«ПРИМЕНЕНИЕ КРОСCФИТА И КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ УШУ-САНЬШОУ» Завиркин Олег Николаевич, педагог дополнительного образования МБОУ ДО ЦДТ, высшая квалификационная категория

Кроссфит - это высокоинтенсивная тренировка различных групп мышц (иногда одновременно нескольких), которая направлена на развитие не только мускулатуры спортсмена, но и тренировки сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости организма. Метод круговой тренировки выполнение различных технических действий из арсенала ушу саньда, например, удары рукой на боксерском мешке, бросок, удары ногой.

УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЕ СБОРЫ

МЕТОД КРОССФИТА

МЕТОД КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ

ТЕСТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

СРАВНЕНИЕ ПОКАЗАТЕЛЕЙ КОНТРОЛЬНЫХ НОРМАТИВОВ НА НАЧАЛО И КОНЕЦ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫХ СБОРОВ

ПРИРОСТ ПОКАЗАТЕЛЕЙ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ

Кубок Иркутской области по ушу саньшоу, октябрь 2013 г Чемпион Рождественского турнира по ушу-саньшоу, январь 2014 г.