ВРАЧЕБНЫЙ КОНТРОЛЬ В ШКОЛЕ

1.ВОЗРАСТ ДОПУСКА К ЗАНЯТИЯМ СПОРТОМ 2.СРОКИ ВОЗОБНОВЛЕНИЯ ЗАНЯТИЙ ФИЗКУЛЬТУРОЙ ПОСЛЕ ПЕРЕНЕСЕННЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ 3.РАСПРЕДЕЛЕНИЕ УЧАЩИХСЯ ПО МЕДИЦИНСКИМ ГРУППАМ

Плавание, спортивная гимнастика лет Прыжки в воду, лыжи (прыжки с трамплина, горные), прыжки на батуте лет Художественная гимнастика, бадминтон лет Футбол, легкая атлетика лет Акробатика, спортивные игры, водное поло, хоккей, стрельба из лука лет Сроки допуска к занятиям спортом: Макарова Г.А., 2002

Сроки допуска к занятиям спортом: Макарова Г.А., 2002 Борьба классическая и вольная, самбо, гребля академическая, стрельба, фехтование лет. Бокс лет Велосипедный спорт лет Тяжелая атлетика лет

Допустимый масштаб спортивных соревнований по возрастным группам: Макарова Г.А., лет - внутришкольные; лет - районные и городские; лет - областные; лет – республиканские; 16 лет – международные.

Сроки возобновления занятий физкультурой после заболеваний, травм Заболе вание СрокиПримечание Ангина Через 2-4 недели Для возобновления занятий необходимо дополнительное медицинское обследование. Избегать переохлаждения во время занятий лыжным спортом, плаванием и т.п. ОРВИ Через 1-3 недели Избегать переохлаждения. Зимние виды спорта и плавание могут быть временно исключены. Зимой, во время занятий на открытом воздухе, дышать только носом.

Сроки возобновления занятий физкультурой после заболеваний, травм Заболе вание Нача ло заня тий Примечание Остры й отит Через 3-4 недел и Запрещается плавание. Избегать переохлаждения. При хроническом перфоративном отите противопоказаны водные виды спорта. При вестибулярной неустойчивости, часто наступающей после операции, исключаются упражнения, вызывающие головокружение (резкие повороты, вращения, перевороты и т.д.)

Сроки возобновления занятий физкультурой после заболеваний, травм Заболе вание Нача ло заня тий Примечание Пневм ония Через 1-2 месяц а Избегать переохлаждения. Шире использовать дыхательные упражнения, плавание, греблю и зимние виды спорта (свежий воздух, отсутствие пыли) Плев рит Через 1-2 месяц а Исключаются (сроком до полугода) упражнения на выносливость и связанные с натуживанием. Рекомендуются плавание, гребля, зимние виды спорта

Сроки возобновления занятий физкультурой после заболеваний, травм Заболе вание Нача ло заня тий Примечание Грипп Через 2-3 нед. Необходимо наблюдение врача, ЭКГ- контроль Остры е инфек ции (корь, скарла тина…) Через 1-2 мес. При удовлетворительной реакции ССС на функциональные пробы. Если были изменения в работе сердца, исключают (сроком до полугода) упражнения на выносливость, силу, с натуживанием. ЭКГ-контроль

Сроки возобновления занятий физкультурой после заболеваний, травм Заболе вание Нача ло заня тий Примечание Остры й нефрит Через 2-3 мес. Запрещают упражнения на выносливость, водные виды спорта. После начала занятий физкультурой необходим регулярный контроль за составом мочи Ревмо кардит Через 2-3 мес. При условии санации очагов хронической инфекции. Не менее года занимаются в спец. мед. группе. ЭКГ-контроль

Сроки возобновления занятий физкультурой после заболеваний, травм Заболе вание Нача ло заня тий Примечание Гепати т инфек ционн. Через 6-12 мес. Исключают упражнения на выносливость. Необходим регулярный контроль за функцией печени. Аппен дицит (опера ция) Через 1-2 мес. Первое время избегать натуживания, прыжков и упражнений, нагружающих мышцы живота

Сроки возобновления занятий физкультурой после заболеваний, травм Заболе вание Нача ло заня тий Примечание Пере лом кости конечн ости Через 3 мес. В первые три месяца исключить упражнения с активной нагрузкой на поврежденную конечность. Сотряс ение мозга Через 2-3 мес. В каждом случае необходимо разрешение врача-невропатолога. Исключить упражнения, связанные с резкими сотрясениями тела (прыжки, футбол, волейбол, баскетбол и др.)

Сроки возобновления занятий физкультурой после заболеваний, травм Заболе вание Нача ло заня тий Примечание Растяж ение мышц, связок Через 1-2 нед. Увеличение нагрузки и амплитуды движений в поврежденной конечности постепенно Разрыв мышц, сухожи лий Через 6 мес. после опера ции Предварительно необходима лечебная физкультура

Рекомендации по определению мед. группы (Булич Э.Г., 1986) 1. Ревматический миокардит Основная. Хорошее общее состояние, через 2 года после заболевания. Подготовительная. Через год после заболевания при отсутствии клинических признаков поражения сердца и суставов. Специальная. Через 8-10 месяцев после заболевания при отсутствии признаков активности процесса, порока сердца или недостаточности кровообращения. ЛФК. В первые месяцы после заболевания

Основная. При хорошем общем состоянии через 1 год после окончания острого периода поражения сердца. Подготовительная. Не ранее чем через 6 месяцев при отсутствии клинических признаков. Специальная. Через 2 месяца после перенесенного заболевания. ЛФК. По индивидуальным показаниям в период заболевания и в первые 2 мес после него. 2. Неревматические миокардиты

3. Недостаточность митрального клапана Основная. Не назначается. Подготовительная. Через 2 года после стихания активного ревматического процесса, при хорошей реакции на физическую нагрузку, после успешных занятий в специальной группе. Специальная. Через месяцев по окончании острого эндокардита, при отсутствии активности ревматического процесса и недостаточности кровообращения. ЛФК. В первые месяцы после острого периода, при недостаточности кровообращения, признаках активности ревматического процесса - постоянно.

4. Врожденные пороки сердца Основная не назначается. Подготовительная не назначается. Специальная. При отсутствии признаков перегрузки желудочков и гемодинамических расстройств. ЛФК. При наличии перегрузки желудочков и гемодинамических расстройств - строго индивидуально.

5. Послеоперационный период после операций по поводу порока сердца Основная не назначается. Подготовительная не назначается. Специальная. При условии предшествующих успешных занятий не менее одного года лечебной физкультурой - строго индивидуально. ЛФК. В до- и послеоперационном периоде в течение одного года после операции.

6. Хроническая пневмония Основная. I стадия - при ремиссии не менее года. Подготовительная. I стадия - через 1-2 месяца после обострения при отсутствии остаточных явлений обострения. Специальная I стадия - при остаточных явлениях обострения; II стадия - через 1-2 месяца после обострения; III стадия - при отсутствии дыхательной и сердечно-сосудистой недостаточности, нормальной температуре через 1-2 месяца после обострения после занятий ЛФК. ЛФК III стадия, все стадии в течение 1-2 месяцев после обострения.

7.1. Лобэктомия и сегментарная резекция легкого Основная не назначается. Подготовительная. Через 1 год после операции при гладком течении послеоперационного периода, отсутствии рецидивов заболевания, явлений дыхательной и сердечно-сосудистой недостаточности, хорошей адаптации на занятиях в специальной группе. Специальная. Через 4-6 месяцев после операции при гладком течении послеоперационного периода, отсутствии дыхательной и сердечно-сосудистой недостаточности, удовлетворительной адаптации к физической нагрузке, отсутствии рецидивов заболевания. ЛФК. При нормальном течении послеоперационного периода в течение не менее 4-6 месяцев.

7.2. Удаление целого легкого Основная не назначается. Подготовительная не назначается. Специальная. Не ранее чем через 1 год при условии гладкого течения послеоперационного периода, отсутствии рецидивов заболевания, явлений дыхательной и сердечно-сосудистой недостаточности, хорошей переносимости занятий лечебной физической культурой. ЛФК. Сразу после выписки из стационара в течение года.

8. Хронический пиелонефрит Основная не назначается. Подготовительная не назначается. Специальная. При компенсированной почечной функции через год после периода обострения и отсутствии существенных изменений в состоянии сердечно-сосудистой системы. ЛФК. При компенсированной почечной функции, вне периода обострения и умеренном повышении артериального давления или недостаточности кровообращения I степени.

9. Эндокринные заболевания (ожирение) Основная. Индивидуально при легких и незначительных нарушениях, хорошем физическом развитии и высокой ОФР, через 6 месяцев после занятий в подготовительной группе. Подготовительная. При незначительных отклонениях физического развития и ОФР от возрастных стандартов. Специальная. При умеренно выраженных нарушениях физического развития по сравнению с возрастными стандартами, отсутствии других эндокринных нарушений. ЛФК. При резко выраженных нарушениях.

10. Сколиозы и нарушения осанки Основная не назначается. Подготовительная. При нарушениях осанки, включая сколиотическую, вызванных недостатками организации учебного и домашнего режима. Желательны дополнительные занятия корригирующей гимнастикой. Специальная. При сколиозах I и II степени, дополнительно рекомендуются занятия ЛФК. ЛФК. При сколиозах III степени (после туберкулеза и др.), юношеском кифозе и некоторых других нарушениях осанки - по назначению врача-ортопеда.

11. Деформации опорно-двигательного аппарата Основная - при отсутствии нарушений двигательной функции. Подготовительная - при нерезко выраженных нарушениях двигательной функции. Специальная - индивидуально. ЛФК. При существенных нарушениях двигательной функции.

12. Параличи, парезы, гиперкинезы после заболеваний нервной системы Основная не назначается. Подготовительная не назначается. Специальная индивидуально. ЛФК систематически.

13. Хроническое воспаление среднего уха с нарушением целостности барабанной перепонки Основная. Противопоказаны плавание и зимние виды спорта. Подготовительная - при отсутствии нарушений функции слуха. Специальная - индивидуально. ЛФК систематически.

14. Аномалии рефракции Основная. Менее ± ЗД с остротой зрения 0,5 и выше без коррекции. При остроте зрения ниже 0,5 только с коррекцией. Подготовительная. Менее ± ЗД при остроте зрения ниже 0,5 без коррекции. От ± ЗД до ± 6Д независимо от остроты зрения. Специальная. ± 6Д и более независимо от остроты зрения. При наличии изменений на глазном дне и помутнения стекловидного тела обязательно заключение офтальмолога. ЛФК не назначается.

РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ШКОЛЬНИКОВ НА МЕДИЦИНСКИЕ ГРУППЫ [Н.Б. Тамбиан, 1998] Наименование, форма и стадия заболевания Медицинские труппы основнаяподготовительнаяспециальнаяЛФК 1. Поражения миокарда: 1. Поражения миокарда: а) реконвалесценция а) реконвалесценция после ревмокардита после ревмокардита Через 2 года после приступа при хорошем общем состоянии Не ранее, чем через год после приступа при отсутствии клинических признаков поражения сердца и суставов Не ранее 8-10 месяцев после окончания приступа при отсутствии признаков активности процесса или недостаточностикровообращения В остром периоде и первые месяцы после обострения. б) миокардиодистрофии б) миокардиодистрофии инфекционно-токсического инфекционно-токсического происхождения происхождения Через год после окончания острого периода при хорошем общем состоянии Не ранее, чем через полгода при отсутствии клинических признаков поражения сердца С начала посещения школы после болезни Не назначается 2. Поражение клапанного 2. Поражение клапанного аппарата сердца аппарата сердца а) недостаточность а) недостаточность митрального клапана митрального клапана Не назначается Не ранее 2 лет после стихания активного ревматического процесса, при хорошей реакции на физическую нагрузку, после успешных занятий в спец. группе Не ранее месяцев после окончания острого и подострого эндокардита при отсутствии активности ревматического процесса или недостаточностикровообращения В первые месяцы после острого периода, при недостаточности кровообращения или признаках активности ревматического процесса б) митральный стеноз, б) митральный стеноз, поражение аортального поражение аортального клапана, комбинированные клапана, комбинированные клапанные пороки клапанные пороки Не назначается Строго индивидуально Не назначается 3. Врожденная сердечно- 3. Врожденная сердечно- сосудистая патология. сосудистая патология. Врожденные пороки без Врожденные пороки без цианоза и признаков цианоза и признаков недостаточности недостаточности кровообращения кровообращения Не назначается При отсутствии признаков перегрузки правого желудочка и гемодинамическихрасстройств Строго индивидуально при наличии признаков перегрузки правого желудочка, при гемодинамических расстройствах

ПРОДОЛЖЕНИЕ [Н.Б. Тамбиан, 1998] 4. Послеоперационный период 4. Послеоперационный период после хирургических после хирургических вмешательств по поводу вмешательств по поводу пороков сердца пороков сердца Не назначается Строго индивидуально после успешных предварительных занятий ЛФК не менее 1 года До/И послеоперационн ый периоды (не менее года после операции) 5. Кардио-тонзиллярный 5. Кардио-тонзиллярный синдром синдром После снятия с диспансерного учета Через год после обострения болезни При частых повторных стрептококковых заболеваниях и симптомах неясных изменений со сторо­ны сердца (сердцебиение, одышка, кардиалгия, систолический шум на верхушке без изменения размеров сердца) с жалобами на боли в суставах Не назначается 6. Хроническая пневмония 6. Хроническая пневмония 1 стадия - при ремиссии не менее 1 года 1 стадия - через 1-2 мес. после обострения при отсутствии остаточных явлений 2 стадия - через 1-2 мес. после 2 стадия - через 1-2 мес. после обострения, обострения, 1 стадия - при наличии остаточных 1 стадия - при наличии остаточных явлений обострения, явлений обострения, 3 стадия - при отсутствии 3 стадия - при отсутствии дыхательной и сердечно- сосудистой недостаточности, нормальной температуре, не ранее 1-2 месяцев после обострения, при условии предварительных занятий ЛФК В 3 стадии. В 3 стадии. На 1 и 2 стадиях в течение 1 -2 мес. после обострения 7. Бронхиальная астма 7. Бронхиальная астма Не ранее, чем через 2 года после последнего приступа при хорошем общем состоянии Не ранее чем через год после последнего приступа при отсутствии вторичных изменений в легких, ДН в покое и при физической нагрузке При отсутствии явлений ДН в покое, если приступы протекают не тяжело и бывают не чаще 1-2 раз в год При частых приступах, вторичных изменениях в легких, явлениях сердечно- сосудистой и дыхательной недостаточности Наименование, форма и стадия заболевания Медицинские труппы основная подготовительна я специальнаяЛФК

ПРОДОЛЖЕНИЕ [Н.Б. Тамбиан, 1998] Наименование, форма и стадия заболевания Медицинские труппы основная подготовительна я специальнаяЛФК 8. Операции на легких по 8. Операции на легких по поводу ХОБЛ поводу ХОБЛ а) лобэктомия, а) лобэктомия, сегментарная сегментарная резекция легкого резекция легкого Не назначается Через год после операции при нормальном течении послеоперационного периода, отсутствии рецидивов заболевания, ДН, сердечно-сосудистой недостаточности, удовлетворительной адаптации к физической нагрузке, отсутствии рецидивов заболевания Через 4-6 месяцев после операции при нормальном течении послеоперационного периода, отсутствии рецидивов заболевания, ДН, сердечно- сосудистой недостаточности, удовлетворительной адаптации к физической нагрузке, отсутствии рецидивов заболевания В течение 4-6 месяцев после операции при нормальномтечении послеоперационного периода б) удаление легкого б) удаление легкого Не назначается Не ранее чем через год после oпeрации при нормальном течение послеоперационного периода, от­сутствии ДН, сердечно­сосудистой недостаточности, удовлетворительной адаптации к физической нагрузке на занятиях ЛФК В течение года после операции 9. Туберкулез легких 9. Туберкулез легких При туберкулезной интоксикации без очаговых поражений, признаков острого процесса и отсутствии ДН Вне обострений при благоприятно текущем послеоперационном очаговом процессе и отсутствии ДН При благополучно текущем компенсированном или субкомпенсированном туберкулезном процессе и ДН 1 степени Индивидуально 10. Хронический гастрит, 10. Хронический гастрит, энтерит, колит энтерит, колит Не назначается При хорошем общем состоянии При удовлетворительном общем состоянии, отсутствии обострений в течение 6 месяцев При нерезко выраженных признаках истощения и интоксикации

ПРОДОЛЖЕНИЕ [Н.Б. Тамбиан, 1998] Наименование, форма и стадия заболевания Медицинские труппы основнаяподготовительнаяспециальнаяЛФК 11. Язвенная болезнь 11. Язвенная болезнь Не назначается Не ранее чем через год после лечения, устранившего клинические проявления болезни При отсутствии кровоточивости или резких, часто повторяющихся болей, требующих систематического лечения 12. Хронический нефрит, 12. Хронический нефрит, нефрозонефрит, нефрозонефрит, пиелонефрит пиелонефрит Не назначается При компенсированной почечной функции вне обострения, отсутствии существенных изменений в состоянии ССС При компенсированной почечной функции вне периода обострения, или при умеренно повышенном АД (l60/95ммHg), или при НК 1 степени 13. Гемофилия, 13. Гемофилия, болезни Верльгофа, болезни Верльгофа, Шенлейна-Геноха Шенлейна-Геноха Не назначается При легких формах заболевания 14. Эндокринные заболевания 14. Эндокринные заболевания (гипертиреозы, диабет, (гипертиреозы, диабет, ожирения и пр.) ожирения и пр.) Не назначается При легких нарушениях, соответствии возрасту уровня физического развития и работоспособности При умеренно выраженных нарушениях, влекущих за собой нарушения в физическом развитии При резко выраженныхнарушениях 15. Отставание в физическом 15. Отставание в физическом развитии при отсутствии развитии при отсутствии эндокринных нарушений эндокринных нарушений Не назначается При величинах роста и веса в пределах -2s по сравнению с возрастными стандартами При величинах роста и веса значительнее, чем -2s по сравнению с возрастными стандартами 16. Грыжа паховая, 16. Грыжа паховая, бедренная, аппендицит, бедренная, аппендицит, переломы костей переломы костей Не ранее чем через полгода после возобновлениязанятий В течение полугода с момента возобновления занятий физическими уп­ражнениями в школе В течение полугода после операции В послеоперационный период

ПРОДОЛЖЕНИЕ [Н.Б. Тамбиан, 1998] Наименование, форма и стадия заболевания Медицинские труппы основная подготовительна я специальнаяЛФК 17. Нарушения осанки 17. Нарушения осанки а) сколиоз 1ст. и нарушения а) сколиоз 1ст. и нарушенияНазначается Не назначается Корригирующая гимнастика б) сколиоз 2ст. и выше б) сколиоз 2ст. и выше Не назначается Назначается Корригирующая гимнастика 18. Другие врожденные 18. Другие врожденные и приобретенные и приобретенные деформации ОДА деформации ОДА Назначается при отсутствии нарушения двигательных функций При не резко выраженных нарушениях двигательных функций ИндивидуальноНазначается 19. Остаточные явления и 19. Остаточные явления и последствия травм черепа последствия травм черепа Не назначается Через год и более занятий в спец. группе при незначительных нарушениях двигательных функций Индивидуально При существенных нарушениях двигательных функций 20. Параличи, парезы 20. Параличи, парезы Не назначается ИндивидуальноРекомендуется 21. Прогрессирующие 21. Прогрессирующие мышечные дистрофии мышечные дистрофии Не назначается В начале заболевания Рекомендуется 22. Эпилепсия 22. Эпилепсия Не назначается При редких приступах Не назначается 23. Хронические заболевания 23. Хронические заболевания верхних дыхательных верхних дыхательных путей путей При отсутствии существенныхнарушений носового дыхания При умеренных нарушениях носового дыхания При частых обострениях хронических заболеваний Не назначается 24. Хронический отит 24. Хронический отит с перфорацией барабанной с перфорацией барабанной перепонки перепонки Противопоказано плавание, при частых обострениях - лыжи Назначается при отсутствии нарушения слуха При гнойных процессах Не назначается 25. Аномалии рефракции 25. Аномалии рефракции Менее 3Д с остротой зрения без коррекции 0,5 и выше Менее 6Д, с остротой зрения с коррекцией 0,5 и выше Более 6 Д, а также при наличии изменений глазного дна, помутнения стекловидного тела, дегенеративных и воспалительных заболеваний глаз Не назначается 26. 3аболевани слезных путей 26. 3аболевани слезных путей со слезотечением со слезотечением Противопоказаны или ограничены занятия на воздухе Не назначается

УРОК ФИЗКУЛЬТУРЫ В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЙ ГРУППЕ Физическая нагрузка должна соответствовать структуре урока, функциональным и адаптационным возможностям учащихся. Учитель контролирует нагрузку по пульсу, дыханию и внешним признакам утомления, постоянно поддерживая контакт с учащимися. Желательно спланировать предполагаемую физическую нагрузку на определенной ЧСС как в отдельных частях урока, так и за урок в целом.

Подготовительная часть Продолжительность до 20 мин. Цель: подготовить все органы и системы к выполнению нагрузки в основной части урока. Средства: общеразвивающие упражнения в медленном и среднем темпе в чередовании с дыхательными. Особенности методлики: нагрузку повышают постепенно; избегают большого количества новых упражнений, интенсивных нагрузок.

Основная часть урока Продолжительность мин. Цель: овладеть основными двигательными навыками, получить необходимую физическую нагрузку, испытать эмоциональное напряжение. Задачи: овладение простейшими двигательными навыками, разностороннее развитие основных физических качеств: быстроты, силы, выносливости, ловкости. Большое внимание уделяют развитию гибкости, улучшению координации движений. Для развития ловкости применяют бег (20-30 м), чередующийся с ускоренной ходьбой, метания, подвижные игры, эстафеты, упражнения на равновесие.

Заключительная часть 3-5 мин. используют упражнения, восстанавливающие организм после физической нагрузки: ходьба, дыхательные, на расслабление и др.

ОСНОВНЫЕ ЗАДАЧИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ УЧАЩИХСЯ, ОТНЕСЕННЫХ ПО СОСТОЯНИЮ ЗДОРОВЬЯ К СПЕЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЕ

Укрепление здоровья, содействие правильному физическому развитию и закаливанию организма; Укрепление здоровья, содействие правильному физическому развитию и закаливанию организма; повышение функционального уровня органов и систем, ослабленных болезнью; повышение функционального уровня органов и систем, ослабленных болезнью; повышение физической и умственной работоспособности; повышение физической и умственной работоспособности; повышение иммунитета и сопротивляемости организма; повышение иммунитета и сопротивляемости организма; формирование правильной осанки, при необходимости ее коррекции; формирование правильной осанки, при необходимости ее коррекции;

обучение рациональному дыханию; освоение основных двигательных умений и навыков; воспитание морально-волевых качеств; воспитание интереса к самостоятельным занятиям физической культурой и внедрение их в режим дня учащихся; создание предпосылок для будущей трудовой деятельности.

В зависимости от тяжести и характера заболевания учащихся, отнесенных к специальной медицинской группе, делят на подгруппы А и Б. Подгруппа А учащиеся, имеющие обратимые отклонения в состоянии здоровья. Подгруппа Б учащиеся, имеющие необратимые изменения в деятельности органов и систем.

В подгруппе А Физические нагрузки постепенно увеличивают по интенсивности и объему согласно адаптационным и функциональным возможностям организма. Нагрузку рекомендуется выполнять при ЧСС уд/мин в основной части урока в начале четверти, ЧСС уд/мин к концу четверти. Нагрузка ЧСС уд/мин оптимальна для работы в аэробных условиях, дают хороший тренирующий эффект. Нагрузки при ЧСС уд/мин переходный рубеж от аэробного к аэробно-анаэробному дыханию. Они не показаны в этой подгруппе.

ЧСС нагрузки не выше уд/мин в течение всего учебного года, так как именно эта нагрузка способствуют эффективной деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем, опорно-двигательного аппарата, других органов и систем организма: увеличивается минутный объем крови за счет систолического объема, улучшается внешнее и тканевое дыхание. При таких двигательных режимах формируются жизненно необходимые навыки и умения, не предъявляя к организму повышенных требований. В подгруппе Б

Среднегрупповая ЧСС у учащихся IV-VIII классов, отнесенных к спец.мед. группе, при выполнении физических упражнений Физические упражнения ЧСС, уд/мин СрдМинМакс 1Построение Ходьба в медленном темпе Ходьба в среднем темпе (строевая) Ускоренная ходьба (спортивная) Бег трусцой в медленном темпе (2 мин) Бег со скоростью 2,5 м/с (до 2 мин) Дыхательные упражнения Общеразвивающие упражнения: а) для плечевого пояса б) комплекс УГГ (5 мин)

Среднегрупповая ЧСС у учащихся IV-VIII классов, отнесенных к спец мед группе, при выполнении физических упражнений Физические упражнения ЧСС, уд/мин СрМинМакс 9 Элементы баскетбола: а) передача мяча на месте б) броски мяча в кольцо с места в) броски мяча в кольцо после ведения г) ведение мяча прямолинейно, медленно д) передача мяча от груди двумя руками Подвижные игры малой интенсивности Упражнения с набивным мячом (1 кг) Упражнения сидя на гимнастической скамейке (наклоны)

Среднегрупповая ЧСС у учащихся IV-VIII классов, отнесенных к спец мед группе, при выполнении физических упражнений Физические упражнения ЧСС, уд/мин СрМинМакс 13 Упражнения стоя у гимнастической стенки (махи, наклоны, приседания) Упражнения в равновесии на низком бревне (ходьба, повороты, соскоки и другие) Танцевальные упражнения Ходьба на лыжах по ровной местности в медленном темпе (обучение технике, прогулки) Прыжки в высоту с разбега Упражнения на брусьях