С годами наше здоровье становится более хрупким. Пассивно свыкаясь с мыслью о старости, мы позволяем нашему организму дряхлеть. Старение – длительный процесс и мы в силах затормозить его развитие. С годами наше здоровье становится более хрупким. Пассивно свыкаясь с мыслью о старости, мы позволяем нашему организму дряхлеть. Старение – длительный процесс и мы в силах затормозить его развитие. Древние говорили Древние говорили: «Если больной объединяется с болезнью, врач бессилен, но если человек борется со своим недугом вместе с врачом, болезнь отступает».

От чего зависит, как быстро человек стареет? От чего зависит, как быстро человек стареет?

Ежегодно сердечно- сосудистые заболевания уносят жизни миллионов людей во всём мире. Показатели смертности от этих заболеваний в России намного выше, чем в развитых странах. Средняя продолжительность жизни населения России около 66 лет. Мужчины в среднем живут 59 лет, женщины – 72 года. Ежегодно сердечно- сосудистые заболевания уносят жизни миллионов людей во всём мире. Показатели смертности от этих заболеваний в России намного выше, чем в развитых странах. Средняя продолжительность жизни населения России около 66 лет. Мужчины в среднем живут 59 лет, женщины – 72 года. ССЗ – ВЕДУЩАЯ ПРИЧИНА СМЕРТНОСТИ В РФ ССЗ – ВЕДУЩАЯ ПРИЧИНА СМЕРТНОСТИ В РФ

ССЗ – ВЕДУЩАЯ ПРИЧИНА СМЕРТНОСТИ В РФ 57% смертей Ежегодно гибнет более 1 млн человек 50% - смерть от ИБС 34,5% смерть от ЦВБ. В основном от мозговых инсультов Более 37 млн. человек имеют одну или несколько форм ССЗ Смертность от ССЗ одна из самых высоких в мире!

Факторы риска развития сердечно- сосудистых заболеваний Наследств енность Алкоголь К у р е н и е Возраст С о л ь С т р е с с ы Питание Ж и р ы О ж и р е н и е Г и п о д и н а м и я Окружающая среда

Прогнозируется рост ССЗ и смертности, обусловленный старением населения и особенностями образа жизни (ВОЗ). ССЗ, обусловленные атеросклерозом, начинают развиваться задолго до появления первых клинических симптомов. Внезапная смерть. Развитие ССЗ тесно связано с особенностями Образа Жизни и Факторов Риска – курением, нездоровым питанием, гиподинамией, избыточной массой тела, психосоциальными факторами, наследственностью и др. Существующие методы лечения (медикаментозные и хирургические) не приводят к полному излечению. Влияние на Факторы Риска приводят к снижению заболеваемости и смертности. Прогнозируется рост ССЗ и смертности, обусловленный старением населения и особенностями образа жизни (ВОЗ). ССЗ, обусловленные атеросклерозом, начинают развиваться задолго до появления первых клинических симптомов. Внезапная смерть. Развитие ССЗ тесно связано с особенностями Образа Жизни и Факторов Риска – курением, нездоровым питанием, гиподинамией, избыточной массой тела, психосоциальными факторами, наследственностью и др. Существующие методы лечения (медикаментозные и хирургические) не приводят к полному излечению. Влияние на Факторы Риска приводят к снижению заболеваемости и смертности.

Артериальная гипертония Сердечная Недостаточ ность Поражение аорты, крупных и мелких артерий ЦВБ- Мозговой инсульт ИБС- Острый инфаркт миокарда

Атеросклероз – заболевание, при котором на внутренней оболочке больших и средних артерий появляются отложения из холестерина и других жиров, или бляшки – с последующим разрастанием соединительной ткани и известкованием. В результате этого уменьшается эластичность сосудов, они сужаются, становятся твердыми и хрупкими. Это приводит к ограничению притока крови к миокарду. Атеросклероз – заболевание, при котором на внутренней оболочке больших и средних артерий появляются отложения из холестерина и других жиров, или бляшки – с последующим разрастанием соединительной ткани и известкованием. В результате этого уменьшается эластичность сосудов, они сужаются, становятся твердыми и хрупкими. Это приводит к ограничению притока крови к миокарду. Сужение просвета сосудов Атеросклеротическая бляшка

1.Нормальный вид поперечного среза сосуда. 2.Начало формирования бляшки. 3.Циркулярное депонирование жиров в сосудистой стенке. 4.Полное (или частичное) прекращение кровотока в сосуде, вызванное его тромбозом. 1.Нормальный вид поперечного среза сосуда. 2.Начало формирования бляшки. 3.Циркулярное депонирование жиров в сосудистой стенке. 4.Полное (или частичное) прекращение кровотока в сосуде, вызванное его тромбозом.

Под артериальной гипертонией понимают стойкое повышение артериального давления свыше 140 и 90 мм рт.ст. Это надо запомнить! Уровень артериального давления 140/90 мм рт. ст. и выше считается для взрослых повышенным! Это надо запомнить! Уровень артериального давления 140/90 мм рт. ст. и выше считается для взрослых повышенным!

Артериальное давление Систолическое АД (мм рт. ст.) АД (мм рт. ст.) Диастолическое АД (мм рт.ст.) Нормальное < 130< 85 Высокое нормальное I степень гипертонии (мягкая) II степень гипертонии (умеренная) III степень гипертонии (тяжелая)

гипертонический криз нарушение мозгового кровообращения (инсульт) снижение зрения инфаркт миокарда сердечная недостаточность почечная недостаточность облитерирующий эндартериит (перемежающая хромота) гипертонический криз нарушение мозгового кровообращения (инсульт) снижение зрения инфаркт миокарда сердечная недостаточность почечная недостаточность облитерирующий эндартериит (перемежающая хромота)

Головные боли пульсирующего характера в затылочной области возникают утром, при пробуждении связаны с эмоциональным напряжением усиливаются к концу рабочего дня. Головокружения Мелькание мушек перед глазами Плохой сон Раздражительность Нарушения зрения Боли в области сердца Необходимо запомнить! Не надо полагаться только на собственные ощущения! Повышение АД не всегда сопровождается плохим самочувствием!

Гипертонический криз – это внезапный, резкий подъем артериального давления, сопровождающийся ухудшением самочувствия и опасный осложнениями. Необходимо запомнить! Гипертонический криз всегда требует безотлагательного вмешательства! Необходимо запомнить! Гипертонический криз всегда требует безотлагательного вмешательства!

Нервно-психические или физические перегрузки; смена погоды, метеорологические перемены («магнитные бури»); курение, особенно интенсивное ; резкая отмена некоторых лекарств, понижающих артериальное давление; употребление алкогольных напитков обильный прием пищи, особенно соленой и на ночь; употребление пищи или напитков, содержащих вещества, способствующих повышению артериального давления (кофе, шоколад, сыр, икра и др.). Нервно-психические или физические перегрузки; смена погоды, метеорологические перемены («магнитные бури»); курение, особенно интенсивное ; резкая отмена некоторых лекарств, понижающих артериальное давление; употребление алкогольных напитков обильный прием пищи, особенно соленой и на ночь; употребление пищи или напитков, содержащих вещества, способствующих повышению артериального давления (кофе, шоколад, сыр, икра и др.). Факторы, провоцирующие гипертонический криз

ОСЛОЖНЕНИЯ: Острое Нарушение Мозгового Кровообращения; острый Инфаркт Миокарда; расслоение аневризмы аорты; декомпенсация Сердечной Недостаточности, тромбоэмболические осложнения; нарушения ритма и пр. ОСЛОЖНЕНИЯ: Острое Нарушение Мозгового Кровообращения; острый Инфаркт Миокарда; расслоение аневризмы аорты; декомпенсация Сердечной Недостаточности, тромбоэмболические осложнения; нарушения ритма и пр.

Необходимо запомнить! При появлении симптомов, сопровождающих гипертонический кри з: 1.Измерить артериальное давление! Принять меры по снижению повышенного артериального давления: 2. Первая помощь до визита врача: по возможности самостоятельно снизить АД (нельзя снижать резко, только на 20-25% в течение часа, не использовать не эффективных средств –папазол, но-шпа); при появлении загрудинных болей – принять нитроглицерин под язык). 3. Вызвать врача скорой помощи! Необходимо запомнить! При появлении симптомов, сопровождающих гипертонический кри з: 1.Измерить артериальное давление! Принять меры по снижению повышенного артериального давления: 2. Первая помощь до визита врача: по возможности самостоятельно снизить АД (нельзя снижать резко, только на 20-25% в течение часа, не использовать не эффективных средств –папазол, но-шпа); при появлении загрудинных болей – принять нитроглицерин под язык). 3. Вызвать врача скорой помощи!

Источник необходимых микроэлементов (калий, магний, кальций) – свежие овощи, фрукты, мясо и рыба. Профилактика атеросклероза – ограничение животных жиров. Увеличение доли растительных жиров и рыбы в рационе. Употребление молочных продуктов с пониженной жирностью. Использование антипригарной посуды для жарки. Источник необходимых микроэлементов (калий, магний, кальций) – свежие овощи, фрукты, мясо и рыба. Профилактика атеросклероза – ограничение животных жиров. Увеличение доли растительных жиров и рыбы в рационе. Употребление молочных продуктов с пониженной жирностью. Использование антипригарной посуды для жарки.

Убрать солонку со стола Не есть маринады Пить некрепкий чай Ограничить жирное мясо Покупать бессолевой хлеб Отказаться от кофе (разумное потребление кофе не более 1-2 чашек некрепкого кофе в день) Убрать солонку со стола Не есть маринады Пить некрепкий чай Ограничить жирное мясо Покупать бессолевой хлеб Отказаться от кофе (разумное потребление кофе не более 1-2 чашек некрепкого кофе в день) Ограничить сахар Пить клюквенный морс Есть сухофрукты Смотреть на этикетку покупаемых продуктов Есть больше рыбы Покупать хлеб с отрубями Ограничить сахар Пить клюквенный морс Есть сухофрукты Смотреть на этикетку покупаемых продуктов Есть больше рыбы Покупать хлеб с отрубями

Безопасным считается употребление 15 миллилитров этилового спирта в день. Это соответствует: = 0,5 (1 бутылка) пива; =150 мл вина; =45-50 мл крепких напитков. Для женщин в два раза меньше! Безопасным считается употребление 15 миллилитров этилового спирта в день. Это соответствует: = 0,5 (1 бутылка) пива; =150 мл вина; =45-50 мл крепких напитков. Для женщин в два раза меньше! Вы сможете на этом остановиться????

Размер сердца здорового человека и пьющего (бычье – справа от вас)

Курение – независимый фактор риска сердечно- сосудистых, легочных и раковых заболеваний. ПОЛНЫЙОТКАЗ ОТ КУРЕНИЯ – обязательное условие полноценного лечения артериальной гипертонии. Курение – независимый фактор риска сердечно- сосудистых, легочных и раковых заболеваний. ПОЛНЫЙОТКАЗ ОТ КУРЕНИЯ – обязательное условие полноценного лечения артериальной гипертонии.

Удачи, желающим бросить курить! Удачи, желающим бросить курить!

Психотерапия Заместительная Аверс ионная Вспомогательная седативная регулирующая стимулирующая устраняющая стереотип седативная регулирующая стимулирующая устраняющая стереотип аутогенная тренировка медикаменты рефлексотерапия аутогенная тренировка медикаменты рефлексотерапия рефлексотерапия медикаменты питание витамины С, В 1, В 12, РР, А, Е рефлексотерапия питание витамины С, В 1, В 12, РР, А, Е рефлексотерапия

Регулярные физические нагрузки снижают уровень артериального давления на мм рт.ст. даже без применения лекарственных средств.

*Нарушение жирового обмена *Атеросклеротическое поражение сосудов *Курение *Артериальная Гипертония!!! *Абдоминальное ожирение Психосоциальные факторы: *стресс, *социальная изоляция, *депрессия *Сахарный диабет!!!

Употребление в достаточном количестве овощей и фруктов Употребление в достаточном количестве овощей и фруктов Употребление малых доз алкоголя Употребление малых доз алкоголя Регулярная физическая активность Регулярная физическая активность Отказ от курения. (У мужчин лет 35% всех смертей от ССЗ обусловлено курением) Отказ от курения. (У мужчин лет 35% всех смертей от ССЗ обусловлено курением)

Острый инфаркт миокарда- это острое нарушение коронарного (сердечного) кровотока в следствие закупорки сосуда тромбом, в результате которого формируются очаги ишемии миокарда (участки недостаточного кровотока с дефицитом кислорода в сердечной мышце) и последующим некрозом, т.е гибелью сердечной мышцы. Острый инфаркт миокарда- это острое нарушение коронарного (сердечного) кровотока в следствие закупорки сосуда тромбом, в результате которого формируются очаги ишемии миокарда (участки недостаточного кровотока с дефицитом кислорода в сердечной мышце) и последующим некрозом, т.е гибелью сердечной мышцы.

Это полная или частичная закупорка тромбом и материалом из разорвавшейся атеросклеротической бляшки в сосуде, из за чего происходит гибель клеток сердечной мышцы с последующим образованием рубца в этой зоне. Повреждение и гибель части сердечной мышцы Атеросклеротическая бляшка, перекрывающая просвет коронарной артерии

-70-80% случаев появление боли от незначительной до интенсивной, могут носить волнообразный характер -давящий, сжимающий, жгущий; -локализуются за грудиной и в области сердца, могут носить разлитой характер, отдавать в левую руку, под лопатку, нижнюю челюсть, и горло, эпигастрий; -длительностью более 30 мин, в большинстве случаев не купирующиеся приемом нитроглицерина и анальгетиков -Могут носить атипичный характер -Часто сопровождаются чувством страха, потоотделением, возбуждением, беспокойством % случаев появление боли от незначительной до интенсивной, могут носить волнообразный характер -давящий, сжимающий, жгущий; -локализуются за грудиной и в области сердца, могут носить разлитой характер, отдавать в левую руку, под лопатку, нижнюю челюсть, и горло, эпигастрий; -длительностью более 30 мин, в большинстве случаев не купирующиеся приемом нитроглицерина и анальгетиков -Могут носить атипичный характер -Часто сопровождаются чувством страха, потоотделением, возбуждением, беспокойством.

Срочная госпитализация в ближайшее медицинское учреждение или отделение неотложной кардиологии. Фактор времени !!! Первые 1,5-3 часа от момента начала болевого синдрома максимально первые 6 часов, так как 50% смертей наступает в первые часа и пациенты умирают до приезда бригады скорой помощи. До приезда СМП-нитроглицерин, аспирин. Срочная госпитализация в ближайшее медицинское учреждение или отделение неотложной кардиологии. Фактор времени !!! Первые 1,5-3 часа от момента начала болевого синдрома максимально первые 6 часов, так как 50% смертей наступает в первые часа и пациенты умирают до приезда бригады скорой помощи. До приезда СМП-нитроглицерин, аспирин.

Сахарный диабет второго типа – это приобретенное заболевание, при котором клетки становятся нечувствительными к инсулину. Чаще всего болезнь поражает тучных людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Сахарный диабет второго типа – это приобретенное заболевание, при котором клетки становятся нечувствительными к инсулину. Чаще всего болезнь поражает тучных людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Резко понижается обмен веществ из-за недостаточного поступления в организм кислорода. Отсюда многие беды: преждевременное развитие атеросклероза, инфаркты инсульты, болезни легких... Резко понижается обмен веществ из-за недостаточного поступления в организм кислорода. Отсюда многие беды: преждевременное развитие атеросклероза, инфаркты инсульты, болезни легких...

Диета!!! (Болезнь ищи на дне тарелки). Физическая активность! Психотерапия! Медикаментозное лечение (орлистат, флуоксетин), хирургическое (липосакция, липорезеция, «малый желудок», резекция части кишечника» и др)! Диета!!! (Болезнь ищи на дне тарелки). Физическая активность! Психотерапия! Медикаментозное лечение (орлистат, флуоксетин), хирургическое (липосакция, липорезеция, «малый желудок», резекция части кишечника» и др)!

Типы массы тела Индекс массы тела = вес(кг)/рост (м2) Дефицит массы тела40 (чрезвычайно высокий) Типы массы тела Индекс массы тела = вес(кг)/рост (м2) Дефицит массы тела40 (чрезвычайно высокий)

Степени ожирения в зависимости от превышения массы тела: I степень – на 15-29% II степень – на 30-49% III степень – на 50-99% IV степень – на 100% и более ( то есть масса тела в 2 и более раз превышает норму ). Степени ожирения в зависимости от превышения массы тела: I степень – на 15-29% II степень – на 30-49% III степень – на 50-99% IV степень – на 100% и более ( то есть масса тела в 2 и более раз превышает норму ).

Разнообразие рациона Достаточное количество белка Оптимальное соотношение животного и растительного жиров Замена мяса рыбой, бобовыми, птицей Ограничение «видимого жира» Ограничение простых сахаров Больше фруктов, овощей Ограничение поваренной соли Разнообразие рациона Достаточное количество белка Оптимальное соотношение животного и растительного жиров Замена мяса рыбой, бобовыми, птицей Ограничение «видимого жира» Ограничение простых сахаров Больше фруктов, овощей Ограничение поваренной соли

Б о л е з н ь и щ и н а д н е т а р е л к и Бобы, фасоль, овсяные отруби, баклажаны, зелень, зеленый горошек, печеный картофель, инжир, чернослив способны связывать холестерин, благодаря содержанию растительной клетчатки.

Что такое немедикаментозное лечение гипертонии? Что такое немедикаментозное лечение гипертонии? ê ê Коррекция питания ê Потребление соли не более 5 г в сутки ê Уменьшение потребления алкоголя ê Отказ от курения ê Увеличение физической активности ê Снижение избыточной массы тела ê Управление стрессом ê ê Коррекция питания ê Потребление соли не более 5 г в сутки ê Уменьшение потребления алкоголя ê Отказ от курения ê Увеличение физической активности ê Снижение избыточной массы тела ê Управление стрессом Немедикаментозные методы - не альтернатива лекарственной терапии. Они способствуют снижению уровня АД, повышают эффективность приема лекарств Немедикаментозные методы - не альтернатива лекарственной терапии. Они способствуют снижению уровня АД, повышают эффективность приема лекарств

Нет такого интервала в дозах алкоголя где польза от употребления алкоголя превысила бы его вред!!!

ЧТО ТАКОЕ СТРЕССОР? СТРЕССОР - это фактор, вызывающий стрессовую реакцию 1. Управляемые стрессоры, ЗАВИСЯТ ОТ НАС Чаще всего это особенности межличностного отношения, стереотипы поведения, неумение управлять эмоциями, конфликтами 2. Неуправляемые стрессоры, НЕПОДВЛАСТНЫ НАМ Ситуации, события, обстоятельства, которые не могут быть нами изменены 3. Факторы, которые вызывают стрессовую реакцию, НЕ ЯВЛЯЮТСЯ СТРЕССОРАМИ ПО СУТИ События, явления, люди, которые вызывают стрессовую реакцию, как результат субъективного отношения и оценки «Боже, даруй мне смирение принять то, что я не могу изменить, мужество - изменить то, что могу и мудрость, чтобы отличить одно от другого…» (Слова из молитвы) СТРЕССОР - это фактор, вызывающий стрессовую реакцию 1. Управляемые стрессоры, ЗАВИСЯТ ОТ НАС Чаще всего это особенности межличностного отношения, стереотипы поведения, неумение управлять эмоциями, конфликтами 2. Неуправляемые стрессоры, НЕПОДВЛАСТНЫ НАМ Ситуации, события, обстоятельства, которые не могут быть нами изменены 3. Факторы, которые вызывают стрессовую реакцию, НЕ ЯВЛЯЮТСЯ СТРЕССОРАМИ ПО СУТИ События, явления, люди, которые вызывают стрессовую реакцию, как результат субъективного отношения и оценки «Боже, даруй мне смирение принять то, что я не могу изменить, мужество - изменить то, что могу и мудрость, чтобы отличить одно от другого…» (Слова из молитвы)

Что поможет преодолеть стресс? Перегрузки на работе СТРЕССОР Развитие уверенности в себе и умений: управлять временем; планировать дела; работать в коллективе; не брать всю работу на себя, считая, что другие сделают ее хуже; не делать несколько дел одновременно; рационально распределять ресурсы; управлять конфликтами; не забывайте об отдыхе. Развитие уверенности в себе и умений: управлять временем; планировать дела; работать в коллективе; не брать всю работу на себя, считая, что другие сделают ее хуже; не делать несколько дел одновременно; рационально распределять ресурсы; управлять конфликтами; не забывайте об отдыхе.

«Купить здоровье нельзя, его можно только заработать своими собственными постоянными усилиями. Только упорная и настойчивая работа над собой позволит каждому сделать себя энергичным долгожителем, наслаждающимся бесконечным здоровьем». Поль Брэгг «Купить здоровье нельзя, его можно только заработать своими собственными постоянными усилиями. Только упорная и настойчивая работа над собой позволит каждому сделать себя энергичным долгожителем, наслаждающимся бесконечным здоровьем». Поль Брэгг Американский кардиолог П. Уайт говорил, что «Болезнь сердца до 80 лет - не божья кара, а следствие собственных ошибок".

Презентацию подготовила фельдшер-инструктор по гигиеническому воспитанию МБУЗ «Лянторская городская больница» ХМАО Свинтицкая Зоя Алексеевна ноябрь 2013г