Crossfit как новая система ОФП на уроках физической культуры в ВУЗах Руководитель проекта: Панов Илья гр. ТП-10-21

Crossfit представляет собой систему Общей Физической Подготовки (ОФП), функциональный тренинг. Она создана таким образом, чтоб вызвать максимально широкую адаптационную реакцию организма. Таким образом ученик получает равномерное и полноценное физическое развитие.

Crossfit не имеет узкой специализации, включая в себя элементы основных видов спорта: -тяжёлая атлетика-лёгкая атлетика -гимнастика -гиревой спорт

Основная цель новой системы ОФП– рациональное физическое развитие человека по всем направлениям. Способность переносить общие и экстремальные нагрузки в повседневной жизни.

«Вся прелесть Crossfit заключается в том, что мы берём лучшие упражнения из различных видов спорта и собирая их вместе, получаем универсальное ОФП» – Грег Глассман, основатель Crossfit. Crossfit это (нажми для перехода)

2.Проблемы и пути их решения Любая система ОФП предназначенная для ВУЗов должна удовлетворять всех учащихся в полной мере. И пристальное внимание должно уделяться специальной медицинской группе с ограниченными возможностями.

Спецгруппа Главное удобство Crossfit заключается в свободе тренировок, поэтому для спецгруппы мы можем варьировать нагрузки: - Уменьшение веса снарядов - Увеличение паузы между подходами к упражнениям - Уменьшение интенсивности нагрузки - Замена упражнений и снарядов альтернативными

Инвентарь. Также немаловажное удобство функционального тренинга заключается в минимальном необходимом оборудовании: - Спортивная площадка на улице - Спортивный зал -Тяжелоатлетические снаряды:штанги,блины,гири - Гимнастические снаряды: турник, канат, гимнастические мячи.

Целевая аудитория. Благодаря гибкости тренировок целевая аудитория поистине разнообразна: начиная от молодых людей 18 лет и заканчивая людьми в возрасте лет

Заключение. Преимущество Crossfit перед обычной системой ОФП 1. CF позволяет подготовить человека к повседневным требованиям и нагрузкам современной жизни. 2. Новый – интересный способ ведения урока. 3. Гибкость выполнения упражнений, что соответственно позволяет варьировать нормативы. 4. Позволяет научить человека рационально и в полной мере использовать собственные возможности.

В течении 6 месяцев студенты филиала УГНТУ в г. Салават занимались по новой системе общей физической подготовки Crossfit. Результат до тренировок и после приведён ниже: Панов Илья ТП-10-21Евдокимов Егор ТП-10-21

Бизикин Дмитрий МХ-09-21

Спасибо за внимание.