Государственное образовательное учреждение средняя общеобразовательная школа «Школа здоровья» 384 ЗАО г, Москва Проект «Смех и здоровье» Автор: Карпов Борис,ученик 10 «А» класса Руководитель: Провоторова Т.Н 2010

Цель проекта Исследовать влияние смеха на работу сердца на регулирование давления очищение легких других органов человека

В Библии говорится: «Веселое сердце благотворно, как врачевание, а унылый дух сушит кости» (Притчи Соломона, 17,22 ). Иммануил Кант в книге «Критика чистого разума» писал, что «смех дает ощущение здоровья, активизирует все жизненно важные процессы. Усиливается перистальтика кишечника и движение диафрагмы, достигается гармония души и тела». Позднее все эти утверждения немецкого философа были подтверждены данными науки.врачевание

Смех хорошо влияет на ваше сердце К такому выводу пришли кардиологи из Медицинского Центра в Балтиморе Штата Мэриленд. По наблюдениям ученых, 27 секунд смеха так же воздействуют на сердечно- сосудистую систему, как 3-минутная нагрузка при занятиях греблей, а хохот в течение минуты может заменить 45 минут релаксационного тренинга. Оказалось, что 40% людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, смеялись меньше людей того же самого возраста, но без сердечной болезни

Активизируется работа желез внутренней секреции. Несколько минут смеха - и улучшается обмен веществ, происходит омолаживание организма. Усиливается мозговое кровообращение. Мимика лицевых мышц, когда человек смеется или даже улыбается, способствует активизации мозгового кровообращения,. Мозг во время смеха выделяет «гормон счастья» Омолаживающее действие хохота

Отшучивайтесь от вирусов! Укрепляется иммунная система Активнее вырабатываются антитела, защищающие организм от болезней

Смейтесь до упада давления! Нормализуются сердцебиение и артериальное давление Благодаря глубокому и интенсивному дыханию улучшается циркуляция крови, снимаются спазмы сосудов

Очищайте легкие смехом! По мнению ученых, смех следует рассматривать прежде всего как особый способ дыхания, во время которого вдох более продолжительный и глубокий, а выдох короткий и настолько интенсивный, что легкие полностью освобождаются от воздуха, препятствуя накоплению в организме вредных веществ. Дыхание становится ритмичным и глубоким.

Успокаивающее действие смеха! Смех высвобождает эндорфины - гормоны счастья, которые помогают избавиться от раздражения и грусти. Смех высвобождает эндорфины - гормоны счастья, которые помогают избавиться от раздражения и грусти. Даже если вы просто вспомните на минутку, как недавно смеялись, настроение улучшится. Исследования британских психологов показали, что после просмотра смешного фильма уровень раздражения у человека снижается в несколько раз. Даже если вы просто вспомните на минутку, как недавно смеялись, настроение улучшится. Исследования британских психологов показали, что после просмотра смешного фильма уровень раздражения у человека снижается в несколько раз. Безудержный хохот в течение 5 минут снимает состояние депрессии Безудержный хохот в течение 5 минут снимает состояние депрессии

Смех улучшает кожу Смех улучшает кожу ! Если вы часто смеетесь, можете забыть о дорогих лечебно- косметических процедурах для улучшения кожи, потому что смех тонизирует мышцы лица и улучшает циркуляцию крови, благодаря чему появляется естественный румянец

Смех повышает иммунитет! Смех помогает бороться с инфекциями. После минуты искреннего смеха организм выбрасывает в дыхательные пути большое количество антител, которые защищают от бактерий и вирусов. Смех также увеличивает выработку лейкоцитов, борющихся с различными заболеваниями, в том числе с раком.

Смех помогает быть в форме! Смех также хорош для укрепления мышц живота, спины и ног. Одна минута смеха равносильна десятиминутным занятиям на весельном тренажере или пятнадцати минутам езды на велосипеде. А если вы будете от всего сердца смеяться в течение одного часа, то сожжете до 500 калорий, столько же можно сжечь, быстро бегая в течение часа. Фактически смех - это один из видов аэробных упражнений, потому что смеясь вы вдыхаете больше кислорода, что стимулирует работу сердца и циркуляцию крови. Он даже считается "внутренней" аэробикой, так как во время смеха происходит массаж всех внутренних органов, что позволяет им работать более эффективно.

Как Вы смеетесь? С мех на "е" (хе-хе-хе). Не слишком симпатичный, негромкий смешок. Такой короткий, вымученный, нервный, напоминающий что-то блеющее. Часто бывает у закоренелых льстецов в ответ на смех шефа. Чем больше слышится гласная "э", тем больше злорадства, хамства, презрения. Смеющиеся так люди склонны соблюдать известную дистанцию по отношению к собеседнику. С мех на "е" (хе-хе-хе). Не слишком симпатичный, негромкий смешок. Такой короткий, вымученный, нервный, напоминающий что-то блеющее. Часто бывает у закоренелых льстецов в ответ на смех шефа. Чем больше слышится гласная "э", тем больше злорадства, хамства, презрения. Смеющиеся так люди склонны соблюдать известную дистанцию по отношению к собеседнику.

Как Вы смеетесь? С мех на "у" (ху-ху-ху). Здесь от смеха почти ничего не осталось - так, одна видимость. Человек, словно ухающий филин, пытается смешком заглушить собственную тревогу. Свойственен людям с предрассудками, боязливым, а порой и нечистым на руку.

Как Вы смеетесь? С мех на "о" (хо-хо-хо). Громоподобный, гомерический хохот, часто неудержимый. Может быть издевательским и протестующим, но всегда исходит от уверенного в своих силах человека. Порой звучит хвастливо-угрожающе, с нотками ироничного сомнения, критического удивления.

Как Вы смеетесь? С мех на "и" (хи-хи-хи). Смесь иронии и злорадства. Смех скрытый, хитрый, зажатый - этакое язвительное хихиканье исподтишка (его еще называют саркастическим). Здесь, скорее, нет выхода чувствам наружу, а есть лишь внутренний подтекст, какой-то умысел. Не смех, а сущая насмешка.

Как Вы смеетесь? С мех на "а" (ха-ха-ха). Самый настоящий смех. Идущий от сердца, полный гармонии с окружающим миром, незамутненной радости. Это и есть собственно смех - открытый, а потому и с широко открытым ртом. Так смеются по- настоящему веселые и добрые по натуре люди, смеются всем телом. Особенно ритмично это получается у женщин.

ОТНОСИТЕСЬ К СМЕХУ СЕРЬЕЗНО! п оставьте себе очень серьезную цель - смеяться каждый день. Считайте, что смех - это витамин, который надо принимать регулярно. Вам не до шуток, потому что времени и так не хватает? Вот что мы можем предложить: в ечер на диване за просмотром любимых комедий;в ечер на диване за просмотром любимых комедий; п риятный ужин с друзьями;п риятный ужин с друзьями; п оход в кино или в парк аттракционов с детьми (даже один вид радующихся детей заставит вас смеяться от удовольствия);п оход в кино или в парк аттракционов с детьми (даже один вид радующихся детей заставит вас смеяться от удовольствия); р азговор по телефону "ни о чем" с веселой подругой;р азговор по телефону "ни о чем" с веселой подругой; к ак минимум раз в две недели вылазки в магазины в поисках новых смешных книг, журналов и видеокассет, чтобы как следует повеселитьк ак минимум раз в две недели вылазки в магазины в поисках новых смешных книг, журналов и видеокассет, чтобы как следует повеселить

Желаю здоровья, желаю успех а, желаю, чтоб чаще вы умирали от смеха !!! Смейтесь на здоровье!!!