Слово «экзамен» переводится с латинского как «испытание». И именно испытаниями, сложными, подчас драматичными, становятся выпускные экзамены для 9 и 11- тиклассников. Именно на экзамене подводиться итог учебной деятельности каждого учащегося. Чтобы успешно сдать экзамен, к нему необходимо хорошо подготовиться. Поэтому родителям важно создать в семье благоприятные условия.

Рекомендуем сутки разделить на три части Подготовка к экзаменам в школе и дома-8 часов Спорт, прогулки на свежем воздухе- 8 часов Сон - не менее 8 часов

Рекомендуем правильно питаться. Питание должно быть 3-4 разовым, калорийным, богатым витаминами. Полезно употреблять в пищу шоколад, овощи, фрукты, рыбу, мясо.

Для улучшения памяти: морковь с растительным маслом, ананасовый сок. Для концентрации внимания: половинка головки лука в день. Для поднятия иммунитета: 2 грецких ореха вдень, 1 зубок чеснока на ночь с едой. Для запаса витаминами: капуста, лимон, киви. Для хорошего настроения: бананы – «фрукты счастья»

Чередовать умственный и физический труд; Беречь от переутомления глаза, давать им отдых, переключать внимание; Минимум телевизионных передач и работы за компьютером; Обязательная трудотерапия; Поднять настроение и наполнить себя свежей силой при помощи дыхательных упражнений

Организуйте для ребенка место для подготовки к экзаменам. Поставьте на стол предметы в желтой и фиолетовой тональности. Эти цвета повышают активность, работоспособность.

Не тревожьтесь об оценке, которую подросток получит на экзамене, и не критикуйте его после экзамена. Не повышайте тревожность подростка накануне экзаменов Помогите детям распределить темы подготовки по дням. Контролируйте режим подготовки к экзаменам, не допускайте перегрузок. Помните: главное - снизить напряжение и тревожность ребёнка и обеспечить ему необходимые условия для занятий.

Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо. Повышайте их уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи, тем более вероятности допущения ошибок. Говорите чаще детям: Ты у меня все сможешь Я уверена, ты справишься с экзаменами Я тобой горжусь Чтобы не случилось ты для меня самый лучший

Наблюдайте за самочувствием ребенка, никто, кроме Вас, не сможет во время заметить и предотвратить ухудшение состояния ребенка, связанное с переутомлением. Контролируйте режим подготовки ребенка, не допускайте перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом.

Контрастный душ Мытье посуды Смотреть на горящую свечу

Покричать то громко, то тихо Вдохнуть глубже до 10 раз Скомкать газету и выбросить ее

Обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.

Откровенно говоря, когда я думаю о предстоящих экзаменах … Переживаю-14 Не переживаю-15 Предполагаю, что завалю-8 Становится страшно-8 Понимаю, что к ним надо готовиться-17 Понимаю, что пора готовить шпаргалки-7 Волнуюсь-10 Надеюсь сдам хорошо-5 Я думаю что за месяц еще приготовлюсь-5

Откровенно говоря, когда я готовлюсь к экзаменам … Я учу и учу-15 Я все запоминаю-7 Я не боюсь его сдавать-10 Я ни о чем не думаю-9 Я понимаю, что делаю это для себя-1 Я думаю что сдам их хорошо-15 Мне становиться страшно-10 Мне мешает лень-6 У меня болит голова-4

Я хотел бы узнать, как во время экзаменов… сосредоточиться и ничего не забыть-16 можно списать-10 можно обмануть-4 не трястись и написать на «5» -7 можно выйти-7 сделать так, чтобы мне не мешали-1