Тема урока : « Особенности акклиматизации в различных климатографических условиях »

Цель : Изучить особенности акклиматизации в различных климатографических условиях

Задачи : 1. Изучить понятие акклиматизации ; 2. Получить представление о правилах акклиматизации в различных климатических зонах, навыков самоконтроля в различных экстремальных условиях. 3. Ознакомиться с понятием « климатографические условия » 4. Ознакомиться с факторами, влияющими на организм человека при смене климатографических условий. 5. Воспитать в себе уверенность, при проявлении экстремальной ситуации на ваш организм.

Факторы, влияющие на организм при смене климатографических условий : Температурный режим ( высокие и низкие температуры ) Режим питания ( нарушения распорядка питания, нетрадиционная пища ) Питьевой режим ( употреблять кипяченую или в фабричных упаковках ) Режим времени ( скачок из одного часового пояса в другой ) Режим солнечного воздействия ( ограничение пребывания на солнце )

Акклиматизация – это определенная перестройка, привыкание к новым климатографическим условиям организма человека.

Высокая температура Интенсивность светового излучения Высокая влажность воздуха или наоборот сухость Резкие колебания температуры днем до +50 С, ночью – 0 С

Правила акклиматизации в условиях жаркого климата : На голове должен быть головной убор, это защитит от солнечного удара Одежда должна быть просторная и светлая Выходя из дома, захватите бутылку сока или воды. Это поможет сохранить необходимую влагу в вашем организме. Присмотритесь к местным обычаям и привычкам. В основной это касается режима работы и отдыха. Приучайте свой организм к колебаниям температуры, контрастный душ, другие водные процедуры, повышающие работоспособность, закаливают ваш организм.

А теперь посмотрите какие факторы влияют на организм в условиях севера : Низкие температуры зимой – 60 С Ультрафиолетовая недостаточность Нарушение светового режима Недостаток кислорода

Правила акклиматизации при низких температурах : необходимо следить за чувствительностью вашей кажи к холоду Одежда должна быть просторной, сухой, теплой Внимательно присмотреться к местным обычаям, привычкам Приучить свой организм к колебаниям температуры

А теперь посмотрим какие факторы влияют на организм в условиях горной местности : Гипоксия - кислородное голодание ( горная болезнь ) проявляет себя выше 3000 м Низкие температуры воздуха в сочетании с сильными ветрами Повышенная сухость воздуха Интенсивная солнечная радиация Тяжелая мышечная работа

Правила профилактики горной болезни : Проводить несколько восхождений с небольшим набором высоты от 1500 м до 3000 м Хороший отдых ночью Полноценное питание Увеличение дозы витамина С При появлении слабых признаков горной болезни : снизить темп движения и уменьшить физические нагрузки

Общие правила успешной акклиматизации включают в себя :

Реакклиматизация - это перестройка привыкания организма человека, при возвращении его дамой.

А сейчас я познакомлю вас с Федором Конюховым …