Инструменты коучинга: Колесо жизненного баланса Ирина Мальцева

2 Согласно данным Международной федерации коучинга (ICF) при работе коучей с персоналом достигаются следующие результаты: Повышение осознанности на 67% Снижение уровня стресса – на 57% Постановка более масштабных целей - на 62% Открытие в себе большего потенциала - на 53% Более сбалансированная жизнь - на 60% Большая уверенность в себе – на 52% ФАКТЫ, С КОТОРЫМИ НЕ ПОСПОРИШЬ Исследования Международной Ассоциации менеджмента персонала показывают, что производительность труда увеличивается на 86 % в случае комбинирования тренингов с коучингом, и только на 22% в случаях, когда проводятся только тренинги.

3 КОУЧИНГ раскрытие потенциала человека для максимального повышения его эффективности. Коучинг не учит, а помогает учиться». (Джон Уитмор) КОУЧИНГ это содействие позитивным изменениям. Он помогает людям развить свой потенциал. (Питер Сенг) КОУЧИНГ как стиль управления – это некое состояние ума, установка, видение в перспективе. Вы перестаете говорить и начинаете спрашивать. (Э.Грант, Дж.Грин) Коучинг это длящиеся отношения, которые помогают людям получить исключительные результаты в их жизни, карьере, бизнесе или в общественных делах. Посредством коучинга клиенты расширяют область познания, повышают эффективность и качество своей жизни. (Кодекс этики коуча, ICF)

4 ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ КОУЧИНГА 1.Развитие неизбежно, каждое событие в жизни – потенциал для развития. 2.Каждый человек в любой момент своей жизни делает свой лучший выбор. 3.У каждого поступка есть позитивное намерение. 4.У каждого человека есть все необходимые ресурсы, чтобы жить, быть счастливым и достигать своей цели здесь и сейчас. 5.Люди знают больше, чем они думают

Человек, готовый к изменениям (недовольство настоящим- представление о будущем- постоянное движение к целям) Человек, который берет на себя ответственность за свое будущее 5 Контракт на изменения ОсознанностьОтветственность Готовность к изменениям КТО ЯВЛЯЕТСЯ КЛИЕНТОМ КОУЧИНГА?

Жизненный баланс – это гармония и равновесие разных сфер нашей жизни 6 ЧТО ТАКОЕ жизненный баланс? Человек, у которого одинаково успешно идут дела во всех важных для него сферах жизни, ощущает себя целостной и гармоничной личностью, он полностью доволен жизнью, ему все удается, он ощущает вкус жизни и живет с удовольствием

7 КОЛЕСО ЖИЗНЕННОГО БАЛАНСА инструмент для планирования жизни и решительных действий КОЛЕСО ЖИЗНЕННОГО БАЛАНСА позволяет разобраться в клубке повседневной жизни, оценить и измерить то, что есть на сегодняшний день: из чего состоит ваша жизнь, что для вас действительно важно КОЛЕСО ЖИЗНЕННОГО БАЛАНСА путь к счастью и благополучию Только круглое колесо может двигаться равномерно!

8 ИДЕАЛЬНОЕ КОЛЕСО ЖИЗНЕНОГО БАЛАНСА (пример)

9 ПРИМЕРЫ

Идем за коучем Внимательно слушаем вопрос На каждый вопрос отвечаем, двигаясь по установленному таймингу Все вопросы задаем до или после выполнения шага 10 ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ

Нарисуйте круг Разделите его на 8 сегментов Выберите 8 сфер вашей жизни, которые наиболее важны для вас Присвойте каждому сектору колеса название одной из выбранных сфер 11 ШАГ 1. Рисуем колесо собственной жизни

12 Оцените, насколько вы удовлетворены каждой из сфер вашей жизни на сегодняшний день. 0 – полная неудовлетворенность 10 – область идеальна, лучше просто не бывает Руководствуйтесь только личными ощущениями и убеждениями! ШАГ 2. Оцениваем свою жизнь

13 Заштрихуйте каждый сегмент и посмотрите, что у вас получилось - Насколько эта фигура похожа на колесо? - Как далеко можно уехать на таком колесе? Готовы двигаться к балансировке вашей жизни? Тогда переходим к 4 шагу! ШАГ 3. Мандала жизни

14 Подумайте, какие сферы в жизни вы хотели бы улучшить уже в ближайшее время? Как улучшение в одной из сфер повлияет на другие? Улучшение какой из сфер даст автоматическое улучшение во всех сферах жизни? ШАГ 4. Ставим цели

15 Подумайте, что для вас означает 10 для каждой выбранной сферы. Впишите свои критерии Сформулируйте конкретные «позитивные» цели Формула = мечта +срок исполнения Сфера жизни/мечтаАктуальная оценкаЖелаемая оценка через месяц Желаемая оценка через два месяца Желаемая оценка к сроку_____ Семья – выйти замуж Хобби – научиться кататься на горных лыжах ШАГ 4. Ставим цели

16 Сфера жизниКарьераСрок – до Цель:Стать руководителем отдела продажРезультат: оценка повышена с _____ до ______ ЗадачаизмеримостьсрокдействияРезультат. Сделано? Совершить за месяц рекордное количество продаж в отделе 150 договоров Взять у коллег списки потенциальных клиентов - провести 300 встреч -Разослать рекламу да Повысить компетенции по работе с возражениями в сфере продаж Каждый второй клиент заключает договор Записаться и пройти корпоративный тренинг - Создать бланк ответов на возражения ШАГ 5. Планируем действия

17 Определите ресурсы (финансы, знания, люди, которые могут вам помочь в достижении цели) Знание товара Опыт продаж по телефону Внутренний тренер Коллеги (Петрова, Иванов) И т.п. НАШИ ПОМОЩНИКИ

18 Подумайте с помощью чего вы можете мотивировать себя и поддерживать интерес на пути к реализации поставленных целей? Мозговой штурм МОТИВАЦИЯ

Пять минут – это много или мало для достижения цели? Запишите, что вы можете сделать в течение 72 часов для продвижения к своей цели? 19 ШАГ 6. Первый шаг

Реализация и промежуточный контроль результатов (дневник достижений) Просыпаясь утром, спроси себя: «Что я хочу сделать? Вечером, прежде, чем заснуть: «Что я сделал?» Пифагор 20 ШАГ 7. Реализация

Действуйте! Вперед к мечтам! 21 Ирина Мальцева