Урок 3 Личная гигиена

Учебные вопросы Понятие о личной гигиене Понятие о личной гигиене Гигиена кожи Гигиена кожи Гигиена воды Гигиена воды Гигиена одежды Гигиена одежды Гигиена жилища Гигиена жилища

Личная гигиена включает: Гигиена кожи Гигиена кожи Гигиена воды Гигиена воды Гигиена одежды Гигиена одежды Гигиена жилища Гигиена жилища Гигиена питания Гигиена питания Гигиена полости рта Гигиена полости рта

Понятие гигиены Гигиена от греческого слова «гигиэйнос» в переводе – целебный, приносящий здоровье Гигиена от греческого слова «гигиэйнос» в переводе – целебный, приносящий здоровье

Гигиена кожи. Не реже 1 раз в неделю мойтесь в бане

Перед едой каждый раз мойте теплой водой с мылом руки Своевременно меняйте белье, носки, чулки, колготки Своевременно меняйте белье, носки, чулки, колготки Если кожа сухая или чешется, смажьте ее кремом Если кожа сухая или чешется, смажьте ее кремом Не выдавливайте прыщи Не выдавливайте прыщи Защищайте кожу от обморожения Защищайте кожу от обморожения Не носите слишком тесную одежду Не носите слишком тесную одежду

Кожа должна быть чистая и красивая

Не забудьте и о волосах

Не забудьте и о зубах

Гигиена питания Для справки Для справки За 70 лет человек съедает и выпивает: За 70 лет человек съедает и выпивает: т белков - 2 т жиров - 10 т углеводов т поваренной соли - 50 т воды

Продукты делятся: Животного происхождения Животного происхождения

Растительного происхождения

Рацион должен быт разнообразным

Правильное питание залог к здоровью

Суточное распределение рациона 4-разовое питание 4-разовое питание - 1-й завтрак 20-30% - 2-й завтрак 10-25% - Обед 40-50% - Ужин 15-20%

Гигиена воды Вода в организме выполняет следующие функции: Вода в организме выполняет следующие функции: 1. Растворяет многие химические вещества 2. Из организма выводит шлаки 3. Участвует терморегуляции

Вода должна быть: Прозрачной Прозрачной Не иметь запаха Не иметь запаха Освежающий вкус Освежающий вкус Наиболее благоприятная температура воды для питья – 7-12 градусов

Вода может содержать: Микроорганизмы (кишечные инфекции - дизентерия, туляремия и др.) Микроорганизмы (кишечные инфекции - дизентерия, туляремия и др.) Яйца или личинки гельминтозов (паразитические черви, глисты) Яйца или личинки гельминтозов (паразитические черви, глисты) Лучшая защита – пить кипяченную воду

Гигиена одежды Функция одежды – защита организма от неблагоприятных внешних условий и воздействия Функция одежды – защита организма от неблагоприятных внешних условий и воздействия Одежда должна соответствовать: Одежда должна соответствовать:

Климатическим условиям

Характеру работы

Не затрудняющий кровообращению и дыханию

Лучшим материалом являются натуральные ткани. Недостатки искусственных волокн: Недостатки искусственных волокн: 1. Плохо впитывает влагу 2. Статическое электричество

Гигиена жилища. Гигиенические требование жилище: Достаточно просторным и сухим Достаточно просторным и сухим Хорошо освещенный солнечным светом Хорошо освещенный солнечным светом Проветриваться Проветриваться Незагрязненную воздушную среду Незагрязненную воздушную среду Температура градусов Температура градусов Влажность % Влажность % Чистой Чистой

Ответить на вопросы Что включает в себя личная гигиена? Что включает в себя личная гигиена? Как ухаживать за кожей? Как ухаживать за кожей? Расскажите о гигиене питания Расскажите о гигиене питания Что знаете о гигиене одежды? Что знаете о гигиене одежды? Гигиена жилища. Гигиена жилища.

Домашнее задание Составить инструкцию по соблюдению личной гигиены. Составить инструкцию по соблюдению личной гигиены.Например: Инструкция по соблюдению личной гигиены питания для учащихся.