ГИМНАСТИКА

История возникновения гимнастики Гимнастика была известна еще в глубокой древности. Термин «гимнастика» от греческого gymnastike – упражняю, тренирую. Гимнастика была известна еще в глубокой древности. Термин «гимнастика» от греческого gymnastike – упражняю, тренирую. Различают : гигиеническую, атлетическую, спортивную, художественную, спортивную акробатику. Различают : гигиеническую, атлетическую, спортивную, художественную, спортивную акробатику.

Гигиеническая гимнастика «Гимнастика для птиц» И. п. - ноги на ширине стопы, руки опущены. Ходьба на мес­те. Жили у бабуси Веселые гуси. Вытянули шеи У кого длиннее? (Повернули головы вправо-влево.) И. п. - ноги на ширине стопы, руки опущены. Ходьба на мес­те. Жили у бабуси Веселые гуси. Вытянули шеи У кого длиннее? (Повернули головы вправо-влево.)

И.п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс И.п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс 1 – руки вверх 1 – руки вверх 2 – И.п. 2 – И.п. 3 – руки вверх 3 – руки вверх 4 – И.п. 4 – И.п.

И.п. – о.с И.п. – о.с прыжки на 2-х ногах в правую сторону прыжки на 2-х ногах в правую сторону 5-8 – прыжки на 2-х ногах в левую сторону 5-8 – прыжки на 2-х ногах в левую сторону И.п. – о.с. И.п. – о.с разводим стопы в стойку ноги врозь 1-4- разводим стопы в стойку ноги врозь 5-8- в обратную сторону 5-8- в обратную сторону

Художественная гимнастика Художественная гимнастика – соревнования для женщин, выполнение упражнений под музыку с предметом – лента, мяч, обруч, скакалка, булава, и без предмета. Художественная гимнастика – соревнования для женщин, выполнение упражнений под музыку с предметом – лента, мяч, обруч, скакалка, булава, и без предмета.

Проверь себя

Спортивная гимнастика Выполнение упражнений на различных снарядах. Выполнение упражнений на различных снарядах.

Спортивная гимнастика Для мужчиндля женщин Для мужчиндля женщин Конь, кольца, брусья, опорный прыжок Конь, кольца, брусья, опорный прыжок Опорный прыжок, разновысотные брусья Опорный прыжок, разновысотные брусья Вольные упражнения, бревно, вольные упр. Вольные упражнения, бревно, вольные упр. перекладина перекладина

Что и для кого?

Гимнастика в школе

Группировка В комплексной программе физического воспитания учащихся общеобразовательной школы большое внимание уделяется освоению сравнительно несложных акробатических упражнений. Перекаты

Кувырок вперед Стойка на лопатках

Кувырок вперед в стойку на лопатках Техника выполнения. Из упора присев или упора стоя на коленях, разгибая ноги, согнуться в тазобедренных суставах и, наклоняя голову на грудь, опуститься на шею и лопатки. Далее, не отрывая носки от пола, подставляя руки под спину, поднять ноги в стойку на лопатках, перекатом вперед в группировке встать (рис.)

Из стойки ноги врозь наклоном назад «мост» с помощью Техника выполнения. Выполняется из стойки ноги врозь, руки вверх. Наклоняясь назад, подать таз вперед и медленно опуститься в положение «мост». При опускании голову наклонить назад до отказа (рис.)

ОПОРНЫЕ ПРЫЖКИ В этом классе учащиеся осваивают одно из подводящих упражнений для обучения опорному прыжку согнув ноги, вскок в упор присев и соскок прогибаясь с козла в ширину на высоте см.

Лазанье в два приема - основной способ лазанья по вертикальному канату. Для этого из виса стоя надо захватить канат правой рукой вверху, левой на уровне подбородка. Сгибая ноги вперед, захватить ими канат. Затем, выпрямляя ноги и сгибая правую руку, встать на канате, перехватив одновременно левую руку вверх. Далее движения повторяются.

Спускаясь по канату, нельзя соскальзывать.