Гимнастика. Ученица 4 Б класса Бетенова Анастасия « МОУ С ОШ 11 г. Вольска»
Гимнастика одно из основных средств всестороннего физического развития. Гимнастические упражнения способствуют укреплению здоровья и гармоническому развитию мышечной системы. Они позволяют овладеть основами всех движений и необходимыми прикладными навыками. В процессе занятий гимнастикой совершенствуются все двигательные качества, координация движений, функций вестибулярного аппарата. Разнообразие видов гимнастики, возможность выполнять гимнастические упражнения в любых условиях делают ее доступной для людей разного возраста и физической подготовки.
Овладение сложными гимнастическими элементами требует многократных повторений и вызывает определенное нервно-психическое напряжение у спортсменов. В связи с этим распорядок дня гимнастов следует строить так, чтобы различные виды деятельности чередовались рационально, а гигиенические мероприятия были направлены на улучшение условий для отдыха и профилактики нервно-эмоционального напряжения. В режим дня следует также включать выполнение ежедневных закаливающих процедур. Они необходимы гимнастам, так как значительная часть занятий проводится ими в спортивных залах. При выполнении правил личной гигиены особое внимание обращается на уход за руками. Овладение сложными гимнастическими элементами требует многократных повторений и вызывает определенное нервно-психическое напряжение у спортсменов. В связи с этим распорядок дня гимнастов следует строить так, чтобы различные виды деятельности чередовались рационально, а гигиенические мероприятия были направлены на улучшение условий для отдыха и профилактики нервно-эмоционального напряжения. В режим дня следует также включать выполнение ежедневных закаливающих процедур. Они необходимы гимнастам, так как значительная часть занятий проводится ими в спортивных залах. При выполнении правил личной гигиены особое внимание обращается на уход за руками.
Спортивный костюм гимнастов это хлопчатобумажные или шерстяные гимнастические брюки, майка, а у гимнасток купальник; обувь эластичные кожаные туфли (чешки), легкие хлопчатобумажные тапочки. Спортивный костюм и обувь должны использоваться только во время тренировок или соревнований. Спортивный костюм гимнастов это хлопчатобумажные или шерстяные гимнастические брюки, майка, а у гимнасток купальник; обувь эластичные кожаные туфли (чешки), легкие хлопчатобумажные тапочки. Спортивный костюм и обувь должны использоваться только во время тренировок или соревнований.
Мои результаты! Посмотрите!
Рекомендации новичкам
Спасибо за внимание!