БУЗ УР «Р еспубликанский клинико- диагностический центр МЗ УР» н айти и о безвредить ! Артериальная гипертония:

Артериальное давление: норма и крайности

Определение артериального давления

Гипертония убивает россиян в год

Повышенное артериальное давление и его осложнения Диагноз гипертония означает, что ваше сердце и кровеносные сосуды работают с перегрузкой. Если не принимать меры, то это может привести к инфаркту миокарда или мозговому инсульту Сердце увеличивается в размерах Атеросклероз

Методы определения осложнений артериальной гипертонии Эхокардиограф Электрокардиограф

Гипертрофия стенок левого желудочка

Внезапная смерть Инсульт Сердечная недостаточность Увеличение стенки левого желудочка на 1 мм увеличивает риск смертельных осложнений в 7 раз!!! Инфаркт миокарда Аритмии Verdecсhia P. et al. // Ital Heart J, 2004Jul; 5(7):505-10Anderson K.M. // Clin. Exp. Hypertens. – – Vol.14. – P.85&97 Последствия гипертрофии левого желудочка

Методы определения осложнений артериальной гипертонии Изменения со стороны почек

Аномалия развития почечных артерий: добавочные ПА 3 добавочные аберрантные ПА 2 добавочные ПА 1 основной ствол ПА

Методы определения осложнений артериальной гипертонии Изменения со стороны сосудов

Ультразвуковое исследование сосудов головы и шеи

Эхографическое изображение сосудов Измерение величины комплекса интима-медиа (ВКИМ)

Изменение сосудистой стенки из-за развития атеросклероза

Лучше 10 раз прийти к врачу просто на профилактический и диагностический приём, чем 1 раз, но поздно ! реанимация

Нерациональное питание Избыточное употребление соли Курение Чрезмерное употребление алкоголя Oжирение Гиподинамия Психоэмоциональное перенапряжение Наличие ИБС и гипертонии в семейном анамнезе Возраст Пол УПРАВЛЯЕМЫЕ НЕУПРАВЛЯЕМЫЕ Факторы риска развития артериальной гипертонии

Срочно примите меры!!!

Соблюдайте диету Увеличение количества фруктов и овощей в диете и уменьшение потребления жиров снижает давление на 8-14 ммрт.ст. Ограничение потребления соли до 4 г/сут – снижает систолическое давление на 2-8 мм.рт.с.т

Следите за весом и систолическое («верхнее») давление снизится Минус 10 кг на 5-20 мм.рт.ст

Физические нагрузки Быстрая ходьба не менее 30 минут в день – и ваше артериальное давление станет ниже на 4-9 мм.рт. ст.

Откажитесь от курения У курящих риск развития инфаркта и инсульта в 12 раз выше, чем у некурящих!

Не злоупотребляйте алкоголем Границы безопасного употребления алкоголя в сутки для здоровых мужчин: не более 60 г водки или 240 г вина или 660 г пива, для женщин – дозы в 2 раза меньше. Для людей с гипертонией половинные дозы от норм здорового человека или полный отказ от употребления алкоголя.

Избегайте стрессов Не бойтесь стрессов -это жизнь. Побольше положительных эмоций! Оглянитесь вокруг, полюбуйтесь на окружающую вас природу. Будьте всегда оптимистом, живите сегодняшним днем. Радуйте окружающих людей добрым словом Необходимо выработать собственный алгоритм борьбы со стрессом: хорошо выспаться, принять душ, послушать музыку. Кому то помогает успокоиться медитация, другим аутотренинг, третьим прогулка, общение с любимой кошкой, рукоделие и др. Главное, чтобы выбранный способ подходил лично Вам!

ЗДОРОВЬЕ ГИПЕРТОНИЯ ВЫБОР ЗА ВАМИ!