Физическая культура и закаливание Занятия физкультурой и спортом Выполнил: учитель ОБЖ Агафонов В.Г. - презентация

1 Физическая культура и закаливание Занятия физкультурой и спортом Выполнил: учитель ОБЖ Агафонов В.Г.

2 Регулярные занятия физической культурой и спортом – обязательное условие здорового образа жизни. Организм школьника – сложная развивающаяся система, и для правильного его роста необходимы подвижные игры, занятия физкультурой и спортом, а также закаливающие процедуры. Как влияют физические упражнения и занятия спортом на развитие растущего организма?

3 Под влиянием мышечной деятельности происходит развитие всех отделов центральной нервной системы и ее звена – головного мозга. Это очень важно, т.к. головной мозг перерабатывает огромный поток информации и осуществляет регуляцию слаженной деятельности организма.

4 Физические упражнения благотворно влияют на становление и развитие всех функций центральной нервной системы. Даже умственная деятельность невозможна без движения. Вот почему школьники, постоянно занимающиеся физкультурой и спортом, лучше усваивают изучаемый материал.

5 Систематические тренировки делают мышцы более сильными, а весь организм – более приспособленным к условиям внешней среды. Под влиянием мышечных нагрузок увеличивается частота сердечных сокращений, что ведет к улучшению кровообращения, сердечная мышца укрепляется.

6 Во время мышечной работы улучшается вентиляционная способность легких. Происходит полное расправление легких, за счет этого ликвидируются застойные явления.

7 Постоянные физические упражнения способствуют увеличению массы скелетной мускулатуры, укреплению суставов, связок, росту и развитию костей. У крепкого, закаленного человека увеличивается умственная и физическая работоспособность и сопротивляемость заболеваниям.

8 Физические качества человека 1. Скоростные 2. Силовые 3. Выносливость 4. Гибкость 5. Координационные способности 6. Ловкость и др.

9 Скоростные качества Развитие скоростных качеств дает человеку возможность передвигаться и прыгать с максимальной скоростью, что особенно важно в различных спортивных играх, единоборствах, легкой атлетике

10 Силовые качества Сила- способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий. Средствами развития силы служат силовые упражнения с внешним сопротивлением и преодолением веса собственного тела.

11 Выносливость Выносливость – важнейшее физическое качество человека, которое необходимо ему в повседневной жизни, профессиональной деятельности. Выносливость – это способность поддерживать заданную нагрузку и противостоять утомлению.

12 Для развития наиболее полезны ходьба, бег, лыжи, плавание и другие продолжительные нагрузки.

13 Гибкость Гибкость – способность человека выполнять упражнения с максимальной амплитудой движений. Упражнения на гибкость направлены на развитие подвижности во всех суставах, связках и сухожилиях. Это и наклоны, и повороты, вращения, махи, растяжка и др.