ЗАПАДНОЕ ОКРУЖНОЕ УПРАВЛЕНИЕ ОБРАЗОВАНИЯ ДЕПАРТАМЕНТА ОБРАЗОВАНИЯ г. Москвы ГОУ СОШ «Школа здоровья» 384 Добрые советы для вашего зрения Памятка для учеников и их родителей Автор: Калинина Милана ученица 3 Б класса Руководитель: Калинина Анна Анатольевна 2010

Цель: Познакомить с правилами сохранения зрения

Сколько соблазнов у детей! Мультики по телевизору, компьютерные игры. А тут ещё школьная программа с каждым годом усложняется. Как же при этом сохранить глаза здоровыми?

Тренировка зрения Рассматривани е стереокартинок является отличным упражнением для глаз. Небольшой 5 минутный тренинг помогает сохранить остроту зрения. Тренировка зрения Здесь спрятались буквы

Тренировка ума До полного проявления картинки, мозг активно пытается найти ответ на вопрос – «Что же изображено на картинке?». Здесь можно увидеть дорожный знак

С недавних пор, стереокартинки стали хорошим способом повысить эрудицию. Их совмещают с ребусами, загадками, задачками, лабиринтами. Это прекрасное развлечение плюс тренировка ума и зрения! Какой улов у котов?

Больше двигайся, бегай, прыгай! Помоги кроту разобрать ся, где же находится тоннель, который выведет его на цветущую полянку.

Питайся полезными для глаз продуктами: творогом, кефиром, отварной морской рыбой, морепродуктам и, говядиной, морковью, капустой, черникой, брусникой, клюквой. Не забудь про зелень: петрушку, укроп.

Следи за осанкой. Запомни: расстояние между книгой и глазами должно быть не менее см.

Не сиди долго за телевизором а если уж сидишь, то только строго напротив и не ближе трех метров.

Не увлекайся компьютером – дошкольник может играть не более получаса в день, после 7 лет - 1 час в день или два подхода по 40 минут.

Следи за здоровьем глаз с раннего возраста, ведь несерьезные поначалу отклонения, позже могут перерасти в болезнь.

Про игры на сотовом телефоне лучше забыть. Помоги обезьянке найти самые вкусные бананы

Ежедневно делай гимнастику для глаз! 1. Крепко зажмурить глаза на 3-5 сек, затем открыть. 2. Быстро моргать глазами в течение 1 минуты. 3. Указательный палец правой руки на расстоянии см от глаз, перевести взгляд на кончик пальца и смотреть на него 3-5 сек, затем опустить руку, продолжая смотреть туда же в течение 5 сек. 4. Смотреть на кончик пальца вытянутой руки, медленно согнуть палец и приблизить его к глазам.

Скажите, что увидит Катюша, открыв коробку с подарком? Рассматривание стереокартинок – хороший способ сохранить и укрепить. своё зрение

Берегите своё зрение Будьте здоровы!

Источники информации htmlwww.vitaminov.net/rus deti html halmology/… mamy.com.ua/igra/cat=14/id=634www.mir- mamy.com.ua/igra/cat=14/id=634