ПРОФИЛАКТИКА ГРИППА И ОРЗ Автор Лукиных Н.О., МОУ СОШ 1, г. Верещагино

Зима – сезон простудных заболеваний и эпидемий гриппа. Ученые советуют особенно внимательно относиться к своему здоровью в этот период и вовремя приниматься за лечение. Однако прежде чем начинать лечиться, нужно точно знать, какое именно у вас заболевание: простуда или грипп?

Как распознать врага Американские специалисты предлагают 9 способов отличить обычную простуду от вирусной инфекции. СимптомыПростудаГрипп ТемператураСредняя, повышается редко Высокая – до 39 градусов (особенно у детей). Держится 3-4 дня Головная больРедкоЧасто Общее недомогание, болезненность Легкая боль в суставахСильная боль во всем теле СлабостьРедко Часто. Нередко слабость сохраняется в течение 2-3 недель Истощение, повышенная усталость Никогда Часто. Обычно в начале заболевания Заложенность носаЧастоИногда ЧиханиеЧастоИногда Боль в горлеЧастоИногда КашельСухой, надрывный кашельСильный кашель Осложнения Инфекция среднего уха, застой в пазухах носа Синусит, бронхит, воспаление ушей, пневмония

Досье неприятеля Возбудитель гриппа - вирус Mixovirus influenzae.. Этот болезнетворный агент очень неустойчив под действием факторов среды. Быстро погибает в сухом помещении, при воздействии дезинфицирующих средств, при нагревании и на солнце. Однако при низких температурах (-25оС до -70оС) сохраняется несколько лет. Во время контакта с больным вирус воздушно- капельным путем попадает в дыхательную систему и внедряется в клетки эпителия (главным образом - трахеи и крупных бронхов). Вирус гриппаВирус гриппа обладает способностью очень быстро размножаться, поэтому начало болезни обычно бывает внезапным, спустя часов от момента заражения.

План боевых действий противника 1. Вирусные частицы, размножаясь, разрушают пораженную клетку и выходят наружу, тотчас заражая соседние клетки. Отсюда появляется боль и саднение за грудиной, сухой кашель. 2. Попутно вирус приводит к выделению биологически активных веществ и продуктов распада клеток, многие из которых действуют токсически на нервную, сердечно- сосудистую и другие системы организма. Появляются слабость, "разбитость", головные боли, боли в глазных яблоках, особенно при движении и надавливании на них. Беспокоит ломота в мышцах и суставах, светобоязнь. Повышается температура, учащается сердцебиение, дыхание, снижается кровяное давление, появляется отечность, кровоточивость.появляется отечность, 3. Вирусная атака приводит к снижению иммунитета, появлению «дыр» в барьерных системах организма. Поэтому грипп часто сопровождается обострением хронических заболеваний, бактериальными осложнениями: насморком, пневмонией, гайморитом, поражением почек и др.насморком, Нередко с гриппом связано появление герпеса и молочницы.появление герпеса В типичных случаях на 5-7 день болезни симптомы начинают регрессировать и постепенно проходят.

Диета при простуде Питаться следует небольшими порциями, отдавая предпочтение дробленым продуктам. Именно поэтому всевозможные кашки, кисели и вегетарианские супчики для простуженного человека являются наиболее подходящей пищей. Ваш рацион должен просто изобиловать витаминами и микроэлементами. Однако далеко не все плоды следует включать в диету человека, заболевшего ОРВИ. Это напрямую касается, например, цитрусовых и бананов, а также винограда. Не нужно забывать и о так называемых витаминах "с грядки": моркови, капусте, картофеле, свекле и других. Не обходите стороной и такие подручные средства, как лук и чеснок. Сдабривайте свою пищу небольшим количеством этих природных антибиотиков. Тем самым вы заметно приблизите себя к выздоровлению.

Диета при простуде Простуженному человеку в обязательном порядке нужно употреблять как можно больше жидкости (не менее 2,5 литров в день Желательно учитывать и температуру выпиваемой жидкости. Так, например, если при простуде болит горло, то ни в коем случае не следует заглушать боль кипятком. Лучше пить теплую жидкость. В том случае, если симптомами болезни являются озноб и насморк, тогда можно смело отдавать предпочтение горячему питью. В период простудного заболевания следует отказаться от газированных напитков, клюквенного морса, соков из цитрусовых и ананаса. Вместо них желательно употреблять простую воду, чай, какао, отвары лекарственных растений (отличным средством от простуды является настой из клевера, в который желательно добавить ложечку меда, который, в свою очередь, усилит лечебное действие клевера) и ягодные нектары.

С помощью нашего теста вы сможете проверить свои знания о простуде и гриппе. Удачи! Вопрос 1 из 5: Какой из этих симптомов характерен для гриппа, а не для простуды? Прилив крови Насморк Высокая температура Все выше перечисленное Ничего из выше перечисленного

Правильный ответ: Высокая температура Комментарий к вопросу: Температура может подниматься и при гриппе, и при простуде, но при простуде намного реже, чем при гриппе. Другие симптомы, которые обычны при гриппе, а не простуде - головная боль и общая слабость.

Вопрос 2 из 5: «Желудочный грипп» («stomach flu») - это разновидность гриппа. Верно Неверно

Правильный ответ: Неверно Комментарий к вопросу: Это неправильный термин. Расстройство желудка редко бывает основным симптомом гриппа. Основные симптомы «желудочного гриппа» - тошнота, рвота и диарея. Их, скорее всего, вызывают другие микробы и вирусы или же пищевое отравление.

Вопрос 3 из 5: Какой вирус чаще всего вызывает простуду у взрослых? Риновирус Инфлуэнца Аденовирус Коронавирус Ничего из выше перечисленного

Правильный ответ: Риновирус Комментарий к вопросу: Известно более 200 различных вирусов, вызывающих простуду, но риновирус самый распространенный. По данным Национальных институтов здравоохранения, у 30-35% взрослых простуду вызывает именно риновирус. Инфлуэнца вызывает грипп, а не простуду.

Капли в нос Лекарства для подавления кашля Антигистаминные средства Отхаркивающие средства Ничего из выше перечисленного Вопрос 4 из 5: Какое из этих средств для лечения простуды обычно не одобряется специалистами?

Правильный ответ: Лекарства для подавления кашля Комментарий к вопросу: Обычно специалисты говорят, что в лекарствах для подавления кашля нет необходимости, и их не стоит использовать. Эти лекарства не только малоэффективны, но и мешают организму избавляться от вредной слизи в дыхательных путях.

Вопрос 5 из 5: Вакцина от гриппа защищает и от гриппа, и от простуды. Верно Неверно

Правильный ответ: Неверно Комментарий к вопросу: Вакцина от гриппа эффективна только против гриппа. Она не будет защищать от других вирусов, включая те, которые вызывают простуду. Лучший способ защитить себя от обычной простуды - чаще мыть руки и избегать контакта с больными людьми.

Для профилактики простуды и гриппа медики советуют: 1. Чаще мыть руки (особенно перед едой и после посещения туалета). 2. Хорошо высыпаться. 3. Пить больше жидкости. 4. Принимать витаминный комплекс. 5. Вести активный образ жизни. 6. Быть в хорошем настроении. 7. Есть больше овощей и фруктов. 8. Стараться применять народные средства медицины. 9. Сократить потребление кофе. 10. Чаще находиться на солнечном свете.

СОВЕТ – БОНУС!!! Британские медики считают, что уберечься от заболевания помогают простые, всем известные советы: нужно в холодную погоду носить головной убор и следить за тем, чтобы ноги всегда были сухими. К этому выводу доктора Рона Эккльза и его коллег из Центра изучения насморка в школе биологических наук в Уэльсе подтолкнуло исследование, наглядно показавшее, что потенциальные жертвы насморка чаще всего ходят без головного убора, и у них постоянно промокают ноги. Исследователи внимательно изучили механизм губительного воздействия переохлаждения на организм человека. Оказывается, при низкой температуре резко сужаются кровеносные сосуды носа, в результате чего слизистая становится беззащитна перед вирусами, вызывающими насморк.