"We know it only takes one critically short telomere to make a cell die, so it's clear that the more really short telomeres a person has the faster problems will develop. Carol Greider Образ жизни и длина теломер г.Киев, 2013

Фолат (B9) Является источником ТГФ, который выступает переносчиком одноуглеродных групп, в том числе метильной. Нужен для генерации тимина. Низкое содержание ведет к вставкам урацила вместо тимина. Однонитевые разрывы ДНК. Укорочение теломер Метилирование ДНК и гистонов Регулирование длины теломер Toussaint M, et al., 2005 Nucleic Acids Res (2005)

Цианокобаламин (B12) Катализирует реакцию метилирования гомоцистеина, прекурсора SAM. Метилирование ДНК B12 имеет очень сильные антиоксидантные свойства. В очень высоких дозах B12 может ингибировать нитроген оксид синтазы и потенциально ингибирует воспаление. Более длинные теломеры Paul L,, et al., J Nutr 2009)

Никотинамид (РР) Никотинамид аденин динуклеотид является прекурсором поли(АДФрибоз)-полимераз (PARPs). PARPs играют важную роль в элонгации теломер. АДФ-Рибозилирование фактора-2 связывания с теломерными повторами обеспечивает стабильность теломер. Добавление в культуру никотинамида уменьшает истощение теломер, производство активных форм кислорода. Kang HT, et al., Aging Cell (2006)

Витамин А Дефицит вызывает предрасположенность индивидов к инфекциям, которые могут приводить к истощению теломер. Добавки витамина приводят к уменьшению концентрации воспалительного цитокина TNF-альфа и увеличению антивоспалительного цитокина интерлейкина-10. Aukrust P,, et al., Eur J Clin Invest (2000)

Витамин D Концентрация витамина D в сыворотке позитивно ассоциирована с длиной теломер в периферических лимфоцитах. Биологически активные формы витамина D обладают иммуносупрессорными свойствами(через CRP). Уменьшает экспрессию пролиферативного фактора гранулоцит-макроцитарного колониестимулирующего фактора – уменьшает пролиферацию лимфоцитов. Уменьшает продуцирование медиаторов воспаления интерлейкина-2 и интерферона- гамма. Richards et al, Am J Clin Nutr (2007)

Витамины C и E Витамины С и Е имеют сильные антиоксидантные свойства Уменьшение оксидативного повреждения теломерной ДНК Более длинные теломеры Yokoo S et al, J Cell Biochem, 2004

Mg Нужен для каталитической активности большого числа энзимов, в том числе задействованных в репликации ДНК, репарации ДНК и РНК синтезе. Низкий уровень магния ассоциирован с концентрацией воспалительного фактора CRP Низкий уровень магния приводит к оксидативному стрессу Повреждение ДНК Низкий уровень магния приводит к оксидативному стрессу Killilea DW, Ames BN, Proc Natl Acad Sci U S A 2008

Zn Нужен для работы энзимов, в том числе ДНК-полимераз, РНК- полимераз и обратных транскриптаз Дефицит цинка увеличивает оксидативный стресс Дефицит цинка приводит к повреждению ДНК Активность теломеразы Укорочение теломер Song Y et al, Am J Clin Nutr 2009

Fe Прооксидант – связывается с цистеином Появление свободных гидроксильных радикалов Повреждение ДНК Укорочение теломер Ligi Paul, 2011 J.of Nutritional Biochemistry (2011)

Омега-3 жирные кислоты Концентрация в крови омега-3 жирных ассоциирована с низкой концентрацией провоспалительных факторов и высокой концентрацией антивоспалительных Диета с высоким содержанием омега-3 жирных кислот увеличивает активность супероксид- дисмутазы, каталазы, и глутатион пероксидазы Уменьшение истощения теломер Ligi Paul, 2011 J.of Nutritional Biochemistry (2011)

Полифенолы Антиоксидантные свойства Противовоспалительные свойства Уменьшение истощения теломер Ligi Paul, 2011 J.of Nutritional Biochemistry (2011)

Куркумин Индуцирует синтез антиоксиданта глутатиона Ингибирует синтез хемокина интерлейкина-8 и активацию ядерного фактора транскрипции НF-каппа B, который является посредником воспаления Уменьшение истощения теломер Ligi Paul, 2011 J.of Nutritional Biochemistry (2011)

Механизм влияния пищи на длину теломер Ligi Paul, 2011 J.of Nutritional Biochemistry (2011)

Диета, способ жизни Воспаление, оксидативный и психологический стресс Повреждение ДНК, активная пролиферация Истощение теломер Ligi Paul, 2011 J.of Nutritional Biochemistry (2011)

Образ жизни и длина теломер Здоровый образ жизни Ligi Paul, 2011 J.of Nutritional Biochemistry (2011) Диета с высоким содержанием фруктов и овощей Упражнения Низкий индекс массы тела Курение Более длинные теломеры

Физическая активность Было показано, что VO2max позитивно ассоциирован с длиной теломер. Продолжительное занятие упражнениями на выносливость имеют протективный эффект на длину теломер в мышцах старых людей. Ida Beate О. О, et al., J.of Nutritional PLOS (2012)

Ограничение уровня глюкозы Yuanyuan Li, et al., The FASEB J (2010)

Ограничение уровня глюкозы Yuanyuan Li, et al., The FASEB J (2010)

Ограничение уровня глюкозы Yuanyuan Li, et al., The FASEB J (2010)

Ограничение уровня глюкозы Yuanyuan Li, et al., The FASEB J (2010)

Ограничение калорий

Спасибо за внимание!