Наш самый лучший витамин-А!

Где находится Прежде всего, это желто-красные и зеленые овощи и фрукты; абрикосы, облепиха, арбузы, перец, шпинат, капуста, салат, морковь, зеленый лук, крапива, броколли, тыква, спаржа, кабачки, печень, молоко.

На что влияет Витамин А необходим для здоровых волос, кожи и иммунной системы. Способствует развитию и росту ребенка. Улучшает зрение, чтобы мы могли видеть даже при плохом освещении. Витамин А в кислотной форме (ретинол) иногда назначается при прыщах, но он продается только по рецепту врача.

К чему приводит недостаток или избыток в поступлении Большое количество витамина А во время беременности связывают с повреждениями плода, поэтому беременным женщинам советуют избегать витамин А в таблетках и печень. Появляются трещинки на губах, отеки, повышается нервная возбудимость, бессонница, ухудшается сумеречное зрение. Выпадении волос, тошнота, рвота, понос, чешуйчатая кожа, сыпи, боли в костях. Если у вы потребляете недостаточно витамина А, то у вас будут проявляться: Куриная слепота Ухудшение зрения Сухая шелушащаяся кожа Потеря веса Плохой рост костей Повреждения зубной эмали Бессонница

Вывод: Пейте дети молоко- будете здоровы!