Зачем здоровье необходимо? Здоровье помогает выполнить нам наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности. Что такое здоровье? Всемирной Организацией Здравоохранения дано такое определение : Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

Согласно исследованиям ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения) наше здоровье зависит: - на 10% от генетических факторов; - на 5-10% от экологических условий; - на 5-10% от состояния медицины; - на 75-80% от питания и образа жизни.

Подростки, которые занимаются спортом и много двигаются, меньше склонны к рискованному поведению, делают вывод американские ученые. Они обследовали 12 тысяч учащихся средних и старших классов и убедились, что подвижные подростки имеют более высокую самооценку, лучше учатся, реже курят, пьют и пробуют наркотики. Такую пользу им приносят не только организованные тренировки, но и любая физическая активность, например, катание на скейтах. Здоров тот, кто хочет быть здоровым!

Одна из главных опасностей для человека – неправильное питание. Правильная организация питания является одним из важнейших условий здорового образа жизни. Нужно значительно сократить потребление следующих продуктов питания: · жиры; · сахар; · соль. Кажется, это совсем несложно. Главное – захотеть. Захотеть быть красивым и здоровым.

Правильный режим – основа жизни каждого, главное условие сохранения здоровья. Основными элементами режима дня школьника являются: · учебные занятия в школе и дома; · активный отдых с максимальным пребыванием на свежем воздухе; · регулярное и достаточное питание; · физиологически полноценный сон; · свободная деятельность по индивидуальному выбору.

Зарядка – первый шаг к здоровью

Улыбайтесь чаще и будьте счастливы. И тогда никакая болезнь не сможет испортить вам день вашей жизни. Счастливого человека болезнь боится.

Следите за осанкой! У каждого десятого ребенка изношены межпозвоночные диски. К такому выводу пришли шотландские ученые, обследовав 11-летних детей при помощи магнитно-резонансной томографии. Причем лишь треть детей с проблемами позвоночника жаловались на боли в спине. Ученые считают, что, несмотря на отсутствие симптомов, эти изменения могут привести к развитию межпозвонковых грыж, поэтому надо больше уделять внимания правильной осанке и физической активности. ПРАВИЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ

Основные вредные влияющие факторы компьютера: длительное нахождение в сидячем положении влияние монитора использование компьютерной мыши Основные зоны риска для человеческого тела: глаза позвоночник циркуляция крови бездействие мышц Компьютер не роскошь, а необходимая вещь. Рекомендации необходимо уделить внимание состоянию тела с помощью физических упражнений а именно: упражнения для глаз: поочередное фокусирование взгляда на ближней, а за тем дальней цели; перевод взгляда влево, вправо, вверх и вниз без поворота головы, круговые движения глазами. разминка спины путем наклонов туловища влево и вправо, вперед и назад, выгибания, упражнение "мельница". круговые движения тазом. Движения нужно стараться делать по максимальному радиусу и при этом голова желательно должна находиться на одной точке, а не двигаться вместе с туловищем.

Соблюдай правила гигиены «Надо, надо умываться По утрам и вечерам, А немытым трубочистам – Стыд и срам, стыд и срам!» Как правильно чистить зубы: сначала делаем вертикальных движений по внешней поверхности зубов сверху вниз по верхней челюсти, а затем снизу вверх по нижней челюсти, очищаем жевательные поверхности зубов, расположив щетку горизонтально. Делаем движения вперед-назад сначала на верхней, а затем на нижней челюсти, прочищаем внутренние поверхности (язык и неба), располагая головку щетки перпендикулярно к зубам, после чистки тщательно полощем рот ребенка, чистку зубов нужно проводить после еды, а не до.

Закаляйтесь Если хочешь быть здоров, не боятся докторов – водой холодной обливайся, если хочешь быть здоров. Баня парит – здоровье дарит Закаляй свое тело с пользой для дела.

Много ребят на земле не представляют свою жизнь без сигареты. Никотин разрушает их здоровье, цели, жизнь… А ведь эти ребята такие же как мы. У них есть родители, которые их очень любят, у них есть желания жить счастливо, у них есть ЖИЗНЬ. Задумайтесь! Остановитесь!

Наркотики ежегодно убивают 30 тысяч наших сограждан, алкоголь 100 тысяч. С кем будешь ТЫ?! Задумайтесь! Остановитесь!

Чтобы быть здоровым необходимы условия окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье; отказ от вредных привычек: курения, употребления наркотиков, употребления алкоголя; питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов; движения: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения (см., например, фитнес), с учётом возрастных и физиологических особенностей; гигиена организма: соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи; закаливание; хорошее настроение.