Долголетие

Что влияет на продолжительность жизни человека? 1. Внешняя среда и природные условия;; 1. Внешняя среда и природные условия;; 2. Экономическая обеспеченность; 2. Экономическая обеспеченность; 3. Образ жизни людей; 3. Образ жизни людей; 4. Уровень мед. обслуживания; 4. Уровень мед. обслуживания; 5. Генетика и наследственные заболевания 5. Генетика и наследственные заболевания

Попытки увеличения продолжительности жизни Основным направлением исследований по геронологии (так называемая биомедицинская геронтология, наука об изучении продолжительности жизни) являются попытки увеличения продолжительности жизни, особенно человека. Заметное увеличение продолжительности жизни уже происходит сейчас в глобальном масштабе с помощью таких факторов как общее улучшение медицинского обслуживания и повышение уровня жизни. На уровне индивидуума увеличение продолжительности жизни возможно за счёт правильной диеты, физических упражнений и избегания потенциально токсичных факторов, таких как курение. Тем не менее, преимущественно все эти факторы направлены на преодоление не старения, а только «случайной» смертности, которая уже сегодня составляет небольшую долю смертности в развитых странах, и таким образом этот подход имеет ограниченный потенциал увеличения продолжительности жизни. Основным направлением исследований по геронологии (так называемая биомедицинская геронтология, наука об изучении продолжительности жизни) являются попытки увеличения продолжительности жизни, особенно человека. Заметное увеличение продолжительности жизни уже происходит сейчас в глобальном масштабе с помощью таких факторов как общее улучшение медицинского обслуживания и повышение уровня жизни. На уровне индивидуума увеличение продолжительности жизни возможно за счёт правильной диеты, физических упражнений и избегания потенциально токсичных факторов, таких как курение. Тем не менее, преимущественно все эти факторы направлены на преодоление не старения, а только «случайной» смертности, которая уже сегодня составляет небольшую долю смертности в развитых странах, и таким образом этот подход имеет ограниченный потенциал увеличения продолжительности жизни.

Факторы, отрицательно влияющие на продолжительность: Стресс Стресс Болезни Болезни Загрязнения окружающей среды Загрязнения окружающей среды Курение, алкоголь, наркотики Курение, алкоголь, наркотики Старение Старение

Заповеди долголетия: 1. Смена обстановки; 1. Смена обстановки; 2. Активный образ жизни; 2. Активный образ жизни; 3. Активная социальная жизнь; 3. Активная социальная жизнь; 4. Развивать интеллектуальные способности; 4. Развивать интеллектуальные способности; 5. Правильное питание; 5. Правильное питание; И последняя заповедь ученых: чувствуйте себя счастливым и улыбайтесь миру!

Спортивная медицина К оздоровительным и развивающим задачам относятся: К оздоровительным и развивающим задачам относятся: укрепление здоровья и закаливание организма; укрепление здоровья и закаливание организма; гармоническое развитие тела и физиологических функций организма; гармоническое развитие тела и физиологических функций организма; всестороннее развитие физических и психических качеств; всестороннее развитие физических и психических качеств; обеспечение высокого уровня работоспособности и творческого долголетия. обеспечение высокого уровня работоспособности и творческого долголетия.

Лечебная физическая культура Лечебная физическая культура (ЛФК) это метод лечения, состоящий в применении физических упражнений и естественных факторов природы к больному человеку с лечебно-профилактическими целями. В основе этого метода лежит использование основной биологической функции организма движения. Лечебная физическая культура (ЛФК) это метод лечения, состоящий в применении физических упражнений и естественных факторов природы к больному человеку с лечебно-профилактическими целями. В основе этого метода лежит использование основной биологической функции организма движения. Это и дыхательная гимнастика после тяжелой операции, и обучение ходьбе после травмы, и разработка движений в суставе после снятия гипсовой повязки. Основными формами ЛФК являются: гимнас­ тика, процедура лечебной гимнастики, физические упражнения в воде (гидрокинезотерапия), прогулки, ближний туризм, оздоровительный бег, различные спортивно-прикладные упражнения, игры подвижные и спортивные. Лечебная физическая культура также применяется в форме производственной гимнастики. Это и дыхательная гимнастика после тяжелой операции, и обучение ходьбе после травмы, и разработка движений в суставе после снятия гипсовой повязки. Основными формами ЛФК являются: утренняя гигиеническая гимнас­ тика, процедура лечебной гимнастики, физические упражнения в воде (гидрокинезотерапия), прогулки, ближний туризм, оздоровительный бег, различные спортивно-прикладные упражнения, игры подвижные и спортивные. Лечебная физическая культура также применяется в форме производственной гимнастики.

Демографические данные Население тыс. чел. Население тыс. чел. Возрастная структура - 14 лет и менее 20,4%, от 15 до 64 лет - 68%, 65 и более лет 11,6%. Возрастная структура - 14 лет и менее 20,4%, от 15 до 64 лет - 68%, 65 и более лет 11,6%. Коэффициент прироста населения 0,53%. Коэффициент прироста населения 0,53%. Рождаемость 12,56 рождений на 1000 чел. Рождаемость 12,56 рождений на 1000 чел. Смертность 7,68 смертей на 1000 чел. Смертность 7,68 смертей на 1000 чел. Коэффициент миграции 0,42 иммигранта на 1000 чел. Коэффициент миграции 0,42 иммигранта на 1000 чел. Соотношение полов Соотношение полов При рождении 1,05 М/Ж При рождении 1,05 М/Ж До 15 лет 1,04 М/Ж До 15 лет 1,04 М/Ж ,03 М/Ж ,03 М/Ж 65 и более 0,77 М/Ж 65 и более 0,77 М/Ж в общем населении 1/1 в общем населении 1/1 Детская смертность : 7,04 смерти на 1000 рождений, Детская смертность : 7,04 смерти на 1000 рождений, мальчиков 8,74, девочек 5,25. мальчиков 8,74, девочек 5,25. Средняя продолжительность жизни Средняя продолжительность жизни Общая 77,82 года Общая 77,82 года Мужчин 75,44 года Мужчин 75,44 года Женщин 80,31 Женщин 80,31 Коэффициент фертильности - 1,82 деторождений на женщину Коэффициент фертильности - 1,82 деторождений на женщину Грамотность - 97,6% Грамотность - 97,6% -14 лет: 16.9 % -14 лет: 16.9 % года: 66.7 % года: 66.7 % 65 лет и старше: 16.4 % 65 лет и старше: 16.4 %

Средний возраст населения Средний возраст населения Средний возраст населения Средний возраст населения 41.6 года 41.6 года Мужчина: 40 лет Мужчина: 40 лет Женщина: 43.1 года Женщина: 43.1 года Темп прироста населения Темп прироста населения Темп прироста населения Темп прироста населения % в год % в год Средняя продолжительность жизни Средняя продолжительность жизни Средняя продолжительность жизни Средняя продолжительность жизни лет лет Мужчина: лет Мужчина: лет Женщина: года Женщина: года

Люди долгожители: Официальный рекорд пока держит француженка Жанна-Луиза Кальман, скончавшаяся в 1997 году в возрасте 122 лет ( ). Официальный рекорд пока держит француженка Жанна-Луиза Кальман, скончавшаяся в 1997 году в возрасте 122 лет ( ). Судя по записи в паспорте Ширали Муслимов прожил 168 лет. Судя по записи в паспорте Ширали Муслимов прожил 168 лет. Рашидова Сархад Ибрагимовна - долгожительница-азербайджанка. Живёт в Дагестане. Родилась в 1875 году при Александре II и прожила в трёх веках. Когда свершилась революция ей было 42 года. Долгожительницу обнаружили при cмене паспортов, после распада СССР. Чиновники, менявшие её паспорт, сначала не поверили, но, сделав расследование, обнаружили, что дата её рождения подлинная. На сегодняшний день Рашидовой 132 года. Рашидова Сархад Ибрагимовна - долгожительница-азербайджанка. Живёт в Дагестане. Родилась в 1875 году при Александре II и прожила в трёх веках. Когда свершилась революция ей было 42 года. Долгожительницу обнаружили при cмене паспортов, после распада СССР. Чиновники, менявшие её паспорт, сначала не поверили, но, сделав расследование, обнаружили, что дата её рождения подлинная. На сегодняшний день Рашидовой 132 года. Насир Аль-Нажри долгожитель, живёт в городе Аль-Айна в Объединенных Арабских Эмиратах. В 2008 году ему исполнилось уже 135 лет. Насир Аль-Нажри долгожитель, живёт в городе Аль-Айна в Объединенных Арабских Эмиратах. В 2008 году ему исполнилось уже 135 лет. Долгожительницу Таваня (Республика Китая) зовут Ху Йе-Мей, которой сейчас уже 122 года Долгожительницу Таваня (Республика Китая) зовут Ху Йе-Мей, которой сейчас уже 122 года

Животные-долгожители Черепахи (лат. Testudines) отряд пресмыкающихся, существующий на протяжении 250 миллионов лет. Средняя продолжительность их жизни 200 лет и более. Черепахи (лат. Testudines) отряд пресмыкающихся, существующий на протяжении 250 миллионов лет. Средняя продолжительность их жизни 200 лет и более. Гаттерия или туатара (лат. Sphenodon punctatus) вид пресмыкающихся из отряда клювоголовых. Обитает на островах Новой Зеландии. Средняя продолжительность жизни 100 лет. Гаттерия или туатара (лат. Sphenodon punctatus) вид пресмыкающихся из отряда клювоголовых. Обитает на островах Новой Зеландии. Средняя продолжительность жизни 100 лет. В октябре 1999 года в книгу рекордов Гиннесса попал кот Спайк в возрасте 29-и лет. Средняя продолжительность жизни домашней кошки около лет. Известен случай, когда кот прожил 36 лет. В октябре 1999 года в книгу рекордов Гиннесса попал кот Спайк в возрасте 29-и лет. Средняя продолжительность жизни домашней кошки около лет. Известен случай, когда кот прожил 36 лет. Попугай Ара в неволе живёт около 100 лет. Попугай Ара в неволе живёт около 100 лет. Ворон (лат. Corvus) род птиц из семейства врановых (Corvidae). Живут около двухсот лет. Ворон (лат. Corvus) род птиц из семейства врановых (Corvidae). Живут около двухсот лет.

Продление жизни или продление срока жизни В настоящее время, широко признанным считается метод увеличения максимальной продолжительности жизни за счет диеты, которая ограничивает потребление калорий. Теоретически, увеличение максимальной продолжительности жизни может быть достигнуто, за счёт периодической замены повреждённых тканей, «молекулярным ремонтом» или омоложением повреждённых клеток, молекул и тканей. На среднюю продолжительность жизни влияют регулярные физические нагрузки, вредные привычки, такие как курение или чрезмерное потребление сахара. В настоящее время, широко признанным считается метод увеличения максимальной продолжительности жизни за счет диеты, которая ограничивает потребление калорий. Теоретически, увеличение максимальной продолжительности жизни может быть достигнуто, за счёт периодической замены повреждённых тканей, «молекулярным ремонтом» или омоложением повреждённых клеток, молекул и тканей. На среднюю продолжительность жизни влияют регулярные физические нагрузки, вредные привычки, такие как курение или чрезмерное потребление сахара.

Стратегии продления жизни Свойство старение объясняется накоплением повреждений макромолекул, в клетках, тканях и органах. Максимальная продолжительность жизни иногда достигаемая отдельными людьми составляет примерно лет. Необходимо отметить, что на протяжении жизни, процесс отмирания отдельных клеток происходит всегда и организм обеспечивает своевременную замену новыми клетками и удаление остатков или мусора из распавшихся клеток. Поэтому большая часть медицины, для увеличения продолжительности жизни предлагает активизировать системы организма диетами, пищевыми добавками и витамины. Другой, менее популярный метод это применение гормонов или гормональных препаратов. Свойство старение объясняется накоплением повреждений макромолекул, в клетках, тканях и органах. Максимальная продолжительность жизни иногда достигаемая отдельными людьми составляет примерно лет. Необходимо отметить, что на протяжении жизни, процесс отмирания отдельных клеток происходит всегда и организм обеспечивает своевременную замену новыми клетками и удаление остатков или мусора из распавшихся клеток. Поэтому большая часть медицины, для увеличения продолжительности жизни предлагает активизировать системы организма диетами, пищевыми добавками и витамины. Другой, менее популярный метод это применение гормонов или гормональных препаратов.

Биологическое старение Физиология старения Физиология старения Физиологические изменения, которые происходят в теле человека с возрастом, в первую очередь выражаются в снижении биологических функций и способности приспосабливаться к метаболическому стрессу. Эти физиологические изменения обычно сопровождаются психологическими и поведенческими изменениями. Физиологические изменения, которые происходят в теле человека с возрастом, в первую очередь выражаются в снижении биологических функций и способности приспосабливаться к метаболическому стрессу. Эти физиологические изменения обычно сопровождаются психологическими и поведенческими изменениями. Психология старения Психология старения Важным психологическим эффектом старения классически считается уменьшения уровня современных знаний, связанное с ухудшением способности к обучению. Кроме того, пожилые люди стремятся быть внимательными и более жестокими в поведении и уменьшают уровень социальных контактов.

Интересные факты Известен, по крайней мере, один феноменальный случай, когда процесс старения, по невыясненным причинам, изменился на противоположный. Начался процесс непрерывного омоложения, в результате которого человек умер, прожив меньше, чем средняя продолжительность жизни. Известен, по крайней мере, один феноменальный случай, когда процесс старения, по невыясненным причинам, изменился на противоположный. Начался процесс непрерывного омоложения, в результате которого человек умер, прожив меньше, чем средняя продолжительность жизни. Другой известный феномен имел место с буддийским настоятелем Итигэловым который умер и был похоронен, но через 70 лет, его извлекли. Осмотр медиков показал, что все ткани сохранились, а следов процесса разложения не было обнаружено.Определить границу умер человек или жив иногда очень сложно, например, в состоянии клинической смерти или летаргического сна. Другой известный феномен имел место с буддийским настоятелем Итигэловым который умер и был похоронен, но через 70 лет, его извлекли. Осмотр медиков показал, что все ткани сохранились, а следов процесса разложения не было обнаружено.Определить границу умер человек или жив иногда очень сложно, например, в состоянии клинической смерти или летаргического сна.

Дистресс Это негативный тип стресса, с которым организм человека не в силах справиться. Он разрушает моральное здоровье человека и даже может привести к тяжелым психическим заболеваниям. Это негативный тип стресса, с которым организм человека не в силах справиться. Он разрушает моральное здоровье человека и даже может привести к тяжелым психическим заболеваниям. Симптомы дистресса: Симптомы дистресса: головная боль; головная боль; упадок сил; упадок сил; нежелание что-либо делать; нежелание что-либо делать; потеря веры в улучшение ситуации в будущем; потеря веры в улучшение ситуации в будущем; возбуждённое состояние, желание идти на риск; возбуждённое состояние, желание идти на риск; частичная потеря памяти, в связи с шоковым состоянием; частичная потеря памяти, в связи с шоковым состоянием; нежелание обдумать и проанализировать ситуацию, которая привела к стрессовому состоянию; нежелание обдумать и проанализировать ситуацию, которая привела к стрессовому состоянию; переменчивое настроение; переменчивое настроение; усталость, вялость. усталость, вялость.

Что может быть источником стресса: травма или кризисная ситуация; травма или кризисная ситуация; мелкие ежедневные неурядицы; мелкие ежедневные неурядицы; конфликты либо общение с неприятными людьми; конфликты либо общение с неприятными людьми; препятствия, которые не дают Вам возможности достигнуть поставленных целей; препятствия, которые не дают Вам возможности достигнуть поставленных целей; ощущение постоянного давления; ощущение постоянного давления; несбыточные мечты либо слишком высокие требования к себе; несбыточные мечты либо слишком высокие требования к себе; шум; шум; монотонная работа; монотонная работа; постоянное обвинение, укор самого себя в том, что вы чего-то не достигли либо что-то упустили; постоянное обвинение, укор самого себя в том, что вы чего-то не достигли либо что-то упустили; обвинение себя во всем плохом, что произошло, даже если это произошло не по Вашей вине; обвинение себя во всем плохом, что произошло, даже если это произошло не по Вашей вине; напряжённая работа; напряжённая работа; финансовые трудности; финансовые трудности; сильные позитивные эмоции; сильные позитивные эмоции; ссоры с людьми и особенно с родными. (так же к стрессу может привести наблюдение на ссоры в семье.); ссоры с людьми и особенно с родными. (так же к стрессу может привести наблюдение на ссоры в семье.); переезд из одной страны в другую. переезд из одной страны в другую.

Группа риска: Группа риска: пожилые люди и дети; пожилые люди и дети; люди с заниженной самооценкой; люди с заниженной самооценкой; экстраверты; экстраверты; невротики; невротики; люди, злоупотребляющие алкоголем; люди, злоупотребляющие алкоголем; люди, с генетической предрасположенностью к стрессам. люди, с генетической предрасположенностью к стрессам. Методы нейтрализации стресса: Методы нейтрализации стресса: Психологические (Аутогенная тренировка, медитация, рациональная психотерапия и т.д.) Психологические (Аутогенная тренировка, медитация, рациональная психотерапия и т.д.) Физиологические (Массаж, акупунктура, физические упражнения) Физиологические (Массаж, акупунктура, физические упражнения) Биохимические (Транквилизаторы, фитотерапия) Биохимические (Транквилизаторы, фитотерапия) Физические (Баня, закаливание, водные процедуры) Физические (Баня, закаливание, водные процедуры)