Я – женщина! (есть у меня свои законы) Пушкова Т. Н

Закон – правило, Нарушаю: обязательное ? вред себе к исполнению Как научиться себе не вредить? Как научиться себя любить?

План 1.Литература, кино 2. Специалисты (психологи) 3. Люди (опыт) 4. Я (опыт)

Проснулась. Вскочила. Плеснула. Прибежала. Включила. Приготовила. Разложила. Разлила. Позвала. Накормила. Помыла. Прибрала. Глянула. Ахнула. Плюнула. Подкрасила. Напялила. Чесанулась. Схватила. Побежала. Прибежала. Сбросила. Влетела. Заполнила. Провела. Провела. Провела… Сбегала. Перехватила. Встретилась. Поговорила. Пересидела. Напомнила. Проверила. Поругалась. Извинилась. Раздала. Пригласила. Позвонила. Объяснила. Оделась. Поплелась. Зашла. Набрала. Притащила. Помыла. Нарезала. Приготовила. Разложила. Разлила. Позвала. Накормила. Прибрала. Уложила. Глянула. Ахнула. Села. Включила. Прочитала. Отобрала. Написала. Сравнила. Взглянула. Выругалась. Встала. Потянулась. Прислушалась. Поплелась. Не разделась. Плюхнулась. Пожалела. Поревела. Подумала. Успокоилась. Улыбнулась. Отключилась. Уснула.

Девушка из харчевни Новелла Матвеева Любви моей ты боялся зря - Не так я страшно люблю. Мне было довольно видеть тебя, Встречать улыбку твою. И если ты уходил к другой, Иль просто был неизвестно где, Мне было довольно того, что твой Плащ висел на гвозде. Когда же, наш мимолетный гость, Ты умчался, новой судьбы ища, Мне было довольно того, что гвоздь Остался после плаща. Теченье дней, шелестенье лет, Туман, ветер и дождь. А в доме события - страшнее нет: Из стенки вынули гвоздь. Туман, и ветер, и шум дождя, Теченье дней, шелестенье лет, Мне было довольно, что от гвоздя Остался маленький след. Когда же и след от гвоздя исчез Под кистью старого маляра, Мне было довольно того, что след Гвоздя был виден вчера. Любви моей ты боялся зря - Не так я страшно люблю. Мне было довольно видеть тебя, Встречать улыбку твою. И в теплом ветре ловить опять То скрипок плач, то литавров медь... А что я с этого буду иметь, Того тебе не понять.

Игорь Иртеньев. Женщины носят чулки и колготки, И равнодушны к вопросам культуры. Двадцать процентов из них - идиотки, Тридцать процентов - набитые дуры. Сорок процентов из них - психопатки, В сумме нам это дает девяносто. Десять процентов имеем в остатке, Да и из этих-то выбрать не просто.

Задание 1. Прокомментируй предложенные тексты (свое отношение, выводы). Задание 2. Составь список книг (классика, современные авторы, научно популярные издания) с содержанием, в котором представлена другая женщина. Задание 3. Сформулируй ответ на проблемный вопрос. Резюме: Текст без автора - Остановись! Подумай о себе! Новелла Матвеева - Перелистни страницу! Игорь Иртеньев - Включи юмор!

Задание 4. Представьте себе, что с проблемным вопросом вы пришли к семейному психологу. Какие ответы вы рассчитываете от него услышать? Сформулируй ответ на проблемный вопрос. Настрой на позитив Личное пространство «Волшебный пинок»

Задание 5. Внимательно прочитайте рекомендации австралийских специалистов по профилактике стрессов. Отметьте, какие из перечисленных приемов вы практикуете. 1.Полдня в неделю нужно проводить так, как вам хочется: плавайте, танцуйте, прогуливайтесь или просто сидите на лавочке у подъезда. В общем, хватит отдавать себя только работе! 2.Не реже одного раза в день говорите самым дорогим для вас людям теплые слова. Не сомневайтесь, что они в ответ скажут вам то же самое. В нашем суровом мире одно сознание того, что вас кто-то любит, способно защитить от тяжелых срывов. 3.Два или три раза в неделю давайте себе физическую нагрузку. Упражнения не должны быть изматывающими, но если после занятий вам не понадобился душ, значит, вы что-то делали не правильно или же просто недостаточно тренировались. 4.Пейте побольше воды. Для того, чтобы поддержать тело в хорошей форме, следует выпивать только одной воды не менее 1-1,5 литра в день. 5.По меньшей мере раз в неделю занимайтесь тем, что вам вроде бы «вредно» (можно, к примеру, «чуть-чуть» нарушить диету, побаловать себя сладеньким или же ложитесь спать раньше обычного). Следить за собой необходимо, но, когда это делается слишком серьезно, можно опасаться того, что вы станете ипохондриком. 6.Не позволяйте расхищать свою жизнь! Будет лучше, если некоторые письма останутся нераспечатанными, а телефонные звонки – без ответа. Бесцеремонные люди крадут часы и даже дни вашей жизни и создают вам стрессов, заставляя делать то, что вам не нужно и не нравится. 7.Когда вы подавлены или рассержены, займитесь интенсивной физической работой: раскидайте сугробы, передвиньте мебель, просто разбейте старые тарелки. Можете отправиться за пределы населенного пункта и покричать там. Подобные неадекватные поступки неплохо защищают человека от стрессов. 8.Съедайте по одному банану в день. В них, практически, все витамины, много микроэлементов, к тому же они обладают высочайшей энергетической емкостью. 9.Купите телефонный аппарат с записывающим устройством. Это позволит вам не дергаться из-за каждого звонка и сохранять нужную для вас информацию. Не очень сложные приемы, согласитесь? Но следование им обязательно убережет вас от многих тяжелых стрессов.

Задание 6. Посовещайтесь в группах и дополните список приемами профилактики стресса из собственного опыта.

Задание 7. Каждый индивидуально на основе всего сказанного должен составить 5 правил (законов), позволяющих не вредить себе. Правила располагаются по мере значимости. Для наглядного выражения правил можно использовать рифму, слоган, ключевое слово или словосочетание.