Исследование тренированности сердца и факторов, влияющих на его здоровье

МКОУ-Ордынская средняя общеобразовательная школа 1 имени Героя Советского Союза А.Д.Гаранина Жлудова Татьяна 9 «Б» класс

Министр здравоохранения Вероника Игоревна Скворцова привела сравнительные данные по важнейшим показателям. «В России смертность от сердечно-сосудистых заболеваний почти в три раза выше, чем в Европе.»

Актуальность моей темы определяется еще и тем, что еще 10 лет назад на сердце жаловались в основном люди пенсионного возраста, то на сегодняшний день сердечно- сосудистыми заболеваниями часто страдают не только люди среднего возраста, но и молодежь в возрасте до 30 лет.. sosud.htmlhttp://elsmog.ru/index.php/statistica/ser- sosud.html

Несмотря на то, что 20 марта 2006 г. вступило в силу постановление Правительства РФ 139 "О строительстве федеральных центров высоких медицинских технологий". Создание современных кардиологических центров, позволило несколько снизить смертность от болезней сердца, но она по прежнему остается очень высокой.

Смертность от болезней системы кровообращения в России в первые 7 месяцев 2012 года составила 747,1 человека на 100 тысяч населения. В Европе от болезней сосудов и сердца на 100 тысяч человек умирают всего 225,3.

Методика исследования

Цель работы изучить тренированность сердца учащихся нашей школы и факторов, влияющих на его здоровье

Задачи: Изучить литературу и интернет ресурсы Провести исследования тренированности сердца Изучить факторы, влияющие на здоровье сердца учеников нашей школы Проанализировать и обобщить полученные данные и на их основе разработать памятку «Чтобы сердце было здоровым» Организовать просветительское внедрение идеи правильного питания для здоровья сердечно-сосудистой системы.

dca_po_pulsu/ Для того, чтобы изучить тренированность сердца воспользовалась методикой подсчета пульса в спокойном состоянии и после десяти энергичных приседаний

Формула определения тренированности сердца П 1 – пульс в спокойном состоянии П 2 – пульс после физической нагрузки (П 1 – П 2 ) : П 2 * 100%

до 30% тренированность сердца хорошая, сердце усиливает свою работу за счет увеличения количества крови, выбрасываемой при каждом сокращении 31-44% тренированность сердца недостаточная больше 45 % тренированность сердца низкая, сердце усиливает свою работу за счет частоты сердечных сокращений

Приборы, которые использовались при проведении исследования Полуавтоматический прибор для измерения давления и пульса mikrolifeBP2B Цифровая лаборатория «Архимед с датчиком частоты сердечных сокращений DT 155

Результаты тренированности сердца 5 б класс 5а класс

Причины низкой тренированности сердца пятиклассников ПричинаПоказатель 1Неправильное питание69% 2Гиподинамия18 % 3Снижение иммунитета9 % 4Стрессы4 % 5Курение0 %

Компьютерная обработка данных

Николай Михайлович Амосов говорил: Ко мне нередко приходят напуганные юноши и девушки, которые уже держатся за свою левую половину груди, жалуются на сердцебиение и разворачивают свитки электрокардиограмм. К счастью, у большинства из них никакой болезни, кроме детренированности. не забывайте: движение, свежие фрукты и овощи в рационе, закаливание и полноценный сон - действительно необходимы. А курение и алкоголь - вредны. Можете мне поверить.»

Кардиотренировки 1. Тренируйте сердце в школе! 2. Гуляйте в парке или в лесу! 3. Плавайте! 4.Катайтесь на велосипеде! 5. Бегайте или танцуйте! 6. Играйте в бадминтон!

ПИЩА, ПОЛЕЗНАЯ ДЛЯ СЕРДЦА

Рыба

Овсяная каша и злаки

Фасоль и бобовые

Чеснок

Тыква

Горький шоколад

Грибы

Грейпфрут и авокадо

Снижение смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, наблюдающееся во многих экономически развитых странах, объясняют в первую очередь изменением образа жизни: отказ от курения, здоровое питание, повышение физической активности. Россия не должна отставать от них. И это в ваших руках!

Спасибо за внимание! БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Источники информации Амосов Н.М. Моя система здоровья. М., Наука, 1997 Биология. Человек. Учебник 8 класс.Сонин Н.И.,Сапин М.Р. с Большая энциклопедия здоровья Поля Брегга» Виктория Паис, врач-кардиолог и автор проекта: «Слушай, о чем говорит твое сердце!» Википедия. B4%D1%86%D0%B5_%D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5 %D0%BA%D0%B0http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%B5%D1%80%D0% B4%D1%86%D0%B5_%D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5 %D0%BA%D0%B0 Здоровье человека и окружающая среда. Элективный курс. Мансурова С.Е., Шклярова О.А. Санкт-Петербург, 2006