Программа предлагает уважать потребности нашего тела. У человеческих существ потребность двигаться стоит на втором месте после потребности дышать. Движение - это фундамент для всех других человеческих способностей. Программа разработана для Вас, если Вы не хотите больше превращать свой отпуск в однообразное лежание на пляже, готовы к новым впечатлениям и Вам не безразлично свое здоровье. Это программа, подходит абсолютно каждому, вне зависимости от образа жизни и уровня физической подготовки. Цель нашей команды в данном проекте: помочь Вам стать стройнее, сильнее, выносливее и создать устойчивую мотивацию и потребность в ведении активного образа жизни, сохранении и укреплении своего здоровья. ПРОГРАММА И ЦЕЛЬ

Вы, если хотите сбросить лишний вес, но не можете справиться с этим в одиночку, не знаете с чего начать. Вы, если по разным причинам все время откладываете на потом возможность заняться своим здоровьем и физической формой. Вы, если Вам нужен прорыв в тренировках, новое дыхание и свежие идеи. Вы, если Вам нужны новые и яркие ощущения, психологическая и физическая встряска, комфортный, активный и полезный отдых. НАШИ УЧАСТНИКИ

Результаты участия в программе: до 3-5 кг. уменьшения веса до 5-8 см. уменьшения объемов до 20% повышения выносливости 100% эмоционального подъема от активного отдыха Повышение самооценки: Вы это СДЕЛАЛИ!!!! Знания по организации своих тренировок, питания оптимизации жизни в условиях крупного города. РЕЗУЛЬТАТЫ

Базовая программа длится две недели. Мы стараемся максимальное количество занятий проводить на свежем воздухе, с использованием естественных видов движения. -Основа программы: пешие походы, тренировки по общей физической подготовке, пилатесу, плаванию; -Система мотивации участников: всесторонняя поддержка участников программы тренерами, создание принципов и идей, которые сделают повседневный образ жизни человека активным и здоровым; -Коррекция питания: диета, это всегда ограничения и удержать вес, заканчивая диету очень трудно. Наша программа просто предложит скорректировать питание, опираясь на опыт людей, которым удается контролировать свой вес постоянно. КОМПОНЕНТЫ ПРОГРАММЫ

-Пешие походы - это способ ежедневных тренировок, который укрепляет сердце, лёгкие и всё тело, не перегружая его. -Общая физическая подготовка – это то, что позволит выдерживать нагрузки и интенсивность жизни в крупном городе. КАК МЫ ДЕЛАЕМ ПРОГРАММУ?

Пилатес - это гимнастика ума и тела, которая поможет отказаться от стереотипов неправильного движения, сформировать новые навыки, вернуть гибкость позвоночнику и эластичность мышцам. Плавание и упражнения на воде - вода это лучшее средство релаксации, для многих является недоступным видом спорта из-за отсутствия соответствующих навыков. Применяя элементы системы Total Immersion (t- immersion.ru) наши тренеры помогут Вам преодолеть данный рубеж. КАК МЫ ДЕЛАЕМ ПРОГРАММУ?

Каждый день включает в себя утреннее и послеобеденное занятия. Время занятий будут определены погодой и предпочтениями тренеров и гостей - примерное время с 7 до 11 утра и после обеда. В ходе тура предусмотрены два медицинских осмотра (в первый и последний дни для конкретизации Вашего результата), три дня отдыха с экскурсионными поездками, один массаж. Для прохождения тура Вам необходимо иметь спортивную одежду в соответствии с сезоном («нет плохой погоды, есть неподходящая одежда»), две пары обуви (кроссовки), головной убор (кепка, бандана), аксессуары и форму для посещения бассейна. Вы сможете приобрести всё необходимое на месте. НАША ПРОГРАММА

НАША БАЗА Мы работаем на Болгарской Государственной спортивной базе «Спорт Палас», что в 10 км к северу от Варны, вблизи курорта Золотые Пески. В 2011 г. проведена полная реконструкция гостиницы и спортивных сооружений базы. База располагает крытым 25-метровым бассейном, стадионом, многофункциональными спортивными залами.

НАША БАЗА Ресторан предлагает 3-х разовое порционное питание, которое будет скорректировано специально по нашей программе. Гостиница удовлетворит требования самых взыскательных постояльцев, а превосходная морская панорама доставит немало приятных минут во время отдыха. До каждого из доступных нам пляжей не больше метров. Особая опция - ежедневная стирка спортивной формы после занятий.

Если Вы велосипедист- любитель и хотите начать свой сезон пораньше или продлить его до глубокой осени, присмотритесь к нашему календарю вело-туров, мы предложим Вам принять участие в одном из брекетов на 200 км по красивым местам Болгарии. Если Вы любитель плавания, мы предложим для Вас программу с заплывом в плавательном марафоне. УНИКАЛЬНЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ Мы проводим тематические группы по плаванию и велосипеду с участием в мероприятиях по данным видам спорта

Наши инструкторы с удовольствием ответят на все возникающие у Вас вопросы Мы поможем Вам подготовиться к любому из предлагаемых мероприятий. Просто свяжитесь с нами по электронной почте за 3-4 месяца, и всеобъемлющая поддержка Вам будет обеспечена! Вы можете пригласить с собой компаньона по тренировкам или не тренирующегося друга, с которым Вы могли бы разделить комнату на двоих. Ведь после долгих тренировок Вам будут нужны только вкусная еда, комфортный отдых и приятное общение. НАША ПОДДЕРЖКА

Базовая программа длительностью две недели (14 дней) Количество участников - до 15 человек. В состав программы входят: - пешие походы; - тренировки по общей физической подготовке; - тренировки по пилатесу; - плавание и упражнения на воде. БАЗОВАЯ ПРОГРАММА USPEX-FIT

Облегченный вариант базовой программы. Длительность программы 7 дней Количество участников - до 15 человек. В состав программы входят: - пешие походы; - тренировки по общей физической подготовке; - тренировки по пилатесу; - плавание и упражнения на воде. БАЗОВАЯ ПРОГРАММА USPEX-FIT LIGHT

ТЕМАТИЧЕСКАЯ ГРУППА USPEX SWIMMING TOUR Продолжительность программы две недели (14 дней). Количество участников – до 15 человек. В состав программы входят: - плавание в море и бассейне; - тренировки по специальной физической подготовке; - лёгкие пробежки, технические и лёгкие интервальные тренировки; - пилатес ( для восстановления мышечного баланса и эластичности тела). Завершится программа участием в плавательном марафоне в г.Варна.

USPEX VELO TOUR ТЕМАТИЧЕСКАЯ ГРУППА Продолжительность программы две недели (14 дней). Число участников – до 8 человек. В состав программы входят: - 10 велосипедных тренировок общим объёмом около 700 км; -в дополнение к этому расслабляющее плавание и пилатес для восстановления баланса мышечного и эластичности тела. -Завершится программа участием в 200- километровом бревете с присвоением почётного звания "РАНДОНЬЕР".

Болгария базовая страна для реализации программы. Болгария уникальная страна с уникальными характеристиками на небольшой площади. Замечательный климат, соседство моря и гор, большое количество минеральных водоисточников, лечебных грязей, множество достопримечательностей наследие многих эпох (на третьем месте по числу культурных ценностей и достопримечательностей в Европе), делают страну раем для туристов. Отсутствие языкового барьера и небольшие расстояния. Глубина моря, количество солнечных дней, песок, делают местный микроклимат совершенно уникальным. Территория, на которой будет продвигаться программа: Болгария (приморский и горный регионы) ГЕОГРАФИЯ ПРОГРАММЫ

КОМАНДА Единомышленники, увлеченные пропагандой здорового образа жизни. С нашими гостями будут работать опытные специалисты. Они имеют огромный стаж в области физической культуры и спорта, собственные спортивные достижения. Элементами их жизненной философии являются активность, доброжелательность, интеллигентность. Олег Давыденко Автор программы, координатор, инструктор Имеет высшее специальное образование. Занимался плаванием, морским многоборьем, бегал марафоны, 25 лет занимается триатлоном. Последние 20 лет работал тренером в клубе USPEX. Нина Давыденко Руководитель программы, инструктор Автор методики оздоровительного тренинга для взрослых с элементами аэробных, силовых тренировок и пилатеса. Имеет Европейские Лицензии тренера по лёгкой атлетике и триатлону. Занималась академической греблей и дуатлоном. 20 лет работала тренером в клубе USPEX.

КОНТАКТЫ Тел: Skype: padre2526