Питание и здоровье.

Здоровый образ жизни – это: Соблюдение режима дня. Соблюдение режима дня. Правильное питание. Правильное питание. Закаливание. Закаливание. Соблюдение правил гигиены. Соблюдение правил гигиены. Правила поведения за столом. Правила поведения за столом. Физический труд. Физический труд. Скажем «Нет!» вредным привычкам Скажем «Нет!» вредным привычкам Доброе отношение к людям, к окружающей нас природе, животным. Доброе отношение к людям, к окружающей нас природе, животным. Правильная организация отдыха и труда. Правильная организация отдыха и труда.

Зачем человек ест?

«Дерево держится своими корнями, а человек пищей»

Вывод: Человеку необходимо питаться.

Чем питаются животные? Травоядные животные

Хищники

Всеядные животные

Органы пищеварения.

Молочные продукты

Два условия правильного питания: Умеренность Разнообразие

Белки ЖирыУглеводы В продуктах животного происхождения В мясе, молоке, сале, в маслянистых растениях В крупах, муке, крахмале, овощах, фруктах Какие вещества содержат продукты?

В И Н О Г Р А Д М А Н Д А Р И Н Г Р А Н А Т Г Р У Ш А Л И М О Н А П Е Л Ь С И Н А Н А Н А С Ф Р У К Т Ы

Витамин А Сохраняет хорошее зрение

Витамин В Обеспечивает рост организма, крепкие нервы, здоровую кожу

Витамин С Укрепляет иммунитет организма

Витамин D Влияет на состояние костей и зубов

Выберите продукты, которые полезны для вас и разделите на две группы: Полезные продукты Неполезные продукты рыба пепси кефир газированная вода чипсы «Геркулес» жирное мясо подсолнечное масло торты «Сникерс» морковь капуста шоколадные конфеты яблоки груши хлеб

Золотые правила питания: 1. Главное – не переедайте. Ешьте в меру. 2. Тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать. 3. Перед едой мойте руки с мылом. 4. Фрукты и овощи надо хорошо мыть. 5. Во время еды не разговаривайте и не читайте.