Валеология урок по ОБЖ

План урока 1.Валеология – определение и значение 2.ЗОЖ – определение и компоненты 3.Основные составляющие ЗОЖ 4.Пути достижения ЗОЖ 5.Социальное, физическое и духовное здоровьеСоциальноефизическое духовное здоровье 6.Общественное и индивидуальное здоровьеОбщественноеиндивидуальное здоровье

Валеология – определение и значение Валеология - это учение о здоровом образе жизни Валеология - это не просто уникальная наука о здоровом образе жизни, но и наука, охватывающая все известные сферы человеческого бытия – социальную, духовную и физическую, общественную и индивидуальную. Валеология поможет понять, Вам как ваше окружение влияет на ваш организм. Валеология изучает, прежде всего "здоровье в гармонии", изучает принцип работы вашей нервной системы. Хотите правильно организовать свою сексуальную жизнь, избавиться от вредных привычек и овладеть совершенно новой, оригинальной оздоровительной системой? Тогда валеология - это наука для вас! Существует три завета, данные нам тысячи лет назад Библией, Талмудом, Кораном и другими священными книгами: 1. Валеология - это любовь 2. Валеология - это здоровье 3. Валеология - это доверие

ЗОЖ - определение и компоненты Здоровье – это отсутствие болезней и физических дефектов, полное состояние физического, духовного и социального благополучия Компоненты: 1.Двигательная активность 2.Закаливание 3.Рациональное питание 4.Режим дня 5.Личная гигиена 6.Отказ от вредных привычек

Пути достижения ЗОЖ 1.Иметь цель в жизни 2.Соблюдать режим двигательной активности 3.Дышать чистым воздухом 4.Правильно питаться 5.Уметь отдыхать 6.Закаливаться 7.Соблюдать личную гигиену 8.Отказаться от вредных привычек

Социальное, физическое и духовное здоровье Социальное – человек уверен в своём завтрашнем дне Физическое – здоровье нашего тела Духовное – здоровье нашего разума

Социальное здоровье Имеет жильё Повышать качество образования Достойную заработную плату Возможность отдыхать Поддерживать своих близких Чувствует свою «нужность» обществу Благоприятные условия труда и быта Социальное здоровье тесно связано с духовным

Физическое здоровье Двигательная активность Рациональное питание Закаливание Личная гигиена Умение отдыхать Отказ от вредных привычек

Духовное здоровье Зависит от: -системы мышления -умение определить своё положение в окружающей среде Достигается умением: -жить в согласии с собой -прогнозировать ситуации влияющие на жизнь -разработать модель своего поведения

Общественное и индивидуальное здоровье Общественное - это здоровье группы людей или всего населения страны Индивидуальное – это здоровье одного конкретного человека

Общественное здоровье В России общественное здоровье вызывает тревогу, т. к. у нас средняя продолжительность жизни меньше, чем в развитых странах из-за высокой смертности Факторы влияющие на здоровье: - природный климат -зарплата, условия труда, бытовые условия и питание -уровень образования и медицины

Индивидуальное здоровье Здоровый образ жизни является универсальным средством профилактики заболеваний, укрепления и сохранения здоровья. ФункцииПоказатели Биологические Размножение ФизиологическиеДыхание, питание, кровообращение ПсихологическиеПамять, мышление СоциальныеТрудоспособность Факторы: Индивидуальный образ жизни – 50 % Биологический – 20 % Окружающая среда – 20 % Здравоохранение – 10 %