ГОАУ НПО ПТЛ 1 Амурская обл., г Благовещенск. Классный час: для обучащюихся 1 курса «Культура здоровья учащихся - как фактор формирования здоровьесберегающей среды учреждения» «Здоровый образ жизни» Количество слайдов: Руководитель проекта: Громова Марина Васильевна –преподаватель физической культуры

ГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ НАЧАЛЬНОГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНО ТЕХНИЧЕСКИЙ ЛИЦЕЙ 1 г Благовещенск, Амурской области ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ Проект выполнил: обучающийся группы ЭМВ 2 Токарев Дмитрий Руководитель проекта преподаватель физической культуры Громова Марина Васильевна

Обучающиеся начального профессионального образования – это социальный слой населения, который можно отнести к группе повышенного риска в отношении здоровья. Непростые возрастные проблемы обучающихся, их высокая эмоциональная и умственная нагрузка требуют адаптации к новым условиям проживания и обучения.

Цель и задачи Формирование культуры посредством овладения знаниями о ЗОЖ 1. Сформировать осознано такую цель, как поддержание ЗОЖ 2. Выяснить какие действия человека относятся к здоровому образу жизни 3. Ознакомление с основными направлениями ЗОЖ

Образ жизни Здоровый образ жизни включает в себя : - плодотворный труд, - рациональный режим труда и отдыха, - искоренение вредных привычек, - оптимальный двигательный режим, - личную гигиену, - закаливание, - рациональное питание.

Плодотворный труд Это важный элемент здорового образа жизни. На здоровье человека оказывают влияние биологические и социальные факторы, главным из которых является труд.

Рациональный режим труда и отдыха При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья, улучшению работоспособности и повышению производительности труда. Режим имеет не только оздоровительное, но и воспитательное значение. Строгое его соблюдение воспитывает такие качества, как дисциплинированность, аккуратность, организованность, целеустремленность.

Искоренение вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики) Эти нарушители здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения и на здоровье будущих детей.

Рациональное питание Рациональное питание обеспечивает правильный рост и формирование организма, способствует сохранению здоровья, высокой работоспособности и продлению жизни. Следует помнить о двух основных законах, нарушение которых опасно для здоровья. 1. Первый закон - равновесие получаемой и расходуемой энергии. Если организм получает энергии больше, чем расходует, то есть если мы получаем пищи больше, чем это необходимо для нормального развития человека, для работы и хорошего самочувствия, - мы полнеем. 2. Второй закон - соответствие химического состава рациона физиологическим потребностям организма в пищевых веществах. Питание должно быть разнообразным и обеспечивать потребности в белках, жирах, углеводах, витаминах, минеральных веществах, пищевых волокнах. Правила питания: - Прием пищи только при ощущениях голода. - Отказ от приема пищи при болях, умственном и физическом недомогания, при лихорадке и повышенной температуре тела. - Отказ от приема пищи непосредственно перед сном, а также до и после серьезной работы, физической либо умственной.

Занятия физической культурой и спортом Необходимо следить за состоянием здоровья - это нужно для того, чтобы не причинить себе вреда, занимаясь физическими упражнениями. Нельзя делать физические упражнения при выраженном сердцебиении, головокружении, головной боли и др. Не следует заниматься сразу после болезни. Нужно выдержать определенный период, чтобы функции организма восстановились, - только тогда физкультура принесет пользу. При правильных и регулярных занятиях физическими упражнениями тренированность улучшается из года в год, а вы будете в хорошей форме на протяжении длительного времени. Физические нагрузки должны нормироваться с учетом возрастных особенностей.

Закаливание Позволяет избежать многих болезней, продлить жизнь на долгие годы, сохранить высокую работоспособность. Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ. - надежный щит растущему организму против многих болезней, - мощное оздоровительное средство. Средства закаливания: Солнце. Воздух. Вода.

Традиционно в зимнее время года для оздоровления и закаливания обучающихся два раза в неделю организованы выезды на лыжную базу «Россия» Занятия лыжной подготовкой позволяют успешно решать ряд очень важных задач: Пропаганда здорового образа жизни Закаливание Популяризация зимних видов спорта

В рамках программы губернатора Амурской области по оздоровлению учащейся молодежи с 2009 года, организованы коллективные выезды в бассейн «Белогорье» Тренировки в бассейне великолепно снимают стресс и оказывают оздоровительный эффект на весь организм в целом. За это время более одной тысячи обучающихся учреждения уже приняли участие в данной программе. Согласно опросу около 70% обучающихся впервые посетили бассейн.

ВЫВОД: Ознакомил сверстников с основными направлениями ЗОЖ. Провел анкетирование обучающихся ПТЛ 1, отделения 2 по ЗОЖ, стимулируя к самоанализу, к действиям направленным на сохранение и укрепление своего здоровья. Дана установка на осознанное отношение к своему образу жизни и стремлению к долголетию.

Используемая литература: Идеи и принципы здоровьесберегающего образования (Г.Л.Апанасенко, М.М.Безруких, И.И.Брехман, Э.Н.Вайнер, Г.Е.Гун, Г.К.Зайцев, В.В.Колбанов, М.Г.Колесникова, В.Н.Максимова, Н.М.Полетаева, Н.К.Смирнов, Б.М.Суртаев, Л.Г.Татарникова и др.); Издательство "Просвещение" Официальный интернет-портал Правительства РФ Издательство "Просвещение" Официальный интернет-портал Правительства РФ