Голос – зеркало души Управление голосом – это искусство, требующее постоянной и кропотливой работы

Голосовая катастрофа? Осознание ценности нашего голоса приходит тогда, когда мы его лишаемся Осознание ценности нашего голоса приходит тогда, когда мы его лишаемся

Педагогам нужна помощь Забота о здоровье своего организма – один из способов охраны голоса Забота о здоровье своего организма – один из способов охраны голоса

Следите за своей осанкой Правильная (и красивая) осанка снимает мышечное напряжение и позволяет мышцам дыхательного, голосового и артикуляционного аппаратов свободно и эластично работать. Это не только спасает голос от заболеваний, но и делает его уверенным, спокойным, красочным, послушным.

Делайте голосовую гимнастику При желании, может выполняться прямо в постели.При желании, может выполняться прямо в постели. Состоять она может из 3-4-х дыхательных упражнений, 1-2-х упражнений на каждую группу мышц артикуляционного аппарата, 5-7 скороговорок и 2-3 нот, пропетых с закрытым ртом спокойным голосом.Состоять она может из 3-4-х дыхательных упражнений, 1-2-х упражнений на каждую группу мышц артикуляционного аппарата, 5-7 скороговорок и 2-3 нот, пропетых с закрытым ртом спокойным голосом. Действие этой 10-ти минутной процедуры такое же, как действие утренней зарядки на наш организм.Действие этой 10-ти минутной процедуры такое же, как действие утренней зарядки на наш организм.

Делайте массаж Это эффективный и простой способ профилактики голосовых нарушений и расстройств.Это эффективный и простой способ профилактики голосовых нарушений и расстройств. Массируя мышцы артикуляционного, голосового (гортань)и дыхательного аппаратов перед началом работы разогревающими (постукивание) движениями, а после работы – успокаивающими (поглаживание) оградите здоровый голос от последствий переутомления, а больному голосу окажете помощь.Массируя мышцы артикуляционного, голосового (гортань)и дыхательного аппаратов перед началом работы разогревающими (постукивание) движениями, а после работы – успокаивающими (поглаживание) оградите здоровый голос от последствий переутомления, а больному голосу окажете помощь.

Соблюдайте режим работы голоса Дайте голосу отдохнуть. Научитесь молчать.Дайте голосу отдохнуть. Научитесь молчать минутный отдых (молчание) после каждого часа – полутора часов разговора или пения способен уберечь голос от разрушения минутный отдых (молчание) после каждого часа – полутора часов разговора или пения способен уберечь голос от разрушения. Используйте малейшую возможность для отдыха: разговоры в учительской и общение с учениками во время перемены лучше исключить.Используйте малейшую возможность для отдыха: разговоры в учительской и общение с учениками во время перемены лучше исключить.

Овладевайте теоретическими и методическими знаниями Каждый педагог способен самостоятельно изучить общие положения теории и овладеть методикой голосового воспитания.Каждый педагог способен самостоятельно изучить общие положения теории и овладеть методикой голосового воспитания. Теоретическая подготовка на 20-30% снижает процент утомляемости, кратковременной и длительной потери голоса у педагогов.Теоретическая подготовка на 20-30% снижает процент утомляемости, кратковременной и длительной потери голоса у педагогов. Сочетание теории и практического тренинга снижает процент утомляемости до 9,1%; кратковременных потерь голоса – до 18,2% и полностью исключает долговременные потери голоса.Сочетание теории и практического тренинга снижает процент утомляемости до 9,1%; кратковременных потерь голоса – до 18,2% и полностью исключает долговременные потери голоса.

Предостережение! Специальной литературы довольно много. Остерегайтесь изданий масскульта, типа «Как стать звездой» или «Самоучитель по пению».Специальной литературы довольно много. Остерегайтесь изданий масскульта, типа «Как стать звездой» или «Самоучитель по пению». Осторожно относитесь к информации из Интернета.Осторожно относитесь к информации из Интернета. Следование некомпетентным советам может нанести непоправимый вред голосу.Следование некомпетентным советам может нанести непоправимый вред голосу.

Соблюдайте гигиену труда и быта Нейтрализация негативного влияния внешних факторов – установления тишины в классе, частые проветривания, влажная уборка, контроль влажности воздуха, нахождение акустически удобного рабочего места и соблюдение правил гигиены голоса – поможет надолго сохранить голос в здоровом состоянии.Нейтрализация негативного влияния внешних факторов – установления тишины в классе, частые проветривания, влажная уборка, контроль влажности воздуха, нахождение акустически удобного рабочего места и соблюдение правил гигиены голоса – поможет надолго сохранить голос в здоровом состоянии.

Занимайтесь голосовой гимнастикой с учениками Включение гимнастических упражнений в ходе урока поможет снять голосовое напряжение голосового аппарата и даст возможность до конца урока работать в полную силу.Включение гимнастических упражнений в ходе урока поможет снять голосовое напряжение голосового аппарата и даст возможность до конца урока работать в полную силу.

Голосообразующая полость

Вредны для голоса: Алкоголь дегидрирует голосовые связки;Алкоголь дегидрирует голосовые связки; Антигистаминные препараты – не употребляйте, если можете обойтись без них, они осушают дыхательные пути;Антигистаминные препараты – не употребляйте, если можете обойтись без них, они осушают дыхательные пути; Диуретические средства, включая кофеин, вызывают недостаток жидкости в организме. Употребляя кофеин, пейте много воды, чтобы компенсировать эффект обезвоживания;Диуретические средства, включая кофеин, вызывают недостаток жидкости в организме. Употребляя кофеин, пейте много воды, чтобы компенсировать эффект обезвоживания;

Бета - блокаторы – транквилизаторы, релаксанты вредят голосу;Бета - блокаторы – транквилизаторы, релаксанты вредят голосу; Избавьтесь от привычки кричать, если таковая имеется;Избавьтесь от привычки кричать, если таковая имеется; Недостаточный сон, недостаточное количество влаги – пейте как можно больше воды;Недостаточный сон, недостаточное количество влаги – пейте как можно больше воды; Не курите!!! Избегайте находиться в прокуренных местах.Не курите!!! Избегайте находиться в прокуренных местах.

Полезно для голоса: Пить много жидкости! – лучше всего травяной чай без кофеина, не содержащий гибискуса;Пить много жидкости! – лучше всего травяной чай без кофеина, не содержащий гибискуса; Не ешьте слишком много!Не ешьте слишком много! Очень полезны пищевые продукты, содержащие большое количество воды, это - фрукты, арбуз, болгарский перец, яблочное пюре;Очень полезны пищевые продукты, содержащие большое количество воды, это - фрукты, арбуз, болгарский перец, яблочное пюре; Не откашливайтесь часто!Не откашливайтесь часто! Не форсируйте звук!Не форсируйте звук!

Кузнецова Светлана Васильевна, учитель музыки МБОУ «Средняя школа 5», МБОУ «Средняя школа 5», I квалификационная категория