Г ОТОВИМСЯ К ЭКЗАМЕНАМ

С ТРАНИЧКА ВЫПУСКНИКА

К АК ГОТОВИТЬСЯ К ЭКЗАМЕНУ ? Составь план занятий. Для начала определи: кто ты – «сова» или «жаворонок» и в зависимости от этого максимально используй утренние или вечерние часы. Составляя план на каждый день подготовки, необходимо чётко определить, что именно сегодня будет изучаться. Не вообще: «немного позанимаюсь», а какие именно разделы и темы. Начни с самого трудного, с того раздела, который знаешь хуже всего. Но если тебе трудно раскачаться, то можно начать с того материала, который тебе больше всего интересен. Возможно, постепенно войдёшь в рабочий ритм, и дело пойдёт.

К АК ГОТОВИТЬСЯ К ЭКЗАМЕНУ ? Чередуй занятия и отдых: скажем, 40 минут занятий, затем 10 минут перерыв. Можно в это время помыть посуду, полить цветы, сделать зарядку, принять душ. Не надо стремиться к тому, чтобы прочитать и запомнить наизусть весь учебник. Полезно структурировать материал за счёт составления планов, схем, причём желательно на бумаге. Планы полезны и потому, что их легко использовать при кратком повторении материала. Тренируйся с секундомером в руках, засекай время выполнения заданий.

К АК ГОТОВИТЬСЯ К ЭКЗАМЕНУ ? При заучивании задействуй как можно больше органов чувств. Когда пытаешься что-то запомнить – читай вслух. Тогда ты не только видишь слова, но и слышишь их, и одно восприятие усиливает другое. Лучше всего заучивать что-то перед сном, а не после. Поэтому если ты хочешь дать себе отдых, то сделай прогулку днём, а вечернее время потрать на повторение всего, что выучил за день. Оставь один день перед экзаменом ( лучше предпоследний, а в последний отдыхай) на то, чтобы вновь повторить все планы ответов, ещё раз остановиться на самых трудных вопросах.

Р ОДИТЕЛЯМ ВЫПУСКНИКОВ

Э КЗАМЕНАЦИОННЫЙ СТРЕСС : КАК ПОМОЧЬ ДЕТЯМ НА ЭКЗАМЕНАХ ? Экзаменационный стресс – не блажь, не прихоть, не черта характера. Это серьёзная психологическая проблема, от которой нельзя отмахиваться. И если ребёнок нервничает по поводу предстоящих экзаменов – помогите ему. Не отделывайтесь фразой: «Если бы ты хорошо готовился, ты бы ничего не боялся».

П РОСТЫЕ ПРАВИЛА Не поощряйте ночные бдения над учебником перед экзаменом. Не допускайте перегрузок, объясните ребёнку, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом. Постарайтесь, чтобы ребёнок получал полноценное питание. Питание должно быть трёх-четырёхразовое, калорийное и витаминизированное. Мёд, орехи, молочные продукты, обязательно рыба, овощи, фрукты – обычное здоровое питание, принципы которого хорошо бы соблюдать не только во время экзаменов. Колу, чипсы, батончики лучше исключить.

П РОСТЫЕ ПРАВИЛА Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребёнок получит на экзамене. Внушайте ребёнку мысль, что количество баллов не является измерением его возможностей. Не давайте воли своим нервам! Ребёнку всегда передаётся волнение родителей, и если взрослые в ответственный момент не могут справиться с собой, то и ребёнок может эмоционально сорваться. Приучайте ребёнка ориентироваться во времени и уметь распределять его. Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо. Чем больше ребёнок боится неудачи, тем выше вероятность, что он допустит ошибку.