ВРЕМЯ Весь секрет продления жизни состоит в том, чтобы не укорачивать её. Э. Фейхтерслебен БРОСАТЬ КУРИТЬ © В.Н. Серебрякова, И.А. Трубачева, 2004

ЧТО ТАКОЕ ПАССИВНОЕ КУРЕНИЕ? Курящие вредят не только своему здоровью, но и здоровью других людей, которые вынуждены вдыхать ТАБАЧНЫЙ ДЫМ В ОКРУЖАЮЩЕЙ Курящие вредят не только своему здоровью, но и здоровью других людей, которые вынуждены вдыхать ТАБАЧНЫЙ ДЫМ В ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЕ Подверженность табачному дыму в окружающей среде принято называть Подверженность табачному дыму в окружающей среде принято называть ПАССИВНЫМ КУРЕНИЕМ. ПАССИВНЫМ КУРЕНИЕМ. © В.Н. Серебрякова, И.А. Трубачева, 2004

ВЛИЯНИЕ НИКОТИНА НА ОРГАНИЗМ Повышает свертываемость крови. Повышает вязкость крови. Приводит к образованию тромбов и закупорке сосудов. Обладает свойством повреждать стенки сосудов. Вызывает такую же сильную наркотическую зависимость, как героин или кокаин. © В.Н. Серебрякова, И.А. Трубачева, 2004

ТАБАЧНЫЙ ДЫМ В ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЕ Данный табачный дым содержит те же самые ядовитые и канцерогенные вещества, что и дым, которым затягиваются курящие. Пассивное курение вызывает рак легких и сердечно-сосудистые заболевания у некурящих взрослых. У детей курящих родственников чаще развиваются бронхит, пневмония, астма, воспаление среднего уха. © В.Н. Серебрякова, И.А. Трубачева, 2004

В какой степени Вы готовы бросить курить? 1) Бросили бы Вы курить, если бы это было легко сделать? ОТВЕТ БАЛЛ Определённо нет 0 Вероятно нет 1 Возможно да 2 Вероятно да 3 Определённо да 4 2) Как сильно Вы хотите бросить курить? ОТВЕТ БАЛЛ Не хочу 0 Слабое желание 1 В средней степени 2 Сильное желание 3 Однозначно хочу 4 Выберите, пожалуйста, один наиболее подходящий ответ на вопросы, представленные ниже и оцените его в баллах. Баллы суммируйте. Инструкция: По сумме баллов определите степень мотивации: больше 6 - высокая мотивация к отказу от курения, можно с успехом отказаться от курения. 4 – 6 - слабая мотивация, можно начать с уменьшения курения. ниже 3 - мотивация к отказу от курения отсутствует, нужно попытаться снизить интенсивность курения. Сумма баллов:__ © В.Н. Серебрякова, И.А. Трубачева, 2004

ПОЧЕМУ ТАК ВАЖНО ОСВОБОДИТЬСЯ ОТ ТАБАЧНОГО ДЫМА? Выкуренная сигарета приводит к: Подъему артериального давления более чем на 30 мм.рт.ст. уже через 5 минут после курения. Повышению на 8-10 уд/мин. частоты сердечных сокращений. Значительной дополнительной нагрузке на мышцу Вашего сердца. Повреждению и сужению стенки сосудов. © В.Н. Серебрякова, И.А. Трубачева, 2004