Здоровье в горах … и не только… Вышлов Е.В.

Атеротромбоз-основная причина смертности *Атеротромбоз включает ИБС и Инсульт 1.American Heart Association Heart and Stroke Statistical Update. AHA, US Decennial Life Tables for 1989– : 1(4) Вероятная причина смертности (USA, 1999) 1,2 0.70% 2% 3% 22% 47% СПИД Диабет Травмы Рак Атеротромбоз* Вероятность (%)

Норма ЖироваяпрослойкаФибрознаябляшка Атеро- склеротич бляшка Разрыв бляшки/ трещина и тромбоз ИМ Ишемичинсульт/ПНК Терми- нальная ишемия ног Клинически не проявляется Сердечно-сосудистая смерть смерть Увеличение возраста Стабильная стенорардия Перемежающая хромота Нестабиль- ная стено- кардия } ОКС ОКС- острый коронарный синдром; ПНК - преходящее нарушение кровообращения

INTERHEART Эпидемиологическое исследование в 52 странах мира: больных с ИМ и контролей г. Что вызывает/является причиной первичного инфаркта миокарда?

ФАКТОРЫ РИСКА ИНФАРКТА МИОКАРДА Прямая пропорциональность: 1.АпоВ/АпоА-1 2.Курение в настоящее время Зависимость между кол-вом табака и ИМ была линейной 3. Диабет 4. Гипертония 5. Абдоминальное ожирение Связь индекса массы тела с ИМ существенно слабее 6. Психосоциальные факторы (стресс и депрессия) Обратная пропорциональность: 7. Ежедневное потребление фруктов и овощей 8. Физическая активность 9. Потребление алкоголя (3 и более раз в неделю) - наименее тесная связь

INTERHEART Вывод: 9 легко изменяемых факторов определяют более 90% риска ИМ. Модификация уже известных факторов риска потенциально способна предупредить большинство случаев преждевременного инфаркта миокарда

Рюкзак и костно-мышечная система

Загар: польза или вред?

Один день без крема

Регидрон?

О2О2 СО 2 (Н2СО3)

Физические нагрузки: 2-3 раза в неделю по минут с интенсивностью 70% от максимально возможной Аэробные (!) Анаэробные

ВозрастЧСС в 1 мин Максимальное число сердечных сокращений = 220-возраст