1 Шаги изменения к лучшему Шаг 1. –Оцените свое нынешнее положение Шаг 2. – Решите, где вы, в конечном итоге, хотите быть и почему Шаг 3. – Осуществляйте перемены постепенно, продвигаясь в направлении своей цели, и пусть это будет для вас не обременительно, а радостно

2 ТРИ СПОСОБА БОРЬБЫ СО СТРЕССОМ

3 ФАКТОР ЗАЩИТНОГО ОГРАЖДЕНИЯ Овладение способностью превращать гнетущий стресс в стресс благотворный, болезнетворный в оздоровительный – благодаря своему здоровому мировоззрению и концентрации жизни на духовной основе ПРОПАСТЬ ! БЕРЕГИСЬ !

4 Наше отношение к случившемуся определяет его как приятное или как неприятное; если трезво относиться к событиям, отрицательный стресс можно обратить в положительный Hans Selye, M.D. The Real Benefits of Eustress, Psychology Today, March, 1978, p. 63.

5 МЫСЛИ: Вы истолковываете события в мыслях, непрерывно рождающихся в вашем сознании. Это называется «внутренним диалогом» МИР: Ряд положительных, нейтральных и отрицательных событий НАСТРОЕНИЕ: Ваши чувства вызываются вашими мыслями, а не самими событиями. Все происходящее с нами должно быть пропущено через мозг и получить объяснение прежде, чем вы почувствуете какой-то эмоциональный отклик David Burns, M.D.,Feeling Good (William Morrow and Co., N.Y., 1980), p. 30.Используется с разрешения.

6 Управлять стрессом – значит предотвращать (ослаблять) гнетущий стресс и создавать (усиливать) благотворный стресс посредством развития здорового мировоззрения, на котором будет основываться положительное истолкование происходящих в жизни событий. Таким образом мы сможем контролировать их воздействие