НСО Чулымский район2012г.

«торт» – быстрая еда

Полезное не всегда вкусно, а вкусное – не всегда полезно.

Витамин С

ФИЗКУЛЬТМИНУТКА «САМОБРАНКА» ФИЗКУЛЬТМИНУТКА «САМОБРАНКА» ПОВТОРЯЙ ЗА МНОЙ!

Молодцы!

Чай – прекрасное жаждоутоляющее и тонизирующее средство.

Чайные плантации

Чайные кусты – вечнозеленые. Они не сбрасывают листву зимой, но зимой чай не собирают. Свежие побеги срывают вручную с мая по октябрь.

Есть волшебное средство, которое не только сохранит ваше здоровье, но и продлит молодость. Это чай!

Береги здоровье смолоду!

Введите себе за правило, что человек должен начинать день сытым: «накормите» свой желудок тёплой пищей(кашей,омлетом), и увидите: ваша голова будет лучше соображать. Завтрак начинайте с фруктов - они прекрасно усваиваются на голодный желудок, перевариваются 15 минут и стимулируют работу кишечника Обязательно принимайте мультивитамины по утрам. Последние исследования показали, что добавление поливитаминов почти вдвое снижает риск развития различных заболеваний.

И еще о завтраке… Исследования показывают: В статистике участвуют дети, которые игнорируют школьную столовую.

Обед также должен быть полноценным: обязательно горячее, вторые блюда, чай. Возьмите на заметку, что половина потребляемой пищи должна быть овощной Всегда съедайте чуть-чуть десерта – наступит полное насыщение. После богатого углеводами обеда выждите не менее трёх часов. Пейте много чая: в нём содержится очень много полезных веществ, помогающих избавиться от излишков жира. А вот ужин должен быть лёгким: овощные салаты, фрукты, каши.

Каша – матушка наша, хлеб – кормилец. Хлеб содержит белки, жиры, витамины, минеральные вещества. Каша улучшает пищеварение, работу печени.

Овощи, ягоды и фрукты – витаминные продукты. Салаты из зелени с растительными маслами должны быть в рационе питания ежедневно. Фрукты содержат много незаменимых витаминов и минералов, помогающих сохранить иммунитет, поэтому они должны входить в рацион питания.

О вредных вкусностях и невкусных полезностях Стой, дружок. остановись! От пищи вредной воздержись! А теперь, дружок, запомни, От какой еды нам польза!

Какая должна быть здоровая пища? Здоровая пища вкуснаяразнообразная Экологически чистая Содержащая витамины полезная

Повадилась мышка сыр из мышеловки таскать. Да так ловко, что ни разу не попалась! Но еще более удивительным было то, что сыр, который лежал на столе, она никогда не трогала и питалась только тем, что в мышеловке. - Почему? - спросила, поймав ее, кошка. - Да не хочу хозяевам досаждать! - ответила та. - Мне ведь и моего хватает... «Надо же, какая благородная мышка!»- подумала кошка и, отпустив ее, обо всем рассказала хозяйке. С тех пор вместо мышеловки на полу стояла маленькая мисочка, в которой лежал кусочек сыра для мышки. Все дело в том, что хозяева - тоже были благородными!

- Перед едой мойте руки с мылом. - Фрукты овощи надо хорошо мыть. - Не торопись! Ешь маленькими кусочками, тщательно пережёвывай п ищу с закрытым ртом. - Соблюдай режим питания. - Во время еды не разговаривай и не читай! - Не переедай! Ешь в меру!

Полезный совет доктора Здоровая пища. Когда готовите пищу, бросьте в нее: -немножко любви; -чуть – чуть добра; -кусочек нежности. Эти витамины придадут необыкновенный вкус пище и принесут здоровье. Приятного аппетита!

Домашнее задание. Расскажи о своем любимом блюде. Чем оно полезно? СПАСИБО ЗА УРОК !