Рабочее место пользователя

Недавние исследования показали, что примерно 30% нарушений здоровья, связанных с работой за компьютером, вызваны не "вредностью" компьютера как такового, а незнанием основных правил работы с ним, а также неправильной организацией рабочего места

Эргономика - наука о взаимодействии человека и машины. Сегодня одна из главных ее задач - снизить нагрузки на организм человека, связанные с работой на компьютере.

Основные вредные факторы при работе за компьютером: Стесненная поза, сидячее положение в течение длительного времени; Воздействие электромагнитного излучения; Утомление глаз, нагрузка на зрение; Перегрузка суставов кистей; Стресс при потере информации; Психические расстройства

Шея скручена влево из-за неправильно расположенного учебника.

Корпус наклонён вперёд из-за слишком удалённого стула.

Скрученное положение корпуса приводит к серьёзным заболеваниям опорно-двигательного аппарата

Монитор расположен на расстоянии вытянутой руки. Верхний край монитора находится на уровне глаз

Высота стула подбирается так, чтобы рабочая поверхность стола находилась на уровне локтя. Кисти рук опираются на столешницу и находятся на одной линии с предплечьем. Угол между предплечьем и плечом составляет 90 градусов. Локти расположены рядом с корпусом.

Углы между коленными и голеностопными суставами составляют 90 градусов. Из-за отсутствия подставки под ноги передняя кромка стула давит на нижнюю часть бедра

Туннельный синдром Эта профессиональная болезнь пользователей (синдром запястного канала) развивается, когда высота расположения клавиатуры оказывается заведомо ниже нормы

Неправильно организованное место пользователя

Правильно организованное рабочее место

Правильное освещение рабочего места В идеале окно должно быть сбоку. В окно не должны попадать прямые солнечные лучи. Если же изменить расположение стола нельзя, попробуйте закрыть окна жалюзи, чтобы убрать блики на мониторе Недопустимо в темной комнате освещать только рабочее пространство. В этом случае от резких перепадов освещения глаза будут уставать еще больше

Правильно ли освещено рабочее место?

«Вредное излучение» компьютера – миф или реальность? Современные ЖК –мониторы не имеют электронно – лучевой трубки, а значит, не могут быть источником значительного электромагнитного излучения Но электронно-лучевая трубка не единственный источник излучения электромагнитных полей. Генерировать излучение может блок питания, а также схемы управления и формирования информации на ЖК- мониторах и другие элементы аппаратного обеспечения Насколько велика опасность?

«Изменения в биополе человека» до и после работы за компьютером

Прибор «Гамма-7», якобы защищающий пользователя от «вредного излучения компьютера»

Почему сисадмины не любят кактусы? Многие пользователи убеждены, что кактусы поглощают «вредное излучение» компьютера Так ли это на самом деле?

Первоапрельская шутка На самом деле впервые информация о спасительных кактусах появилась в прессе (компьютерная молва гласит, что это был советский журнал «Работница») в конце 80-х годов Но это была всего лишь первоапрельская шутка, оказавшаяся, тем не менее, живучей всякой правды Почему миф о кактусах так устойчив?

Что на самом деле приносит вред? Видимое излучение, как показывают данные экспериментов, способствует возникновению близорукости и переутомлению глаз, мигрени и головной боли, компьютерного зрительного синдрома, раздражительности, нервному напряжению и стрессу Всему виной – мерцание яркого изображения на экране, вынуждающее глаза постоянно подстраиваться и вызывающее тем самым перенапряжение глазных мышц

Большое число пользователей (по некоторым данным до 60%) жалуется на усталость, резь и боль в глазах. Симптомы компьютерного зрительного синдрома: жжение в глазах чувство «песка» под веками боли в области глазниц и лба боли при движении глаз покраснение глазных яблок боли в области шейных позвонков быстрое утомление при работе.

Чтобы избежать КЗС, необходимо правильно оборудовать свое рабочее место и соблюдать правила при работе с мониторами Расстояние от глаз до монитора должно быть не меньше 60–70 сантиметров Монитор должен стоять примерно на 10 градусов ниже горизонта уровня глаз и не давать бликов В сумерках нужно зажечь дополнительный мягкий свет над рабочим местом Требуется повысить частоту обновления на экране и выбрать оптимальное разрешение

Наиболее утомляющая работа - при вводе информации поэтому желательно научиться печатать слепым методом, или печатать не глядя на экран Необходимо также делать 5-10 минутные перерывы после каждого часа работы. В перерыве глаза лучше направить на статичные неярко освещенные – например, посмотреть в окно