и Обзор литературы

Внимание! Данный обзор литературы: Не является рекламным продуктом и руководством к действию Перед использованием материалов, представленных в обзоре, необходима консультация специалиста Автор не несет ответственности за последствия самолечения

У женщины, как опыт учит нас, здоровье с красотой неразделимы. Лопе де Вега С и л а п о б е ж д а е т с и л у, к р а с о т а п о б е ж д а е т в с е х. Л о п е д е В е г а Недостаточная физическая активность чаще бывает причиной тучности, чем переедание. М.Поллок

Быть красивой мечтает каждая женщина. Но в чем же заключается секрет красоты? В различные эпохи существовали разные её эталоны. Есть они и в наше время. Подтверждением тому служат конкурсы красоты, ставшие популярными в последнее время во всем мире. Как добиваться соответствия эталонам красоты, исходя из своих индивидуальных возможностей, какие средства выбрать для совершенствования своего телосложения – вы узнаете из книги Ольги Анатольевны Ивановой «Формула красоты» А ещё в этой книге вы найдете…

Тесты для определения своего биологического возраста Таблицу для определения типа телосложения Номограмму для определения конституции тела Тесты для проверки гибкости вашего тела Комплексы упражнений для улучшения общего физического состояния

Около 60% людей страдают от болей в спине. Книга, предлагаемая Вашему вниманию, - не учебник для медицинских работников. Ее цель – кратко и ясно объяснить Вам, как работает спина, и как сохранить ее здоровой и подвижной. В книге Д.Томсона Вы найдете: советы и рекомендации для беременных, для детей, людей пожилого возраста, для водителей и любителей садоводства. Выполняя предложенный комплекс физических упражнений для спины, Вы удивитесь, насколько улучшится Ваше самочувствие и настроение!

Не давайте себе лениться и хандрить!Ведь очень важно сохранять свое здоровье, чтобы продолжать радоваться жизни!

Книга «Нетрадиционные виды гимнастики» авторов В.М.Смолевского и Б.К.Ивлиева вышла в серии «Библиотека учителя физкультуры». Однако она будет интересна всем, кто неравнодушен к своему здоровью. Книга содержит упражнения и их комплексы из нетрадиционных видов гимнастики – ушу, хатха- йоги, атлетической, дыхательной, стретчинга (гимнастика поз), гидроаэробики, спортивной аэробики.

Восточные системы физических упражнений, дошедшие до нас из многовековой давности, являются уникальными, ибо несут в себе уникальный опыт поколений, который в наш век прагматизма позволяет осмыслить предполагаемые результаты самосовершенствования.

Мы целыми днями нагружаем свои ноги, когда ходим, бегаем, танцуем, занимаемся спортом или просто стоим на месте. С помощью книги Эрики Диллман Вы можете научиться ухаживать за ногами: Делать ванночки, применять настои, лосьоны, скрабы. Освоить методы самомассажа. Заняться фитнесом для стоп. Правильно выбирать обувь. Предотвращать заболевания ног с помощью средств для их профилактики.

Такая забота сохранит здоровье, красоту и выносливость Ваших ног на долгие годы. Они не подведут Вас, шагая по тернистым дорогам жизни.

Геронтология – наука, изучающая процессы старения живых организмов. Геронтолог – специалист в области геронтологии. (толковый словарь Ожегова)

Кто из нас не хочет всегда быть молодым? Люди среднего и пожилого возраста грустят о безвозвратно ушедшей молодости, а молодежь мечтает о том, чтобы эта прекрасная пора никогда не кончалась. Известный английский геронтолог Джустин Гласс в своей книге «Дожить до 180 лет» предлагает программу активного долголетия, включающую такие аспекты, как методика правильного дыхания, релаксация, система специальных физических упражнений для укрепления различных мышечных групп.

В этой книге на основе экспериментальных научных данных и собственного практического опыта автор показывает читателю способы достижения цели: жить долго, сохраняя здоровье. И однажды наступит прекрасный день, который станет началом второй молодости. Вы ощутите эмоциональный подъем, необычайный прилив сил и энергии!

Время от времени у большинства людей болит шея, верхняя часть спины, плечи, лопатки или руки. Боль в шее может отдаваться и в кистях рук, при этом они немеют или покалывают. У некоторых болит голова, а причиной тому – все та же шея. Одна из самых важных рекомендаций книги Мэг Ричардсон заключается в том, что уход за шеей, забота о ее здоровье – ваша личная обязанность.

Из этой книги Вы узнаете, какой комплекс упражнений необходимо делать: При приступах сильной боли При односторонней боли Для профилактики Очень важно каждому овладеть этими нехитрыми методиками, чтобы помочь себе в трудную минуту.

Массаж – одно из самых древних гигиенических и лечебных средств. Ему много веков, даже тысячелетий. Но и до нашего времени он не утратил своей ценности. В чем же секрет долголетия массажа? Скорее всего, в его простоте и естественности. Основными областями применения массажа являются медицина, спорт, а также некоторые виды искусства (хореография, цирк). Массаж, будучи самостоятельным оздоровительным средством, отнюдь не заменяет физические упражнения, а только делает их более эффективными.

О прекрасном средстве укрепления здоровья, предупреждения заболеваний, повышения умственной и физической активности, снятия утомления – массаже – рассказывает в своей книге Анатолий Андреевич Бирюков.

Самое время вспомнить еще один секрет здоровья – это смех, веселье, радостный настрой. Некоторые ученые считают, что три минуты смеха действуют на человека, как 15 минут гимнастики. Смех продлевает жизнь, поэтому…

…давайте вспомним и улыбнемся…

Если трудно, улыбайся! Улыбайся, не стесняйся! Будь же в жизни всем доволен, Улыбайся, если болен! Если будешь улыбаться, Легким будет путь казаться!

Библиотекарь Т.А.Дзюба