Алгоритм пошагового действия Бросок в кольцо одной рукой от плеча

1.Принять правильное исходное положение

2. Прицелиться

3. Присесть и опустить локоть

4.Разгибание ног и выпрямление руки в локтевом суставе

5.Придать мячу обратное вращение, за счёт сгибания лучезапястного сустава

6.Активное сгибание кисти в лучезапястном суставе

Бросок в кольцо одной рукой от плеча

Ура! Мяч в кольце

Техника броска В отличие от бросков двумя руками в и. п. игрок всегда выставляет вперед одноименную с бросающей рукой ногу: голеностопный, коленный, тазобедренный, плечевой, локтевой и лучезапястный суставы располагают в одной вертикальной плоскости с мячом. Основная функция достижении результативности броска отводится бросающей руке. Высота поднимания ее локтя варьируется у разных игроков и относится к индивидуальным особенностям, т.е. не влияет на точность броскового движения. Важно, чтобы разгибательное движение было мягким, плавным и совершалось для всех суставов бросающей руки в одной вертикальной плоскости, а мяч направлялся в корзину через указательный палец. Другая рука лишь поддерживает мяч, не принимая непосредственного участия в броске.