«Поясничный гиперлордоз и женское бесплодие: возможные взаимосвязи на примерах йогатерапевтической практики» Докладчик : Пучкова Антонина Смоленск

Осенью 2010 года женщина 38 лет обратилась с жалобами на боли в пояснице, отдающими,то в правую, то в левую ногу. Обострение случалось приблизительно раз в месяц в течение 5 лет. 2 раза в год получала массаж, гимнастикой не занималась, МРТ не проводилось. Предположительно, дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника, грыжа диска. Начали с комплекса, подобного «йогатерапии позвоночника». Использовали различные варианты маджариасаны, асаны лежа на спине и животе, элементы комплекса «крокодил». Занимались 3 раза в неделю. Через 2 месяца добавили асаны стоя с отстройками по методу Айенгара.

Сохранялись периодические жалобы на скованность, усталость в пояснице, а также тяжесть в ногах. Причина- ВБНК. Добавили в практику перевернутые позы с опорой, без опоры, с работой стопами. В апреле 2011 года операция по поводу ВБНК. Через месяц вернулись к обычной практике и начали ее расширять, вводя сидячие асаны, прана- вьяямы, бандхи. Акцент был смещен в сторону силовых асан и умеренно гибкостных, учитывая анамнез. В 2012 году оптимизировали занятия, используя знания, полученные на курсе йогатерапии. Добавили уджайи на вдохе, больше динамики, перевернутые позы с бандхами, работу с тазом и тазовым дном, предполагая вероятность расширения тазовых вен.

Состояние было удовлетворительным, но сохранялись периодические умеренные боли и усталость в пояснице. Визуально определили гиперлордоз, так как в положении лежа на спине с согнутыми ногами поясница не прилегала к полу. Стали больше внимания уделять укреплению мышц брюшного пресса и ягодиц, растягиванию пояснично-подвздошной мышцы и передней поверхности бедра.

Средства и методы Укрепление мышц брюшного пресса

Так как во всех этих движениях в той или иной степени происходит сгибание в тазобедренных суставах, то есть сокращается пояснично- подвздошная мышца, то в качестве компенсации использовали чередование или более длительную фиксацию в следующих асанах:

Укрепление ягодичных мышц Как можно меньше задействуя мышцы, выпрямляющие позвоночник.

Растягивание пояснично - подвздошной мышцы Самый мощный из всех сгибателей тазобедренного сустава. Сгибает бедро, ротирует наружу и приводит. Тонус в пояснично-подвздошной мышце усиливает гиперлордоз, значит нужно растянуть и расслабить ее. Постизометрическая релаксация

Комплексное упражнение с сопротивлением на разгибание, внутреннюю ротацию и отведение бедра

Добиваемся разгибания, внутренней ротации и отведения бедра. Можно чередовать с гомукхасаной- сгибание бедра, ротация наружу и приведение. Фиксация в следующих положениях

Растягивание передней поверхности бедра

Применение тайского массажа Тайский массаж проводился раз в неделю в течение года. Воздействие производилось на мышцы передней поверхности бедра, пояснично- подвздошную и ягодичные мышцы. Через месяц исчезли боли в пояснице. Через три месяца гиперлордоз стал заметно уменьшаться и через год поясница полностью устойчиво прилегала к полу в положении лежа на спине.

В результате занятий состояние поясничного отдела значительно улучшилось визуально (в положении лежа на спине с согнутыми ногами поясница стала прилегать к полу) и субъективно (исчезли боли и усталость, появилось состояние легкости). В декабре 2013 г. в возрасте 42 лет пациентка забеременела. В 2000 г. поставлен диагноз аденомиоз. Лечение гормональными препаратами в течение 5 лет- безрезультатно. Перерыв 2 года. В 2007 г. ЭКО- удачно. В 2008 г. рождение дочери, диагноз аденомиоз снят. С 2009 г. пыталась забеременеть. Субъективно считает, что именно выравнивание поясницы в этом помогло.

Выводы Создать условия для беременности помогло: - общее укрепление организма; - устранение застойных явлений в органах малого таза путем работы с гиперлордозом, использования элементов репродуктивной практики, дыхания уджайи на вдохе; - воздействие на гипоталамо-гипофизарно-яичниковую ось; - эмоциональная стабильность и навыки релаксации.

Спасибо за внимание!