Команда «Витаминки» Школа 142

Есть, чтобы жить или Жить, чтобы есть Сделай правильный выбор !

Хочешь контролировать свой вес? Количество энергии получаемое с пищей Количество энергии расходуемое в процессе жизнедеятельности Поддерживай энергетический баланс!

Ужин не нужен, был бы обед Здоровье зависит не только от того, что мы едим, но и от того как и когда мы едим Когда надо есть? Как надо есть ? Часто, но помалу Редко, но помногу плотный ужин обед завтрак Перекусывая всухомятку горячий легкий отсутствует обильный

Мельница сильна водой, а человек едой Можно ли не считать калории? Можно, если: Правильное питание и занятие спортом помогут сохранить здоровье и хорошее самочувствие Занимаешься спортом Любишь физкультуру Активно отдыхаешь

Едим ли мы то, что следует есть, или наши советы сверстникам Питание должно быть регулярным, разнообразным и сбалансированным Отдавайте предпочтение белково – углеводной диете Включайте в рацион больше свежих овощей и фруктов Не увлекайтесь жирной, жареной, копченой, соленой пищей, соусами и продукцией «фаст-фуд» Ограничивайте потребление сладостей и сахара Почувствовав насыщение, сразу вставайте из-за стола Ведите активный образ жизни Будьте здоровы!