа жизни

Содержание Здоровье Здоровье Соотношение факторов, влияющих на здоровье Соотношение факторов, влияющих на здоровье Образ жизни - Образ жизни - Группы факторов риска: Группы факторов риска: Наследственность человека Наследственность человека Факторы, укрепляющие здоровье Факторы, укрепляющие здоровье Рациональное питание Рациональное питание Режим труда и отдыха Режим труда и отдыха Двигательная активность Двигательная активность Закаливание Закаливание Окружающая среда Окружающая среда Здравоохранение (медико -социальная помощь) Здравоохранение (медико -социальная помощь)

Здоровье - Естественное состояние организма, характеризующееся его уравновешенностью с окружающей средой и отсутствием каких – либо болезненных изменений. Естественное состояние организма, характеризующееся его уравновешенностью с окружающей средой и отсутствием каких – либо болезненных изменений.

Соотношение факторов, влияющих на здоровье

Образ жизни - Система взаимоотношений человека с самим собой и с факторами внешней среды

Группы факторов риска: Курение, употребление алкоголя, наркотиков; Курение, употребление алкоголя, наркотиков; Несбалансированное, неправильное питание; Несбалансированное, неправильное питание; Вредные условия труда; Вредные условия труда; Стрессовые ситуации; Стрессовые ситуации; Гиподинамия; Гиподинамия; Плохие материально- бытовые условия; Плохие материально- бытовые условия; Непрочность семьи, одиночество Непрочность семьи, одиночество Низкий образовательный и культурный уровень; Чрезмерно высокий уровень урбанизации.

Наследственность человека Предрасположенность к наследственным заболеваниям

Окружающая среда Загрязнение воздуха, воды, почвы; Резкая смена атмосферных явлений; Повышенные космические, магнитные и другие излучения

Здравоохранение (медико - социальная помощь) Неэффективность профилактических мероприятий; Низкое качество медицинской помощи, несвоевременность её оказания

Факторы, укрепляющие здоровье Рациональное питание Рациональное питание Рациональное питание Рациональное питание Режим труда и отдыха Режим труда и отдыха Режим труда и отдыха Режим труда и отдыха Двигательная активность Двигательная активность Двигательная активность Двигательная активность Закаливание Закаливание Закаливание

Рациональное питание - Полноценное в качественном и количественном отношении питание. Полноценное в качественном и количественном отношении питание. Улучшает работу органов пищеварения; Обеспечивает сбалансированное поступление необходимых организму веществ; Нормализует процессы метаболизма

Режим труда и отдыха - Рациональная продолжительность и четкое чередование различных видов деятельности и отдыха в течение суток. Нормализует работу всех систем органов Нормализует работу всех систем органов

Двигательная активность Повышает работоспособность и сопротивляемость к простудным заболеваниям; Повышает работоспособность и сопротивляемость к простудным заболеваниям; Улучшает работу органов дыхания; Улучшает работу органов дыхания; Укрепляет сердечную мышцу; Укрепляет сердечную мышцу; Нормализует обмен веществ. Нормализует обмен веществ.

Закаливание - Тренировка и совершенствование теплорегулирующих механизмов, усиление способности организма быстро приспосабливаться к колебаниям температуры и другим изменяющимся климатическим факторам. Тренировка и совершенствование теплорегулирующих механизмов, усиление способности организма быстро приспосабливаться к колебаниям температуры и другим изменяющимся климатическим факторам. Создаёт устойчивость организма к простудным заболеваниям, укрепляет здоровье и повышает работоспособность человека. Создаёт устойчивость организма к простудным заболеваниям, укрепляет здоровье и повышает работоспособность человека.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!