Техника безопасности в компьютерном классе является обязательной темой любого курса по обучению компьютерной грамоте. Поэтому, собрав в этой работе материал по разным разделам данной темы, автор надеется, что его труды были не напрасны. Так что «будьте здоровы» и бдительны.

Правила техники безопасности в компьютерном классе. Правило 1. Пребывание в компьютерном классе: Не входить в кабинет в верхней одежде, головных уборах, грязной обуви, с громоздкими предметами. Передвигаться в кабинете спокойно, не торопясь, работать разрешается только на том компьютере, который выделен на данное занятие. Перед началом работы убедиться в отсутствии видимых повреждений оборудования на рабочем месте. Напряжение в сети кабинета включает и выключает только преподаватель..

Правило 2: Излучение монитора в сторону, противоположную экрану, может быть значительным, поэтому заднюю часть монитора нельзя обращать к соседям по классу. Во время работы нельзя громко разговаривать, шуметь, отвлекать других учеников.

Запрещается: При включенном напряжении сети отключать и подключать кабели, соединяющие различные периферийные устройства компьютера; Во время работы касаться труб, батарей; Прикасаться к экрану и тыльной стороне системного блока.

Правило 3: При проявлении измений в функционировании аппаратуры, самопроизвольном ее отключении, необходимо немедленно прекратить работу и сообщить об этом преподавателю. Запрещается: Работать на ПЭВМ, имеющих нарушения целостности корпуса, изоляции проводов, неисправную индикацию включения питания, с признаками электрического напряжения в корпусе;

Трогать руками разъемы соединительных кабелей, проводов, вилки, розетки; Самостоятельно исправлять неисправности клавиатуры. Правило 4: С техникой нужно обращаться бережно, на клавиатуре работать не спеша, на клавиши нажимать мягко. Запрещается: Класть на ПЭВМ посторонние предметы ( сосуды с жидкостью, жирные предметы, предметы, предметы, излучающие э/м волны и т. д.)

Правило 5: Работая с компьютером, сидеть нужно так, чтобы: - осанка была правильной; - расстояние до экрана – 60 – 75 см; - направление взгляда было перпендикулярно экрану монитора; - длительность работы на компьютере не более 30 минут в день.

Физкультминутки общего воздействия Физкультминутки для улучшения мозгового кровообращения Физкультминутка не во вред а с пользой.

Физкультминутки общего воздействия Физкультминутка способствует снятию локального утомления. 1. Встать на носки, руки вверх,наружу потянуться вслед за руками. В стороны руки вниз и расслабленно скрестить перед грудью, голову наклонить вперед. Повторить 6 – 8 раз. Темп быстрей. 2. Стойка ноги врозь, руки вниз, руки в перед, 1- поворот туловища направо, правой назад за спину. То же в другую сторону.

Упражнения выполняются размашисто, динамично. Повторить 6 – 8 раз. Темп быстрее. 3. Согнуть правую ногу вперед и обхватить голень руками, притянуть ногу к животу. Приставить ногу, руки вверх наружу. Тоже другой ногой. Повторить 6 – 8 раз. Темп средний.

Физкультминутка для улучшения мозгового кровообращения Наклоны и повороты головы оказывают механическое воздействие на стенки кровеносных сосудов, повышают их эластичность; раздражение вестибулярного аппарата вызывает расширение сосудов головного мозга. Дыхательные упражнения, особенно дыхание через нос, изменяет их кровенаполнение. Все это усиливает мозговое кровообращение, повышает его интенсивность и облегчает умственную деятельность.

Зрительная гимнастика во время работы на компьютере Зрительная гимнастика после работы на компьютере Гимнастика для снятия общего утомления

Зрительная гимнастика во время работы на компьютере Упражнение 1. (со зрительными метками). 1. Встать рядом с рабочим местом. 2. Не поворачивая головы, переводить взгляд с одной метки на другую по команде преподавателя. Упражнение 2. (со зрительными метками и поворотами головы) 1. Встать рядом с рабочим местом. 2. Переводить взгляд с одной метки на другую по команде преподавателя.

Зрительная гимнастика после работы за компьютером Выполняется сидя или стоя, при ритмичном дыхании, с максимальной амплитудой движения глаз. Упражнение 1. Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1-4, затем раскрыть глаза, расслабив мышцы глаз, посмотреть вдаль через окно на счет 1-6. Повторить 4 – 5 раз. Упражнение 2. Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгляд на счет 1-4,затем посмотреть вдаль прямо на счет 1-6.

Аналогично проводятся упражнения, но с фиксацией взгляда влево, вверх и вниз. Упражнение 3. Голову держать прямо. Поморгать, не напрягая глазные мышцы, на счет Упражнение 4. Перевести взгляд быстро по диагонали: направо вверх – налево вниз, потом прямо вдаль на счет 1- 6; затем налево вверх – направо вниз и посмотреть вдаль на счет 1-6.

Гимнастика для снятия общего утомления. Упражнение 1. Исходное положение – ноги врозь. По счету 1 – руки к плечам; 2 – руки поднять вверх, прогнуться; 3 – руки через стороны опустить вниз; 4 – прийти в исходное положение. На счете 1-2 – вдох, на счете 3 -4 – выдох. Повторить 3 раза. Упражнение 2. Исходное положение – ноги врозь, руки перед грудью согнуты в локтях. По счету 1-2 – два рывка согнутыми руками назад; два рывка назад прямыми руками; 5-6 – руки опустить. На счет 1-2 – выдох, 3-4 – вдох, 5-6 – выдох. Повторить 3 – 4 раза.

Спасибо за внимание! До новых встреч!!!