Факультативный курс «Твоё здоровье»
7 апреля- Всемирный День здоровья. Здоровье наших детей- забота каждодневная. Наша задача- не только обеспечить основы здорового образа жизни, но и сформировать правильное отношение к своему здоровью.
Здоровье ПСИХИЧЕСКОЕ ДУХОВНОЕ ФИЗИЧЕСКОЕ
Здоровье Умеренное И Сбалансирование питание Режим дня Двигательная активность Закаливание Гигиена Вредные привычки
состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней.
Рассмотрим ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ При правильном питании снижается заболеваемость учащихся, улучшается их психологическое состояние, поднимается настроение, а самое главное- повышается интерес к учебной деятельности и работоспособность
Именно газированные напитки могут реально принести вред Во-первых, это УГЛЕВОДЫ В 0,33 л Pepsi- Cola содержится 8 кусков сахара. Мало ли кто стал бы пить такой сладкий чай или кофе… * Во-вторых, опасный белок- АСПАРТАМ. Он в 200 раз слаще сахара, вызывает аллергии, болезни органов пищеварения, ослабляет память, зрение и даже может вызвать припадки.
* содержит ортофосфорную кислоту (Е 338) 1)Повреждение зубной эмали (развитие кариеса) 2)Вымывает кальций * содержание УГЛЕКИСЛОГО ГАЗА 1)Возбуждает желудочную секрецию 2)Повышает кислотность, 3)Вызывает метеоризм (вздутие живота) * тара – самое коварное в газ.воде- алюминиевые и пластиковые бутылки и банки помогают разносить опасные заразные болезни
Вкусовые качества чипсов и сухариков достигаются за счёт применения различных ароматизаторов (фирмы- производители называют их СПЕЦИЯМИ) Применение синтетических добавок для усиления вкуса Приготовление на дешёвых гидрогенизированных жирах (канцерогенах) – под названием «пищевые добавки»
МЯСО, рыба ОВОЩИ И ФРУКТЫ БОБОВЫЕ
З АВИСИМОСТЬ ОТ КОМПЬЮТЕРА, СОТОВОГО ТЕЛЕФОНА И ТЕЛЕВИЗОРА. Сидячее положение Электромагнитное излучение Воздействие на зрение Перегрузка суставов кистей Влияние на психику
От хорошего сна молодеешь Сон- лучшее лекарство Выспался- будто вновь родился Для ребёнка часов Для подростка часов Для взрослого- 8 часов
Двигательная активность Закаливание Личная гигиена: 1) Здоровье зубов и полости рта 2) Гигиена кожи 3) Гигиена одежды и обуви Смена труда и отдыха Алкоголизм и курение
Сделать свой выбор Никогда не болеть Ладить со своими детьми Правильно питаться и учить этому детей Быть бодрыми Всегда находиться в движении и активности Любви, счастья, радости, тепла Вершить добрые дела