Ф.И.О. Рогова Галина Борисовна Должность. Учитель начальных классов Учреждение. МОУ СОШ 32 г. Комсомольска-на-Амуре Предмет. Классный час, 1 класс Тема. Здоровье всего дороже Программа. «Школа 2100» Т. Е. Демидов, С. А. Козлова, А. П. Тонких

Здоровый образ жизни

«Жизнь – это движение, это движение, без движения нет жизни» нет жизни»

Движение для человека – это физическая нагрузка

Практические советы Движения должны доставлять удовольствие; Выбирая время для занятий физкультурой и спортом, проявляйте изобретательность, занимайтесь каждый день перед уроками или сразу после возвращения домой; Объединяйтесь с друзьями, выполняйте упражнения в любое свободное время; Не ленитесь. Движения должны доставлять удовольствие; Выбирая время для занятий физкультурой и спортом, проявляйте изобретательность, занимайтесь каждый день перед уроками или сразу после возвращения домой; Объединяйтесь с друзьями, выполняйте упражнения в любое свободное время; Не ленитесь.

Водные процедуры

Закаляйся! Если хочешь быть здоров, постарайся обойтись без докторов. Водой холодной обливайся, если хочешь быть здоров. Воздействие воздуха, солнца, воды на человека очень полезно!

Средства закаливания Вода; Свежий воздух; Солнечные лучи. Вода; Свежий воздух; Солнечные лучи.

Кратковременное холодное обтирание или душ снимает чувство усталости и утомления, возвращает бодрость и хорошее настроение.

Последовательность процесса закаливания 1. Обтирание влажным полотенцем, смоченным водой, температура воды С, в течение 2-3 минут. 2. Обливание водой комнатной температуры, постепенно понижая ее до температуры 15 0 С и ниже. Длительность процедуры от 30 секунд до 2-х минут. 3. Через каждые 3-4 дня прибавляют по 5-10 секунд. 4. После 2-3 месяцев систематических обливаний организм будет готов к следующему этапу закаливания – холодному душу.

У моря У реки У озера

Опускайте ноги в таз с прохладной водой. Постепенно снижайте температуру воды и увеличивайте время процедуры; Окуните ноги на несколько минут и высушите; Позднее, когда температура покажется привычной, можно будет держать ноги в воде 2-3 минуты.

Воздушное закаливание

Помните! Неоценимую пользу в проведении закаливания оказывает активный отдых: Прогулки;Экскурсии; Туристические походы.

Точечный массаж

Зная средство от простуды, Мы здоровыми все будем! Есть волшебные точки у нас – Нажимай их каждый раз. Точку красную найдем, Пальчик кругом поведем, Отдохнули, поворот – Пальчик движется вперед. Точку красную оставим Пальчик к синенькой приставим. Чтобы носик наш дышал, Насморк деткам не мешал. Покрутили точку эту, Передали эстафету. Точку желтую находим И опять по кругу водим. Стоп, пойдем теперь вперед. Кто быстрей точку найдет? Точка зеленая на грудке у нас, Находим все дружно её мы сейчас. Пальчиком водим по кругу мы снова – Из школы домой пойдут дети здоровы.

Последуйте хотя бы некоторым из этих рекомендаций и тогда вам будут гарантированы: Отличное самочувствие; Хорошее настроение; Гармония тела и духа; Низкая восприимчивость к болезням.

Используемая литература. 1. Журналы « Воспитание школьников»: 5, 2002 г., с , 2006 г., с , 2003 г., с , 2003 г., с Журнал « Читаем, учимся, играем». 3, 2005 г., с Журнал « Педсовет» 4, 2006 г., с.5